企业各层级员工
【培训收益】
第一讲：压力与情绪的认知
一、自我认知
1. 心理与行为的关系
2. 内在思维模式认知
3. 行为背后的人格特质
二、压力与情绪背后的根源
1. 幸福是什么
2. 压力与情绪的源头
3. 高压状态下的行为识别
4. 不良情绪下的行为识别
三、压力与情绪管理的治标与治本
第二讲：压力与情绪的管理
一、调适心理，提升抗压能力
1. 压力测试
2. 正确看待压力
3. 探寻你的价值体系，构建人生目标
4. 应对挫折的心理调适
5. 实用减压技巧
二、提升情商，打造积极心态
1. 情绪的分类
2. 如何察觉情绪的源头
3. 常见情绪的管理方法
4. 重建情商，自我激励
5. 打造和谐人际关系，助力个人成长
第三讲：时间管理认知与管理
一、正确认识时间管理
评测：自省——你的时间使用方式
1. 压力与时间管理的关系
2. 时间管理效能不佳的原因探讨
3. 时间管理的本源
1）时间管理就是自我管理
2）认识你的性格基因
3）基于个人性格的时间管理策略
二、时间管理的核心法则
视频：的士司机的幸福生活
1. 目标管理，提升你的工作效率
2. 四象限法则，在正确的时间做正确的事
3. 80/20法则，把时间用在更重要的工作上
4. PDCA，保证任务达成
5. 用好情绪，提升时间利用率
三、常用时间工具
1. 时间管理矩阵
2. 番茄工作法
3. WBS工作分解法
4. GTD时间管理法精要
第四讲：时间管理的实战训练
实战演练：小王的一天时间规划
一、简单三步，做好时间管理
第一步：时间规划
1. 确定工作目标
2. 分解工作任务
3. 排列工作顺序
4. 绘制工作路径
第二步：执行
1. 用工具监控工作规划执行
2. 防止时间被切割
第三步：记录与反思
1. 记录事项与时间利用情况
2. 时间分析，提升效能
二、研讨
1. 时间管理的优化矩阵
2. 自我时间管理的提升计划
近20年大型企业管理实践经验
11年大型国企工作经历
4D领导力导师
高级人力资源管理师
国际注册ACI职业沙盘认证讲师
清华大学深圳研究生院合作讲师
曾任：中信海直（国企上市公司）、中国一汽四环企业总公司（国企）、深圳鹏峰汽车集团（大型民企）等公司高管岗位
擅长领域：中层管理技能、领导力提升、高效团队建设、管理沟通、结构化思维等
葛虹老师拥有多家大型制造型企业、中外合资企业、知名民企、上市公司企业服务经历，擅长结合企业实际管理工作的需要，进行内部运营管理体系的构建，实现以点带面、不断优化的管理改善和绩效改变，富有成效并得到公司上下一致认可，多次在企业内部获得优秀管理者的嘉奖。在中信海直任职人力资源总助期间，整合内外部资源，在满足内部培训需求的基础上拓展外部培训，组建公司培训中心，拟定中高层管理者进行管理能力提升及员工工作效率提升培训计划，为公司发展新的利润增长点。
曾为一汽大众奥迪、上海大众、中车株洲、华润集团、平安银行、工商银行、广发银行、汇丰环球、招商信诺、深交所、鹏华基金、中国人寿、黄河集团、富昌电子等多家公司提供具有定制化的管理培训课程，累计授课500+场，学员10000+人次，多维化思维视角及贴合度的场景案例带给学员多思维的碰撞及深刻的理解，受到学员的一致好评。
近期部分成功授课案例：
▲中国移动《90后员工管理》5期、《高效能人士的7个习惯》5期
▲南方电网《管理者的自我修炼》5期、《中层管理干部管理技能提升训练》4期、《高效沟通技巧》《压力与时间管理》
▲平安银行《中层管理者核心技能突破》5期、《服务意识与能力提升训练》3期、《结构化思维训练》
▲华润集团《压力与时间管理》4期、《结构化思维训练》3期、《工作计划与执行》2期
