课程编号：39684
课程价格：￥18000/天
课程时长：1 天
课程人气：324
行业类别：行业通用
专业类别：管理技能
授课讲师：韩丽
第一篇 压力与情绪管理 <一>压力管理篇 一．压力水平自测 1.压力自测 2.中国人的压力现状解析 3.76％的疾病是由压力和情绪引起的，所以减压已经成为中国人必修的一门课程 二．认识压力 1.压力的概念与压力源 2.压力诊断与自我觉察压力：生理、情绪、行为、精神 3.压力、情绪与效率、健康的关系：倒u曲线 4.压力管理的原则：外遏制源头；内改变认知、疏导主观感受 5.区分压力类型 6.你是A型人吗？ 三．压力管理之：提升抗压力——认知调节法 1.期望模式 2.黑点模式 3.强迫模式 四．压力管理之：化解压力感受 1)高能模式 2)快乐疗法 3)音乐处方 4)合理宣泄法 5)减压工具 <一>管控情绪 过智慧人生 一．解读情绪 1.情绪的内涵 2.情绪的分类：积极情绪与消极情绪 3.情绪的周期 4.你是A型人吗？ 5.情绪的由来：ABC理论 二．情商管理 1.互动：你的情商怎么样？ 2.从IQ管理走向EQ管理 3.情商主导人际关系,情商决定影响力，情商提升成功机率 4.情商五要素：情绪的自知、自控、自励、识别他人情绪、和谐共处 三．情绪管控的方法 1.如何调整焦虑情绪、化解失眠 2.如何化解悲伤情绪、避免压抑 3.如何抑制愤怒情绪、提升人际关系 <三>中医养生篇 一．养生与养心： 1.身与心的和谐 2.《黄帝内经》中倡导的身心俱养 二．十二时辰养生 1.子时，胆经当令---将军之官 2.丑时，肝经当令---将军之官 3.寅时，肺经当令---相傅之官 4.卯时，大肠经当令—天门地户 5.辰时，胃经当令 6.巳时，脾经当令 7.午时，心经当令 8.未时，小肠经当令—受盛之官 9.申时，膀胱经当令 10.酉时，肾经当令 11.戌时，心包经当令 12.亥时，三焦经当令 三．调体：让身体的生物能畅通地流动 1.孙思邈---养生十二法 2.颈椎病穴位疗法 3.预防高血压、冠心病经络疗法 4.腰椎保养的特效穴位与中医疗法 5.肝郁穴位化解法 第二篇 如何促进中国员工续航力 提升工作提质增效 <一> 经典的行动学习工作坊 - 群策群力（work out）工作坊及团队共创技术 一．群策群力的运作原理 1.GE管理方法精髓-群策群力(work out)工作坊 2.群策群力特点 3.群策群力循序渐进的三个阶段 二．群策群力计划阶段 1.群策群力可以解决什么样的问题？ 确定群策群力的主题 界定问题范围 问题分解 2.成立“群策群力”设计小组 设计小组的成立原则 设计小组的成员组成和工作范围 制定“群策群力”目标的原则 SMART方法在目标制定中的运用 3.确定核心小组的成员 核心小组成员组成原则 选定“群策群力”过程中的各种角色 发起人与拥护者的角色与责职 4.计划阶段的主要工作与注意事项 三．群策群力的实施步骤 1.群策群力(work out)工作坊步骤一: 描绘愿景 2.群策群力(work out)工作坊步骤二: SWOT分析 3.群策群力(work out)工作坊步骤三: 团队承诺 4.群策群力(work out)工作坊步骤四: 团队共创及团队共识模型 1）主题介绍 2）头脑风暴、世界咖啡 3）归类组合 4）提炼共性 5）形成系统 5.群策群力工作坊步骤五: 制订行动计划 6.群策群力工作坊步骤六: 城镇会议
q 国家二级心理咨询师
q EMBA工商管理硕士
q 实战派的感悟培训师
q 曾担任知名IT领域供应商北京创世英特信息技术有限公司中高层多年
q 微软中国区TTT金牌培训专家之一
q 三星、HTC、苹果、中行等知名企业特约培训师
资历背景：
韩丽老师拥有IT、通讯行业中明星企业将近15年的工作经验，从产品经理到运营总监，总经理；积累了丰富管理运营理论和实战方法，并深刻了解基层到高层的员工思想与动机，为培训注入实战实用的灵魂
从企业内训到公开课，8年的培训生涯中，历练出韩老师激情的台风、活学活用方法论以及深入浅出的讲解、入木三分的点评！让每一位学员现场改善。感悟式吸收、持续学以致用是韩老师秉承的成人教育理念
作为实战派的感悟培训专家，韩老师现在及未来一直专注于通过培训现场改善企业人的工作效能，激情唤醒工作热情，方法推进执行落实。
品牌课程：
专注领域：中高层管理、职业化两个领域
金牌课程：
《TTT内训师授课表达培训》、
《卓越团队训练营》
主讲课程：
一、管理类：
《性格领导力》
《情商管理》
《团队执行力》
《COCO企业文化》、
二、职业化类：
《向压力要效率》、
《性格与沟通——MBTI性格分析》、
《职业化礼仪》等。
