幸福生活 快乐工作

【培训对象】
基层员工

【培训收益】
掌握深度接纳处我的有效方法，和自我和谐相处 系统掌握和家人沟通的具体方法，和家人和谐相处 掌握DISC人格测试的方法和深度分析技巧，和性格和谐相处 了解平台成就自我的职场规律，和环境和谐相处 掌握深度工作的有效方法，和工作和谐相处 增强内在力量提升抗压能力，压力和谐相处

一、关爱心灵世界，深度接纳自我
和自我和谐相处
1.真正的健康从心开始
2.充满自信就不会焦虑不安
3.不给自己强加深深的负罪感
4.归罪于外的情况其实更需要深度接纳自我
5.改变心情治标、改变心态治本
6.积极信念体系打造
剖析：职业倦怠现象，年纪轻轻，选择躺平，没有清晰的目标和奋斗方向，行动力又不足，深层原因是心态问题，想得多，做的少
心理学工具（一）Rain旁观负面情绪法
二、高品质沟通，经营幸福家庭
和家人和谐相处
1.高品质夫妻沟通，多接纳多理解
2.高品质亲子沟通，多尊重多鼓励
3.高品质跨代沟通，多换位多共情
4.过于急躁容易引发家庭矛盾
5.过于焦虑不安引发情绪陷井
6.不为不足挂齿的小事而抓狂
实验分析：著名心理学实验阿维森纳情绪实验，揭示情绪与沟通的关系
心理学工具（二）依恋理论分析情绪背后的成因
三、性格决定命运，修复人格缺陷
和性格和谐相处
1.好性格护航健康人生、职业发展
2.固执并不是真正的执著
3.懦弱的人生是缺少精彩的
4.摆脱依赖心理的束缚
5.凡事不能太急于求成
6.让生命不要再浮躁不安
DISC现场测试：成功是优点的发挥，失败是缺点的积累
心理学工具（三）DISC分析法
四、互助实现价值，平台成就自我
和环境和谐相处
1.好心态滋养自己和他人
2.给自己、他人、团队不断传递正面信息
3.通过服务他人带来快乐
4.主动适应环境，减少抱怨指责
5.警惕职业倦怠，感恩平台
6.用贡献价值实现和平台共赢
实验分析：著名心理学实验阿维森纳情绪实验，揭示情绪与环境的关系
心理学工具（四）冰山读心术
五、深度沉浸工作，体验幸福快乐
和工作和谐相处
1.心流，快乐的源泉
2.构成工作心流体验的要素
3.在工作中释放内在的生命
4.控制意识改善工作体验
5.工作中追寻生命的意义，重获内心和谐
6.高效做事习惯养成
视频观摩
心理学工具：心流体验量表
现场训练：身体扫描体验专注的力量
心理学工具（五）MBCT、MBSR转换认知的巨大作用
六、轻松缓解压力，拥抱健康人生
和压力和谐相处
1.把压力控制在合理的范围内
2.积极休息，身心健康
3.化解家庭与事业两难的尴尬
4.适时地释放心中的压力
5.幸福感的产生源自平和的心态
6.对生活永远要心存美好的期待
案例：真正的身心愉悦与放松是自我价值实现中完成的
心理学工具（六）罗森塔尔正向情绪

 

 

• 做快乐工作的好员工

   

  快乐工作第一步：悦纳工作 脚踏实地工作是生命中的重要部分把工作当做事业来做让工作变成一种享受和你的工作谈恋爱要为自己而努力工作走好脚下每一步做好你的本职工作利用公司职业发展的流程与工具快乐工作第二步：阳光心态 改变习惯心态决定工作状态积极进取乐观向上树立归属全力以赴坚定自信勇于成功解压解脱光明思..

  ￥   元/ 天

  人气：2274  

  

• 阳光心态 幸福生活之--认知情绪 心灵减压

   

  课程背景现代社会竞争激烈、节奏快、各方面的压力急增、而当代人的减压方法虽然眼花缭乱、但具体实用性较为局限、效果欠佳，更别提长期坚持性，故如何寻求更有效、更简单、更实用、更快速的减压方法是每个人都迫切需求要解决的难题。每个人的压力来源均不相同，每个人对压力的承受能力也不尽一样，故每种减压方法对每个人效果也会不一致，这就要求每个人首先要了解自己的压力..

  ￥   元/ 天

  人气：6726  

  

• 快乐工作、阳光心态

   

  培训方式：视频分享+案例分析+内容讲解课程大纲： 第一节 以职业化全面塑造自己 导入：敞开心灵的大门活动 1、 职场心态之“八仙过海” 2、 职业化素养的基本内容 培训方法：图片分享、职业形象案例 讨论：哪些是职业化的行为？哪些是非职业化的行为？ 1） 以貌取人——塑..

  ￥   元/ 天

  人气：1651