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克服职业倦怠，塑造阳光心态

克服职业倦怠，塑造阳光心态

课程编号：42481

课程价格：￥25000/天

课程时长：1 天

课程人气：251

行业类别：不限行业     

专业类别：管理技能 

授课讲师：高睿可

  • 课程说明
  • 讲师介绍
  • 选择同类课
【培训对象】
基层员工

【培训收益】
了解归罪于外的现象背后是不自信 觉察不良心态背后的情绪障碍 掌握DISC人格测试的方法和深度分析技巧 了解平台成就自我的职场规律 调整沟通心态改善人际关系 增强内在力量提升抗压能力

一、关爱心灵世界，深度接纳自我
和自我和谐相处
1.真正的健康从心开始
2.充满自信就不会焦虑不安
3.不给自己强加深深的负罪感
4.归罪于外的情况其实更需要深度接纳自我
5.改变心情治标、改变心态治本
6.积极信念体系打造
剖析：职业倦怠现象，年纪轻轻，选择躺平，没有清晰的目标和奋斗方向，行动力又不足，深层原因是心态问题，想得多，做的少
心理学工具（一）Rain旁观负面情绪法
二、积极自我调适，警惕情绪疾病
和情绪和谐相处
1.病不仅会“从口入”更会“由心生”
2.别让愤怒成为你心头的魔鬼
3.情绪多变会导致消化系统疾病
4.过于急躁容易引发失眠
5.摆脱遇事总感不安的焦虑症
6.不为不足挂齿的小事而抓狂
实验分析：著名心理学实验阿维森纳情绪实验，揭示情绪与健康的关系
心理学工具（二）依恋理论分析情绪背后的成因
三、性格决定命运，修复人格缺陷
和性格和谐相处
1.好性格护航健康人生、职业发展
2.固执并不是真正的执著
3.懦弱的人生是缺少精彩的
4.摆脱依赖心理的束缚
5.凡事不能太急于求成
6.让生命不要再浮躁不安
DISC现场测试：成功是优点的发挥，失败是缺点的积累
心理学工具（三）DISC分析法
四、工作实现价值，平台成就自我
和环境和谐相处
1.好心态滋养自己和他人
2.给自己、他人、团队不断传递正面信息
3.主动适应环境，减少抱怨指责
4.在快乐状态更容易实现工作目标
5.通过服务他人带来快乐
6.警惕职业倦怠，感恩工作，感恩平台
实验分析：著名心理学实验感觉剥夺实验，揭示人与外界的关系
心理学工具（四）冰山读心术抱怨指责背后的心理诉求
五、情商胜于智商，改善人际沟通
和同事和谐相处
1.加强觉察，提高情商
2.心量要大，自我要小
3.安全氛围，减少评判
4.换位倾听，尊重他人
5.疏导情绪，理解感受
6.关注目标，大局观念
实验分析：罗森塔尔实验，以积极的态度期望别人，别人可能就会朝着积极的方向改进
心理学工具（五）决定沟通效果的三个维度

六、轻松缓解压力，拥抱健康人生
和压力和谐相处
1.把压力控制在合理的范围内
2.积极休息，身心健康
3.化解家庭与事业两难的尴尬
4.适时地释放心中的压力
5.幸福感的产生源自平和的心态
6.对生活永远要心存美好的期待
案例：真正的身心愉悦与放松是自我价值实现中完成的
心理学工具（六）冲突时的情绪互动三步曲
 

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