职业生涯规划与情绪压力管理

【培训对象】


【培训收益】
调整工作认知与工作态度 掌握生涯发展的根本内涵 掌握职业人的六种职业行为 掌握不同场景下的沟通技巧

导言：什么是未来？什么是过去？什么是现在？
两种思维方式的认知转变
认知方式与行为方式的关系
第一部分：职业化道路，你准备好了吗？
什么是职业？职场？职业化？
单位领导看重新人什么？
职场升级的四个方向
职业定位
职业态度
职业行为
职业生涯
第二单元：职业定位
案例研讨：永远和上司保持一致
小组讨论：发现上司错了怎么办？
小组讨论：发现同事错了怎么办？
团队成员与角色分工
角色定位决定职业人的未来
职业定位模型：目标、优势与价值
霍兰德的职业定位
实操演练：找到你的兴趣岛
霍兰德六型解析
兴趣的非正式评估与分析
什么是职业能力？
职业能力的三个层次：知识、技能、才干
案例研讨：什么是职业能力
工具测评：霍兰德职业测评之擅长的活动
什么是价值观？
案例研讨：加班还是下班？
第三单元：职业态度
案例研讨：人生职场三个圆圈圈的故事
三叶草模型与阳光心态塑造
焦虑的应对策略
失落的应对策略
厌倦对应用策略
管理好情绪与压力
CD四要素提升策略
提升职业能力方案
清晰职业要求方案
满足个人需求方案
提高个人回馈方案
案例研讨：没升职的赵勇
第四单元：职业行为
做事有目标
案例研讨：先有工作还是先有目标？
小组讨论：是什么在影响目标实现？
目标设定的5W2H原则
事前有计划
凡事预则立，不预则废
计划的核心五要素
小组讨论：时间要如何进行分配？
事后有结果
坚决执行，没有借口
案例研讨：态度不是结果、职责不是结果、任务不是结果
视频分享：要业绩突破不要小白兔
案例研讨：百分百对自己负责
遇事有沟通
小组讨论：影响沟通的五大因素
案例研讨：职场必备的八个句型
行动学习：如何与不同性格的人进行沟通
遇阻有方法
不做问题的搬运工
不置疑原有的方法和原则
问题分析与解决的基本方法
第四单元：情绪压力与管理
第一模块 逆商管理——思维模式决定职业高度
什么是逆商？
逆商低的具体表现？ 对职业发展的影响？
提升逆商的三个维度
1、积极情绪
2、积极认知
3、积极行为
第二模块 自我觉察——你的心态阳光吗
情绪觉察
认知觉察
行为觉察
1、通常上司批评你之后，你是怎么做的？
2、如果你对自己的职业现状不满意，你认为是谁应该负责任？
3、和另一半吵架之后，一般是谁先主动和好的？
第三模块 积极情绪——自我情绪管理
【思考讨论】不怕眼前有山就怕心里没路！
一、正确认识情绪
1、情绪的定义
2、情绪的种类与功能
3、情绪管理的目标
4、情绪与压力的关系
二、情绪与压力管理
1、问题中心应对策略
2、情绪中心应对策略
第四模块 积极认知——提升自信，正面思考
【思考讨论】人的自信是怎么产生的？你有什么好的方法?
职场情绪价值
案例分析：什么原因让你在那一刻奔溃了？
1、什么是情绪价值
2、情绪价值三要素
3、提升职场情绪价值的四个方法
情绪价值与信任的关系
案例分析：信任是降低沟通成本的工具
1、信任成本
2、情绪价值正向吸引力
3、建立信任的核心要素 

 曾任绿地集团海口事业部大区经理

 陕西省宝鸡市人事局干部任选委员会委员   

东方航空、吉祥航空服务流程创建督导师

中国女性形象工程特邀讲师     

中华礼仪文化研究会副会长

美国CISFC认证培训师

全国职业核心能力高级培训师

ISE国际服务效能督导师

上海政法大学、上海交通大学、华东政法特聘讲师

 曾编著出版《惠言识礼》、《沟通谈资与应用》、《优雅仪态的塑造》等刊物

• 定位发展路径——职业生涯规划

   

  课程背景：新入职员工尤其是大学应届毕业生普遍存在面临新岗位的不适，或从校园到职场的迷茫。职场发展一段时间的老员工陷入职场动力和方向的迷茫期，本课程对于帮助员工寻找到自身在企业中的定位与方向，合理规划自己的职业生涯，走过迷茫期，更高效的投入工作和生活有着重要的意义。课程大纲第一讲：职业规划与定位一、职业规划的涵义1. 什么是职业规划..

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• 职业生涯规划与发展

   

  【课程背景】随着人们生活节奏越来越快，就业工作压力也越来越大，甚至不知道自己最适合做什么，不知道什么能让自己最快乐，最成功？做着不喜欢的工作，想转行却不知转向何处？面临抉择，却不知如何选择——该不该跳槽？读研还是工作？考公务员还是进企业？企业方面也有些不同的困惑，员工职业通道如何去做，该提拔什么样的员工？《职业生涯规划与心..

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• 精力管理

   

  课程大纲： 一、开篇：我们筋疲力尽的生存状况。 1.精力管理的基本理论 2.四种基本精力介绍 3.测查你的精力现状 4.寻找你的精力漏斗 5.用生动事例引入精力管理的概念，让学员了解 6.形式：小组讨论、故事讲解/讨论 二、身体的管理（春天的遐思）——强大你自己 1.营养的饮食 2.不让失眠..

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• 员工职业生涯规划管理

   

  第一讲 认知员工职业生涯规划与管理职业生涯与职业生涯规划职业生涯发展的阶段与分类职业生涯规划管理的定义与目的职业生涯规划对企业发展的意义职业生涯规划管理中的角色分工第二讲 如何为员工制定职业生涯规划对员工进行分析与定位霍兰德职业倾向性测评评估帮助员工确定职业生涯目标帮助员工制..

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• 全面职业生涯规划与管理实操

   

  一、组织职业生涯规划及晋升通道组织职业生涯规划的发展路径组织制定职业生涯规划的步骤组织生涯规划实施的常用方法（生涯规划讨论会、规划手册、生涯咨询、生涯规划表）组织生涯规划落实措施（阶梯计划、继任规划、年度评审）案例欣赏：某销售企业职业生涯管理（销售型企业的发展路径及方向）二、结合组织的个人职业生涯规划职业发展路径及方向..

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• 职业生涯规划与发展

   

  第一部分：人生规划与职业发展说明：认知职业规划的重要意义，了解职业规划的理念及方法。1、 职业生涯规划的意义 我为什么工作 如何理解职业 职业为什么需要规划2、 人生发展的阶段 职业生涯发展的阶段及周期 造成职业生涯危机的原因与对策3、 如..

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