职业心态与心理压力调试

【培训对象】
高压职场人士

【培训收益】
通过正确认识压力源、压力的危害及压力的应对方式，能够通过自身调节、寻求外部辅导等方式减轻自身的压力，打造积极健康的职业心态，提升工作及生活幸福感。

职业心态与心理压力调试

课程概述：如果你在职场上有这样、那样的压力，就请来学习本课程吧！本课程将让你清楚的认识到压力的来源，教会你运用多种压力疏导的方法减缓压力，使你真正做到快乐工作、快乐生活！

课程对象：高压职场人士

课程目标：通过正确认识压力源、压力的危害及压力的应对方式，能够通过自身调节、寻求外部辅导等方式减轻自身的压力，打造积极健康的职业心态，提升工作及生活幸福感。

课程时长：6小时（1天）

授课人：夏 研

 

课程大纲：

第一讲 心理压力概述
1、压力的定义及来源
压力的定义及来源
压力的生理过程
2、压力识别
压力表现
压力识别
压力的心理模型
第二讲 压力管理及调整
1、工作压力调整及管理
压力的错误认知
工作中的压力
压力预警信号
不同性格人员的压力反应
压力反应模式及管理策略
2、构建压力管理系统
构建压力管理的资源
压力日记的应用
健康新观念
第三讲 职场人际交往
1、职业化心态
角色的概念
不同角色的定位及职业心态
2、人际交往理念及技巧
人际交往原则
人际关系技巧
不同类型性格的沟通策略
巧用心理效应
第四讲 生理放松技术
1、生理放松生理基础及策略
放松的生理基础
生理放松策略
营养和锻炼
 

 夏研，高级人力资源管理师，PTT职业培训师，昆明理工大学MBA，重庆大学工学、法学学士，经济师、工程师，咨询项目总监。

夏研拥有10年人力资源实战经验，丰富的基层工作经验。在矿山、冶炼厂、科技公司、总部等部门从事过工程技术、团务、党务、文秘等工作。

夏研老师曾担任云南驰宏锌锗、云南黄金集团等大型有色金属集团高级经理职务，云南盐化股份有限公司人力资源及生产优化咨询项目总监。擅长企业问题诊断、流程制度体系建设、组织结构变革、人力资源体系建设及一线班组建设，首创一线人员行动学习活力班组建设项目并成功运用。

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