- 情绪与压力管理
- 哲学与人生价值观
- 压力与情绪管理
- 房地产人员情绪压力管理与职业心态修炼
- 压力与情绪管理
- 从曲折中走向胜利——毛泽东战胜逆境和
- 电力班组长压力情绪管理
- 职场压力情绪管理与绩效提升
- 销售人员压力与情绪管理
- 职业人生、五色幸福
【培训收益】
•通过各类压力及情绪现象，深入了解压力 •探知自身的压力反应，设计个性化压力管理方法 •通过压力管理工具和技术，管理自身压力 •不断加强自身的心理资本，做企业战略 HR 人力资本
第一部分：压力是什么?
1、无从定义的压力
2、压力从何而来
3、你何时感到压力
4、人类压力的根源
讨论：压力的来源&你的压力到底是什么
第二部分：人对压力源的反应
1、认知疗法
2、你的压力事件
3、你对压力事件的看法
4、改变压力事件否可以摆脱压力
{研讨}：认知疗法的ABCDE
第三部分：压力↔自尊的循环
1、压力与自尊的内在联系
2、压力循环的双向运动
3、消除超额压力
4、建立自尊战略
案例研讨：如果降低被压力打垮的可能性，处理这个危险循环？
第四部分：压力管理组合
1、建立你的个人压力管理组合
2、制定你的压力管理战略
3、压力管理日志画出你的压力缺陷
4、建立你的压力管理目标与实施计划
练习：每天的压力管理计划实施行动
第五部分：压力管理的五种工具
1、在情感风暴中让自己着陆
2、学会解自己的“套”
3、在你信奉的价值观中做出选择
4、保持友善，注意自己和他人的痛苦
5、留有空间：试着放弃与感受作斗争
第六部分： 抗压体质的修炼
1、 锻炼可以完成两件重要的事情
2、 锻炼剖析测试
3、 选择适合自己的运动计划
4、从个人饮食计划发现自己
研讨：你知道那些可以锻炼抗压体质的运动
第七部分：压力管理的根本
1、你对金钱的感受
2、有效的时间管理
3、工作中的压力管理-压力日记
4、建立个人避风港-个人环境的布置
研讨：女性压力管理&男性压力管理
备选章节：压力对身心的影响
1、压力与心血管的联系
2、压力与免疫系统的关系
3、身体压力&大脑压力
4、情绪压力&精神压力
讨论：对自己的忽视，让我们越来越难保全自我
咨询式培训专家
房地产企业团队核心竞争力打造专家
汇丰商学院领导力研究中心课题组成员
国家二级心理咨询师
曾任万科《千亿计划发展战略》项目组顾问
曾任中国执行力咨询第一品牌 锡恩公司高级管理顾问
曾任汇才人力技术有限公司 企业教练
现任世界500强 中国地产TOP10区域总部 总经理助理、学院负责人
实战经验：
(曾任职锡恩公司高级管理顾问，与顾问团队一起屡次击败麦肯锡、罗兰贝格等国际知名管理咨询公司， 曾为万科集团提供《千亿计划发展战略》项目服务。)
2010年万科提前4年首家进入千亿级地产企业，万科千亿计划发展战略项目获得巨大成功，万科常年行业领跑，两次变革领先对手至少二十年。林老师深谙万科变革之道，对万科团队核心竞争力建设有着深刻认识，曾多年为本土企业提供管理咨询服务，客户遍布地产、教育、制造、服装及服务等行业领域。
【TOP10地产集团区域总部：总经理助理、学院负责人】：
（负责公司企业大学（学院），全面主持一线团队执行力体系建设、组织发展变革等相关工作，以文化推动业务流程体系再造，降低变革成本，连续多年获得优秀经理人特别贡献奖。）
工作实践：
1、多年企业组织变革与团队管理能力提升的工作经验，始终从业绩出发，坚持“团队—文化—制度设计”的方法论，以客户价值与团队成长为企业可持续经营的入口，打造团队核心能力。
2、多年企业管理咨询顾问及教练式引导方式，帮助企业中高层管理者优化团队管理，在企业变革、团队管理能力升级等方面的工作，得到领导和同事一致认可。
专长领域：
领导力体系、团队执行力体系、客户关系管理体系、教练型领导训练、企业团队核心竞争力打造等
授课风格：
【痛点出发】针对一线标杆企业管理原点进行讲解，先问道后驭术！
【立足实战】甲乙方双料高管，咨询服务企业几十家，实战落地性极强！
【底层逻辑】关注管理场景的心理分析，重塑团队内驱力，在各种技巧和解密的汪洋中，求实用！
【立竿见影】教练型授课方式，全程地产案例/体验教学，现学现用，当天操作！
主讲课程：
《横向影响力-地产经理人“跨部门沟通”实战训练》
《客户时代的大战略低成本营销实战训练》
《MTP实用训练-地产中层管理者能力提升》
《房企客户关系管理实战训练-万科稳定增长的真相》
《万科千亿战略支点—企业执行的起点与终点》
《压力管理—别让压力左右你的职场人生》
《业绩倍增—团队执行力系统打造训练营》
《企业核心竞争力—中高管领导力实战训练营》
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一、为什么压力偏爱女性1．造成女性心理失调的特殊因素2．女性的压力症源3．女性压力的环境源二、正确认知与直面了解压力（一）直面压力1．专注于压力更可怕；2．压力来自四面八方；（二）了解压力①为什么人们普遍抱怨压力？②女性心理长期失调会引起的疾病？三、女性朋友应该掌握减压方法1．与压力共舞2．常用..
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第一部分：职场压力的危害巨大1.职场压力让人情绪低落2.职场压力让人对工作的热情丧失殆尽3.职场压力让人心力交瘁，工作效率下降4.职场压力给公司带来难以估量的损失5.职场压力造成公司的危机或灭顶之灾第二部分：对职场压力理解和正确认识1.职场压力的表述2.职场压力的3大认识误区3.职场压力的正面意义是什么4.是谁..
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第一章、压力和压力管理1.了解压力a)当下你最大的压力是？（请学员分享，让其自我觉察）b)何为压力，压力的含义，压力源c)压力的种类（正性、负性、慢性压力）d)小组讨论（生活和工作中两个案例）；《压力自我测试》2.压力累积效应（重大生活事件、日常工作或生活中的烦恼）备注： 1）学员现场做《重大生活事件表单》练习，完成后讲师..
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一、管理者的情绪智慧1、案例分析：踢猫的总经理2、平庸的领导人和顶尖的领导人之间的区别3、管理者情绪智慧的作用4、情绪智慧领域以及相关的能力自我意识自我管理社交意识关系管理5、管理者情绪智慧的..
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课程背景 随着酒店市场竞争的加剧和顾客的日趋成熟，现代社会市场与职场竞争日益残酷，工作任务繁重琐碎、人际关系错综复杂、家庭与工作角色冲突矛盾重重，市场环境的种种变化，太多的压力像潮水一般，一浪接一浪地向我们涌来，很多人的心理承受能力也因此像一个快要决堤的大坝一样岌岌可危。作为酒店餐饮的经营者应如何在竞争激烈的市场和职场面前，保持良好的状态，使企业团队..
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一、 情绪以及压力产生与舒解的机制 a) 压力的来源及其与情绪的关系 b) 压力产生的机制 c) 舒解压力的基本机制 d) 情绪的内涵与情绪的管理 二、 情商的核心：认识自己与觉察自己 a) 性格是什么，并介绍性格分析工具的简单方法（DISC与九型） b) 情绪的分类、关联与觉察 c) 情绪的反应模式是哪里形成的—..
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