2019年7月20日，中国银行湖北某分行《阳光心态与情绪压力共舞》课程圆满结束！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师再次受邀分享：情绪管理技巧，阳光心态塑造，职业情商修炼，压力疏导方法。中国银行的三十多位优秀中层管理者认真学习，热情参与，在体验式互动培训中放松心灵，缓解压力，收获愉悦情绪，积极的人像太阳，走到哪里哪里亮！感恩学员们心与心的交流交融，助人自助特别有成就感，传播爱-人人都是幸福推广大使，让生命如花绽放！

  郭敬峰老师的机构和客户返聘率非常高，授课风格生动风趣，内容专业详实、案例分析新颖实用，讲课认真敬业，课堂气氛活跃，培训效果实战落地，很受各企业单位上至管理高层下至基层员工的欢迎。此次再度为中国银行的优秀中层管理者授课，学员们积极性非常高，热情参与课程互动分享，课后找老师的咨询交流不断，反馈老师讲的太好了，希望以后多多开展这样的培训！

  郭老师开场先给学员们做了团建分组，形成PK竞争氛围，大家群策群力，纷纷积极为自己所在的小组出谋划策，想出队名、队呼，画出军旗logo、列出三个压力情绪困扰问题，并进行团队风采展示，迅速投入到既活泼又紧张热烈的学习状态中。

 郭老师的授课互动性很强，能够抓住大家的兴趣点和注意力，在帮助员工学会情绪管理和压力疏导的同时，提高团队凝聚力和归属感。教练辅导式培训注重参与性和互动性、在感悟中学习获得积极的成长体验，提升员工心态绩效和行为绩效，形成独特的授课风格。

  郭老师首先为大家分享了“何为七情六欲五毒”：情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态，它是一种主观感受和内心体验。良好的情绪管理，首先应学会识别自我情绪。情绪是与生俱来的，重要的是如何调适好自己的情绪，明白“我现在的情绪是什么”，自我醒觉与情绪控制。学员们个个听的非常专注，不断记录拍照。

 郭老师善于针对客户需求定制课件，注重困扰问题解决和现场解疑答惑，行动学习培训采用案例分析、分组讨论、角色扮演，AB角训练、心理测评、情景模拟和实战演练，课程氛围轻松活泼，激发学员的学习兴趣，现场欢声笑语不断，学员们兴致勃勃。

  郭老师接着为学员们分享了“阳光心态的塑造”。如何建立良好积极向上的心态呢？心怀感恩是基础，而感恩首先要做的，就是调整好自己的心态：心态—思想-行为-习惯-性格—命运。“自己永远都往好的地方想，因为心态不一样，工作状态也不一样”。善于豁达待人、学会微笑、学会凡事往好处想、学会倾听和说话、学会称赞别人，是高职业情商的良好表现。

  郭老师还分享了压力、压力源和压力感、压力指标从“0-10分”自测方法以及“快速减压的26个技巧” ，分析压力源、改变压力感、提升幸福度，并教大家现场演练站瘦身静心“混元桩”，快速处理负面情绪的三部曲：What说出来，Why找原因，How积极转换等，管理者们积极演练，反应热烈。

  通过本次课程的学习，郭老师很好地传授了职业情商修炼、积极阳光心态，压力的疏导，情绪的调整等工具方法，整个讲座形式新颖，内容丰富，十分吸引人并富有感染力。大家发现原来自己有更多潜意识能力可激发利用，工作绩效和抗压能力提升空间很大，纷纷抢答分享如何提升自己的情商和逆商的实际工作方法。现场学习气氛热烈，大家感悟很深，收获满满。

  课程培训在轻松快乐学习氛围中结束了，最后是优胜团队颁奖及合影，感谢中国银行湖北某分行所有管理者们的热情参与，积极互动！希望大家在工作中，正确认识和管理好自身的情绪，培养积极乐观的阳光心态，正确的面对压力，将压力转化为工作的动力，从而实现心态绩效和行为绩效的改善，活在当下，珍惜、充实、愉悦每一天！