怎样通过饮食补充钙铁锌？

【培训对象】
孕产妇、家有儿童的父母、有钙铁锌缺乏症的所有人

【培训收益】
通过合理饮食预防钙铁锌的缺乏

人的身体需要多种营养素，其中矿物质中被人们提到最多的就是钙铁锌了，多数孕期妇女存在钙和铁的缺乏，儿童和青春期少女缺铁现象明显，导致头晕、脸色苍白，记忆力减退，经常吃不健康零食的孩子体内锌大量流失，造成偏食挑食进而厌食异食癖，继而营养不良，免疫力下降。那么如何通过日常饮食补充够钙铁锌呢？

一、怎么样判断是不是缺乏钙铁锌呢？

二、缺了是不是就一定得吃补充剂呢？

三、什么情况下才需要补充呢？

四、琳琅满目的补充剂该如何选择？

五、如何通过一日三餐的饮食补充？

六、促进和干扰钙铁锌吸收的因素有哪些？ 

硕士研究生，ACI注册国际营养师，儿童营养师，基因健康指导师，
孕婴童金牌讲师，中华讲师网500强
专注于母婴，儿童营养讲座，常见病症饮食调理，