黄金3分钟，应急有章法——常见健康意外的现场处理

【培训对象】
职场人士、涉及接待任务的人员、活动组织者和参与者、户外工种团队等，成年人普遍适合

【培训收益】
理解何为“黄金三分钟”。 建立“该出手时就出手”的底气和自信。 掌握徒手心肺复苏法。 掌握海姆立克技术。 熟悉低血糖、腹痛、中暑等常见身体不适的处理。 熟悉心梗、脑卒中等突发危急疾病的快速判断和处理。 熟悉烫伤、扭伤等常见意外伤害的处理。 了解“不踩雷”事项清单。

一、理解“黄金三分钟”的重大意义和价值。
（一）健康突发情况的应急处理原则：
环境安全；不涉险；应急处理与呼救同步。
（二）心中有数，遇急不慌：如何建立不怕、不等、果断决策的底气。
分享：君姐姐的扼腕经历。
讨论：如果我当时就在他身边。

二、人人必会的救命之法：
1.2020版AHA基础生命支持核心内容。
2.只要5分钟学会徒手心肺复苏：
5W记忆法，解锁胸外按压、开放气道、人工呼吸。
3.气管异物的处理：海姆立克法。
案例：一颗果冻带来的心痛遗憾。
分组演练。
三、常见身体不适的处理：
（一）如何甄别一般不适和严重情况？
（二）常见不适的自我照顾和协助处理：
1.低血糖
2.流鼻血
3.头痛
4.腹痛
5.头晕/晕倒
6.食物中毒/腹泻
7.便秘
8.醉酒
9.中暑
小组分享：新旧观念大盘点，“原来如此”。

三、突发危急疾病的处理：
（一）应急原则有哪些？
（二）现场处理：
1.哮喘的判断与协助处理
2.高血压急症的判断与协助处理
3.心梗的快速判断与应急处理
4.中风（脑卒中）的快速判断与处理
情景模拟：让我来帮助你。
核心环节分组演练。

四、常见意外伤害的处理：
（一）意外伤害处理的“不出错三步走”。
（二）简易处理方法
1.煤气中毒
2.烫伤
3.异物卡喉
4.扭伤
5.跌倒
6.割伤
7.溺水
互动：“马上处理”，应急措施红黑榜。

六、回顾、答疑与小结。
复盘：最重要的是什么？
“不踩雷”事项清单。
Next游戏：分组复习、反馈。 

原华润医疗集团资深护理管理、优质服务、教学管理专家
原昆明市儿童医院护理部副主任、护理教研室主任
原大理大学附属医院重症急救中心总护士长
原某母婴、育儿O2O项目设计与运营负责人
副主任护师、高级营养师、高级育儿师、健康管理专家
中国医促会关爱女性生殖健康项目与欧洲BFE双重认证
中国康复医学会产康专委会委员、功能运动与美态学组常务委员
产后修复专项技能培训师、技能考官

【个人简介】
陈老师拥有近20年三甲医院、JCI认证医院的一线工作经验，跨学科服务、临床管理的深厚专业积累和积极探索，使她对健康的本质、价值、实现健康的路径，均具有独特的理解。
作为多家企业的健康顾问、健康力系列课程开发者、主讲讲师，擅长将医疗专业知识通俗化、日常化。培训和宣讲场次100+，学员超过7000人次。针对现代人常见的健康困扰和困惑，倡导人们从最简单的日常点滴中寻求健康钥匙，时刻为健康增值。
作为健康管理研究者和实践者，陈老师直接服务时间4000+小时，获得陈老师帮助的亚健康人士400+，其中包含多位体育明星和演艺明星。以其柔性亲和与专业度兼具的个人风格，鱼渔兼授的服务设计，受到普遍好评。
陈老师也是自身健康理念和健康管理方法的坚定践行者，较好的身心状态，具有较强的感染力和影响力。
陈老师提出：健康的影响是多元的，包括当下每个时刻和未来。而健康状态的提升，不在于找到多牛的高超医生，或药到病除的“一颗仙丹”，而在于自己的“健康力”。
从三甲医疗体制内的多年观察和总结，到健康管理的探索、健康力的传播，陈老师认为：健康力，是像工作的能力一样，需要有意识的学习、训练，并且是可以掌握的。而借助专业的引导，将事半功倍地帮助人们更快地成为自己健康的主人。
接受过陈老师健康力培训，或健康咨询、指导的人士，均感受到从理念、行为和健康改善等方面的变化，从管理健康状态的角度，提升个人效能和组织目标的契合度，乐享更自由、更高效的工作与生活。

【主讲课程】
《如何打造职场健康力》
《办公室常见病防治之道》
《职场健康意外的处理》
《远离亚健康和慢性病—办公室养生新智慧》
《新女性360o 养护指南》

【学员评价】
既有底层逻辑的梳理，也有简洁、实用的方法。在健康这个认知差很大，但又和每个人息息相关的领域，能遇到陈老师，非常幸运。 ——云南机场建设发展有限公司董事 白靖
陈老师的课程内容和设计，针对现代人的健康需求，专业而用心，帮助我们成为自己健康的主人。 ——农业银行北京朝阳支行副行长 段桠蕾陈老师的课程有别于一般科普，理论深度和可操作性都非常棒，条理清晰，受益匪浅。
——友邦保险银河巨星家族超级巨星、国际泌乳顾问IBCLC、邓斯坦婴儿语言讲师 张新
君姐姐是我见过的最具亲和力的健康专家，将专业的知识娓娓道来，通俗有趣又直击痛点，让人忍不住向她靠近。 ——资深明星经纪人、颜居屋美容机构经营者 李桐菱
在吸收知识、改变观念习惯之余，感受到陈老师极具亲和力、有抱负有热爱的独特魅力。同为讲师，仿佛互相照镜子。 ——知名独立金融讲师 陈燃
于我而言，陈老师亦师亦友，总是满腔热忱地带着干货，解决最关键的健康问题。
——勤家族财富办公室联合创始人 李勤习