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中国太平人寿某分公司《打造核心团队-自我探索》团体辅导培训顺利完成!
时间:2023-04-27     作者:郭敬峰

 2022年10月21日,中国太平人寿某分公司《打造核心团队-自我探索》团体辅导培训顺利完成!“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀分享:“我说你画认识压力、幸福清单轻松减压、吹走压力思维改变”,现场互动解疑答惑,与大家进行了热烈的讨论交流。参训学员反馈体验式培训效果很好,收获很多,下面是课程精彩花絮!

郭敬峰老师授课太平人寿某分公司《打造核心团�?自我探索》新闻图�?.jpg

 开课前,郭老师带领大家进行“旗人旗语”团建活动,通过暖场活动并分组收集压力困惑问题让学员们很快融入活泼又不失紧张的热烈学习氛围

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 首先郭老师进行“我说你画”绘画活动来认识压力,让大家在欣赏彼此作品的同时,认识体验压力产生的原因,引导大家讨论寻找自己的压力来源,了解压力本质是什么。

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 接着老师分享了如何制定“幸福清单”轻松减压,让大家列出所有有助于自己放松的活动,并选出三个效果最好的方法制订一份幸福清单,学员们积极互动分享。郭老师讲解了实用的26种减压方法,大家特别喜欢这种授课方式,寓教于乐,感悟成长!

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 最后郭老师带领大家做“把压力吹跑”冥想活动,进行渐进式肌肉放松训练,激发右脑想象力,进入一种安静、舒适、放松的心理场景,从而达到快速减压。还教会大家如何改变“绝对化/过分概括/糟糕至极”的不合理信念,理性思维分析增强抗压能力!

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 常态化疫情防控下,人们面临的压力越来越大,郭老师采用团队辅导互动体验的形式教会大家正确认识压力,分析压力源,改变压力感,提升逆商AQ,塑造积极心态,帮助职场人士在激烈的竞争中轻松面对,更快乐的工作生活,赢得100分的高度好评!

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附:《培训师评议表

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