时间管理心理学--高效焦点解决式SF+实战技巧

【培训对象】
部门主管、中层经理

【培训收益】
 认识合理利用时间资源的重要性。  了解浪费时间的因素与解决对策。  认识时间成本，建立有效的时间管理观念。  掌握正确且实用的时间管理技巧-六步七诀。  如何由时间角度，列出您企业的管理死角。  如何提高组织时间效益。  认识“管理时间”与“用时间管理”的区别。  减少时间浪费，增加有效工作时间。  掌握提高工作效率、加强工作计划性的实用技巧。  针对自己的工作，寻找加强系统管理的方法。  根据自身时间管理的不良习惯制订对症下药的时间管理计划。  配合时间管理工具的运用，达到自我发展与提升。

 一 “焦点解决SF+时间管理”思维构建
1. 焦点解决SF+时间管理新思维
2. 掌握时间管理是迈向成功的第一步
3. 何谓时间管理
4. 时间管理的重要性关键
5. 时间管理的三种职能
6. 走出时间管理的误区
7. 紧迫性是指必须立即处理的事情
8. 如何处理ABCD四类事务
9. 目标明确
10. 定期回顾人生目标
11. 制定时间管理计划
12. 保持热情状态的
13. 积极的自我对话
二 “焦点解决SF+时间管理”12法则
1. 法则一：你的目标蓝图
2. 法则二：用清单明确你的目标
3. 法则三：事先规划好你的工作
A. 讨论“三种管理时间”
B. 管理者的职责
C. 事先规划好你的工作
D. 下一步行动的重要性
4. 法则四：设定优先顺序
A. 时间的四个象限
B. 四象限文化
5. 法则五：培养专注力
6. 法则六：时间期限与奖励
7. 法则七：立刻去做
8. 法则八：干扰事件
A. 电话干扰
B. 不速之客
C. 突发会议
9. 法则九：关键成果领域
A. “西瓜”与“芝麻”
B. 80/20时间法则
10. 法则十：永保整洁环境
A. 安排日常文书工作
B. 桌整理工作空间
11. 法则十一：利用零碎的时间
12. 法则十二：准时的名声
三 “焦点解决SF+时间管理”重塑习惯
1. 习惯一：积极主动
A. 人类四项独特的天赋
B. 团队成员之间消极被动行为的危害
C. 面对工作压力和环境的变化
2. 习惯二：以终为始
A. 以终为始的思维优势
B. 先拟出愿景和目标，并据此塑造未来
3. 习惯三：要事第一
A. 什么是要事第一？
B. 确认优先级的误区
4. 习惯四：统合增效
A. 统合增效的精髓是1+1>2
B. 统合增效谈的是集思广益
C. 统合增效的难点在于处理好“人与人之间的差异”

 【资质背景】
 中国社科院经济学在读博士
 北京大学心理系研究生
 国家注册二级心理咨询师
 清华大学心理学系“抗击疫情心理援助”资质
 焦点解决短期治疗(SFBT)心理咨询师
 加拿大多伦多大学高效焦点解决(SFBC)心理教练
 中国社工联合会心理健康委员会注册心理咨询师
 中国职业经理人协会培训专业委员会委员
 美国人力资源协会(SHRM)会员
【从业履历】
祁娜老师曾任摩托罗拉(中国)电子有限公司企业内训师，正恒清源水处理科技有限公司营销副总经理；受聘众多高校、企业特聘讲师；曾获中国“百强职业培训师”奖项、中国“行政管理课程卓越培训师”奖项、中国“行政关系管理卓越讲师”奖项；受邀参加CCTV2《财富故事会》、湖南卫视《天天向上》、河北电视台《故事坊》、东方卫视《时尚汇》嘉宾。
【授课特色】
祁娜老师授课风格风趣幽默，课程讲解思路清晰，授课重点突出，案例的选取复合性极高，能够带领学员通过现象看本质，引入对公司现实问题的解决建议，气场强大，现场控制能力极强。
【主讲课程】
商务礼仪类：
《高端商务礼仪+涉外商务礼仪+销售商务礼仪+服务商务礼仪+职场办公礼仪》
心理学应用技能类：
《科学解读情绪与压力--让情压成为生命助动力》
《独特女性管理者--心理学领导魅力塑造》
《破茧成蝶--公众演讲与表达呈现--心理教练篇》
《Z世代的领跑者--从校园到职场职业化第一课》
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  第1章 正确对待时间——时间都去哪儿了1. 时间是什么? 2. 时间特性与价值；3. 为什么需要时间管理？4. 为什么时间总不够用？5. 时间管理理论的演变。第2章 如何提升你的效能——有一种忙，忘了初心1. 类比分析：时间管理与花钱；2. 忙人的告白3. 与使命连结..

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