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心理音乐减压之音乐放松术——给心灵做瑜伽

课程编号:10691

课程价格:¥15000/天

课程时长:1 天

课程人气:1817

行业类别:健康养生     

专业类别:不限行业 

授课讲师:施怡彤

  • 课程说明
  • 讲师介绍
  • 选择同类课
【培训对象】
职场人士

【培训收益】


第一单元
认识压力
1.压力:应激不良
2. 压力与健康:
灰色状态、身心疾病、心理障碍
3.压力与工作效率:叶克斯-多德森定律
 
第二单元
身心减压
1. 冥想
2.拥抱
3.睡眠
4.体育运动
5.音乐放松
 
第三单元
音乐放松
1.音乐放松入门
细心倾听声音之美
唤起音乐的想象力
根据心情选择音乐
2.分享活动中的体验
3.激发新的体验
4.提升感悟
咨询电话:
0571-86155444
咨询热线:
  • 微信:13857108608
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