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“8090后成长与管理”全国巡讲第8期

“8090后成长与管理”全国巡讲第8期

课程编号：4927   课程人气：3359

课程价格：￥1200  课程时长：1天

行业类别：银行金融    专业类别：人力资源 

授课讲师：田先

课程安排：

       2012.4.27 郑州



  • 课程说明
  • 讲师介绍
  • 选择同类课
【培训对象】
希望追求更平衡、更幸福人生状态的各类人士

【培训收益】
1、客观看待和了解自身面临的各种情绪与压力烦恼；
2、强效解决情绪压力与心态问题，疏导情绪，调试压力；
3、树立积极正面的人生观、工作观，激发内在动力与激情；
4、塑造更平衡、更幸福的人生状态，提升生命品质。

【授课形式】
心动+行动：标本兼治，心动才是好状态！
知道+做到：知行结合，做到才是真本领！
 深厚的心理学、文学、教育学与管理学功底，结合NLP、教练技术、催眠、心理 咨询等专业手法，独创“立体互动式”培训风格，生动实效，如行云流水般自然温暖、信手拈来；
 善于从本源出发，引导学员经由“自省——内悟——外发”，实现“要我动——我要动”的转化，达到事半功倍的态度与绩效改善。
 
 
【训练纲要】 
序言：一起来做个心理体检
一、平衡和谐的心理
1、什么是真正的健康
2、健康长寿的秘诀
3、EQ与职业人生
4、平衡和谐的心理建设模型
 情绪是浪花
 压力是暗流
 心态是根本
二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花
1、正确认识情绪
 什么是情绪
 常见情绪分析
 情绪的功能
 几种常见的情绪偏见
2、如何调节自我情绪
 发现你的情绪引爆站
 情绪调节2大技巧
 做情绪的主人
三、压力是暗流——调适压力，引导暗流
1、认识压力
 压力的心理学实质
 客观认识压力
 压力过大与身心健康
2、压力来源及应对（压力测试）
 特殊事件
 特殊环境
 特殊个性
3、压力调适三部曲
 缓解
 转移
 释放
四、心态是根本——打造阳光，建设根本
1、 心态的力量
2、 阳光心态一：明确目标
 目标与人生
 理想与现实
 阶梯人生
 树立远景，平衡发展
3、 阳光心态二：享受过程
 人生有多少如果
 生命列车
 禅心“三无”
 生活的真谛
 享受过程，活在当下
4、 阳光心态三：开放思维
 三种思维方式
 心理学的经典结论
 开放思维修炼“三问”
 开放思维，难得糊涂
5、 阳光心态四：正向思维
 翻面
 向下比较
 正向思维建设两大工具
 正向思维，积极乐观
6、 阳光心态五：学会弯曲
 “坚韧”才能“不拔”
 学会弯曲的两种智慧
 学会弯曲，张弛有度
7、 阳光心态六：修炼宽容
 宽容的力量
 学会宽容的智慧
 宽容修炼“三问”
 宽容的日常修炼
五、总结与练习
1、 天堂地狱由心造
2、 送你一碗心灵鸡汤

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