课程编号:31517
课程价格:¥/天
课程时长:2 天
课程人气:410
行业类别:不限行业
专业类别:健康养生
授课讲师:沈雁英
一、简介
巴甫洛夫(1849.9.14—1936.2.27)寿高87岁,苏联伟大的生理学家,他创立了著名的“条件反射”学说,成为世界上第一个获得诺贝尔生理学奖的人,他的高级神经活动学说,至今仍对医学心理学,哲学等领域的研究有着重要的指导和参考价值。
二、养生有术
1、闲不住
巴甫洛夫,从小就爱做游戏,做家务,长大后学过,木匠,铁匠直到85岁高龄,仍爱劳动,如扫地,种花,他说:在大地上劳动,使我终生保持精力充沛,我想,这是我长寿的主要基础。
2、爱运动
巴甫洛夫在青年时代就喜爱体操运动,每星期四都坚持去练体操,并把这一天称“肌肉兴奋日”70岁时,还骑自行车进行几十公里的旅行。
3、注意饮食
平时常吃的蔬菜如土豆、大葱、西红柿、洋白菜、肉食如,瘦牛肉、清蒸活鱼、鸡肉、主食大麦粥、黑面包、牛奶。
4、起居有序
每天早7时起床,做早操,8时早餐,9时工作,12时午餐,饭后休息,养神,下午1:30开始工作,晚6时进餐,晚10:30就寝。
5、节制烟酒
巴甫洛夫说:“酒,烟草会伤害心脏,若能节制烟酒,你们就会像意大利画家提香那样活到百岁。”
6、集邮怡情
巴甫洛夫一生繁忙,但他并不是“工作日”,相反,他的业余生活丰富多彩,他的最大爱好就是集邮,他说:“一个脑力劳动者,应该培养一种爱好收集的习惯,借以转换他的注意力,从而使他的审计系统得到休息。”可见,集邮或搜集标本,甚至搞收藏,都是很好的休闲方式。另外,巴甫洛夫还喜欢游泳,散步和小朋友做游戏,都是他常采用的休闲方式。
北京朝阳医院副院长、研究员、主任医师、营养师。1982年大学毕业后先后在卫生部中日友好医院、北京朝阳医院工作,从事干部保健、健康管理、医院管理多年,有着丰富的医疗卫生工作经验,在心理、营养、疾病预防和医院管理等领域有广泛的涉猎和较深的造诣。 沈院长先后在卫生部中日友好医院、首都医科大学附属北京朝阳医院从事干部保健、全科医疗、健康管理二十余年,在心理、营养、疾病预防等领域有广泛的涉猎和较深的造诣,对人的健康特点和规律有系统的认识和研究。长期从事医院管理、医疗保健、心理健康专业,有着丰富的理论基础和实践经验。 行政职务 :副院长 擅长疾病 :从事控烟、干部保健、健康管理、医院管理工作多年 论文发表 :在《中华医院管理》、《中国医院》、《中国临床保健》等刊物发表60多篇专业论文。 社会任职 :担任中国女医师协会理事、北京伦理协会理事、中华营养学会会员、中华医学科技奖第二届评审委员会委员、首发基金评审委员会委员、北京中医药学会老年病专业委员、北京中西医结合学会健康科学管理专业委员。是北京电视台《快乐健康一箩筐》栏目的主讲专家。 荣誉成就 :2005年被中央保健委员会评为优秀保健工作者。2008年在“全国卫生事业管理与公共卫生改革研讨会”中,论文《医院的内功在于提高医疗服务水平》荣获一等奖。 学术专著:主编了我国首部《保健学概论》和《职场心理卫生学》。 科研文章和专利 先后在《中华医院管理》《中国医院》、《中国临床保健杂志》等专业期刊上发表一百余篇文章,其中《服务是永恒的主题》、《健康养老社区的构想》被评为全国优秀论文一等奖。主编了我国首部《保健学概论》、《职场心理卫生学》、《医院院长职业化》。 申请发明专利1项:一种在线医用健康教育交互系统及其建立和工作方法。获得及申请软件著作权共4项:①“科研数据采集及分析系统”软件著作权;②“病历存储及查询系统”软件著作权。③“个性化高血压健康教育服务系统 ” 软件著作权。④“多中心科研设计方案定制及管理系统” 软件著作权。 学术文化工作 积极从事健康教育工作,先后在数十家企事业单位进行保健讲座,并且担任中央电视台《健康之路》、《科技之光》,北京电视台《健康北京》、《养生堂》、《快乐健身一箩筐》,中国教育台等10余家媒体的特邀授课专家。2005年被中央保健委员会评为优秀保健工作者,2009年荣获“中华健康管理杰出人物”称号和“关注职工健康特别贡献奖”。 沈雁英,首都医科大学附属北京朝阳医院副院长、研究员、主任医师、营养师。沈雁英副院长先后在卫生部中日友好医院、首都医科大学附属北京朝阳医院从事医院管理、干部保健、全科医疗、健康管理二十余年,在心理、营养、疾病预防等领域有广泛的涉猎和较深的造诣,对人的健康和医院管理规律有系统的认识和研究。主编《保健学概论》、《职场心理卫生学》、《医院院长职业化》、《沈院长说健康五字经》等著作。