【培训收益】
1.建立学员对情绪与压力的正确认知
2.透过演练让学员真实面对情绪与压力
3.让学员具备创造正面情绪的能力
4.让学员了解自身的压力性格与目前的压力状况
5.建立学员正确看待压力与有效化解压力
6.让学员能建立健康的心理状态
1.情绪现况测试
1. 情商的5大能力
2. 厘清情绪与压力的三大来源
3. 影响压力四要素
4. EQ测试
5. 透过小组分享，讲师进一步解释情绪与压力的相关知识
6. 分析与因应担心的思维
7. 避开情绪与压力地雷区
8. 以『输入转换』的实际演练，学习面对负面人、事、物的正确心态
9. 情绪与压力管理的五大问句
10. 『情绪按钮』的建立方法与简易练习
11. 情绪管理的生活运用
12. 情绪管理的工作运用
13. 实际检视自己的情绪与压力(个案分享与团队调整)
14. 『压力性格测试』,找出高压力性格的族群
15. 『压力来源测试』让学员了解自己的压力源，进一步有效处理压力
16. 『压力应对策略自我测试』提供学员积极面对与处理压力的建议
17. 『乐在压力』的有效做法
18. 放松练习
19. 情绪管理的5大问句
20. 一秒钟改善情绪的超级秘诀
21. 建立情绪与压力管理的『四大筹码』
22. 团队总结(海报制作与分享)
有长达10年以上的销售与带领销售团队的实战经验，更是有跨国企业及本土企业的经营管理实务经验，常将丰富的企业经营管理实战经验及人生体悟融入课程中而倍受企业好评，在台湾地区企业上课学员评比中，数度荣获十大最受企业欢迎讲师称号。将生活体验与理念转化成文字及有声作品，出版一系列畅销著作，深获学员及读者的喜爱。
是国内著名的亲子教育专家，不尽对儿童及青少年心态有完整而深入的研究与了解，更是中学生口碑最佳与反应最热烈的生涯指导老师，有超过20年的训练辅导经验，实务与学养兼具，演讲风格风趣幽默，受聘至各教育研讨会担任校长研习、主任研习、辅导智能研习、教师研习活动与课程担任客座效授，是最权威的人生指导教练与企业辅导顾问。
经历：
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一、压力1、压力的来源什么是压力讨论：列举各种压力的来源不同时代压力产生的观念差别现代社会压力产生的原因压力产生的内在来源2、对于压力的不同认知3、压力事件回顾4、各类压力选择比较5、压力管理的内容6、压力强度对个人效率的影响7、压力的积极作用和消极作用二、情绪1、情绪的特点2、通过不同..
人气：2406
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第一单元 调整压力适宜度，快乐工作——压力管理的艺术第一讲 职场压力的正确认知了解压力与压力适宜度什么是压力以及其来源压力与压力适宜度自我测评压力的作用与压力反应压力对身体带来的危害压力的利弊与压力的诊断如何面对正压与负压；压力诊断的基本方法；职业人士常见的压力问题较理想的处理问题的态度..
人气：2645
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第一部分：寻找真正的“自我”——身心和谐之本 1．积极的心理建设与自我认知从心理学角度探讨形成压力的“自我信念”，去除错误和消极的观念和思维方式，培育积极健康的工作观念和价值判断，从源头上管控心理压力。2.成功幸福的三个领域：社会我、自我和心灵我 故事：和自己在一起，..
人气：2730
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第一部分：自我觉察▲说明：千百年来，人类一直在自我探索，每个人接触最多的是自己，最有机会了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也会是自己。管理情绪从了解自己开始，本模块让学员宁静详和地探索自我生命历程，了解自己、认识自己、反思自己、发展自己。1. 你到底在关注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的过去、现在、未来4. 第一次与自己的亲..
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引言：压力与情绪都是上天和祖宗赐给我们宝贵的资源。1 压力管理1.1 职场压力面面观1.2 正确的认识压力1.2.1 压力分区1.2.2 压力源于承受力1.3 压力管理5步曲1.3.1 找到压力源1.3.2 压力化解1.3.3 接受不能改变的部分1.3.4 找到新的资源1.3.5 策划新的生活1.4 与压力..
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一、压力管理重要性紧迫性1．压力对社会适应影响；2．压力对企业的影响；3．压力对个人的影响；4．压力对生命的影响5．压力对生理的影响6．压力对心理、精神的影响；7．压力对家庭关系的影响；8．对成功人生和终极目标的影响；二、了解并直面压力1．压力来自四面八方，包括有形和无形的压力。2．压力来时，需要我们自我判..
人气：2643
