2022年1月19日，无锡某高科技企业集成电路公司《情绪管理与压力疏导》圆满结束！特邀“压力绩效管理专家”郭敬峰老师精彩授课：情绪管理技巧、压力疏导方法、工作生活平衡，教会了学员们情绪管理技巧以及压力疏导方法，工作与生活平衡的技巧，实现高效工作，幸福生活。课程氛围轻松活泼，激发学员的学习兴趣，在内在感悟和方法练习中获得技能提升，寓教于乐的教学形式深受大家的好评！

开课前，郭老师带领大家做了“抓钱”热身互动游戏，接着进行分组团建，培训开始，活泼有趣的暖场活动让学员们轻松快乐的投入课程学习中。

郭老师通过案例和视频分析，阐述了情绪对我们的影响，教会大家六秒钟TFA情商调适法，自我情绪察觉，情绪管理三步法（“What”-识别情绪，“Why”-分析原因，“How”-改进提升），随时“止怒”，做情绪的“主人”。

接着来郭老师细致讲解了压力源分析应对、“压力绩效高峰点”以及26种实用压力疏导方法，生活中不可避免会遭遇各种压力事件，放松心态，以积极乐观的态度去迎接它，我们会发现，经历困境而未被击垮的人，可以提升逆商AQ，更好的拥抱未来。

工作是我们实现自我价值；家庭是我们心灵的港湾；时间计算着我们的生命；金钱则是安生立命之本。郭老师分析工作生活平衡常见误区，启发大家寻找工作成就感，思考家庭的意义，氛围热烈，分享工作与生活平衡方法：学会“心理隔离”，“白天有说有笑，晚上睡个好觉”，大家觉得豁然开朗，解决了内心困惑，增强了工作动力。

最后郭老师和冠军团队合影，通过学习情绪压力技巧，大家反馈收获很多：增强了对工作信心和生活热情，学会了负面情绪管理调适技巧，如何快速压力疏导，工作生活平衡方法等，纷纷表示希望以后多多学习郭老师课程！

员工的幸福感与其工作效率息息相关，从长远来看，员工的幸福感也会深刻影响到企业发展。心理资本强（自信、希望、乐观、韧性）的员工积极主动，传播正能量，工作绩效高，能为企业创造更大的价值。幸福=能力/欲望，不断学习可以提升幸福感，与情绪压力共舞，收获工作生活平衡，祝大家职场春风得意，家庭和谐美满！

附：培训师评议表

您的企业遇到以下问题了吗？

1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？

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5、员工消极，如何提高工作积极性？...

应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高管理绩效！