▲中国人寿《高绩效团队的执行力训练》、《高效沟通技巧》、《压力与时间管理》
▲億和控股《高绩效团队建设沙盘模拟演练课程》、《跨部门工作推进能力训练》、《中层管理者核心能力提升微行动学习项目》
▲工商银行《高效沟通》、《服务技能提升训练》
▲诚建通非融资担保《中层管理者核心技能训练》、《非人力资源的人力资源管理》
▲顺丰速运《高效沟通技巧》、《高效人士的七个习惯》、《结构化思维训练》
▲招商信诺《问题分析与解决》、《跨部门工作推进能力训练沙盘模拟演练课程》
▲富昌电子《新晋管理者管理技能提升训练》《中层管理干部核心技能突破》
▲百丽《中层管理者核心技能突破》、《跨部门沟通与团队协作》、《高效沟通》
▲腾邦国际《高效沟通技巧》、《中层管理团队执行力提升微行动学习项目》
▲黄河实业《高绩效团队建设沙盘模拟演练课程》、《非人力资源的人力资源管理》
▲汇丰环球《情商领导力》、《结构化思维训练》
▲太平洋保险《中高层管理干部管理能力提升与高绩效团队建设》、《知己知彼的人际沟通》
▲英大保险《成为卓有成效的领导力》、《非人力资源的人力资源管理》、《教练式领导力》
主讲课程：
01-管理能力提升类
《4D领导力》、《情商领导力》、《中高层管理人员核心技能突破》、《新晋管理者能力提升训练》、《员工辅导与培育》、《有效授权与人性激励》、《新生代员工管理》、《高效团队的建设与管理》、《非人力资源的人力资源管理》、《员工职业化提升》
02-高效技能提升类
《结构化思维训练》、《逻辑思考与高效表达》、《问题分析与解决》
《工作计划与执行》、《高效时间管理》、《高效沟通技巧》、《情绪与压力管理》
03-沙盘定制类
《企业全面运营沙盘模拟演练》、《高绩效团队建设沙盘模拟演练》、《核心团队领导力沙盘实战训练》、《赋能教练沙盘实战训练》、《跨部门工作推进能力训练沙盘模拟演练》、《问题分析与解决沙盘模拟演练》
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1. 压力1)青年员工工作压力自我调查2)压力的定义3)压力自我测试4)压力的分类、正压力的激励作用与负压力的危害5)情商 成功者必须有用高情商（认识自我、控制情绪、认识他人、自我激励、建立合谐人际关系与工作关）2. 压力管理1)压力组成与性格2)压力的形成与同理心的缺失3)压力的形成与自我认知能力的低下4)对强者..
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第1章 正确对待时间1. 时间是什么? 2. 时间特性与价值； 3. 为什么需要时间管理？4. 寻找原因和耗时分析：时间都去哪了?5. 时间管理理论的演变。6. 时间管理的六大概念7. 时间管理存在的误区8. 管理者的时间“无奈”9. 时间管理理论发展历程第2章 效能：提高你的时间ROI..
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【课程说明】 为什么做的是同样工作，业绩却大不相同？ 为什么有的人碌碌无为，有的人硕果累累？ 为什么有的人总感叹——时间根本不够用？ 为什么有的人像消防队员，哪里起火往哪里跑； 为什么有的人可以悠然自得，稳坐钓鱼船？&hellip..
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第1章 正确对待时间——时间都去哪儿了1. 时间是什么? 2. 时间特性与价值；3. 为什么需要时间管理？4. 为什么时间总不够用？5. 时间管理理论的演变。第2章 如何提升你的效能——有一种忙，忘了初心1. 类比分析：时间管理与花钱；2. 忙人的告白3. 与使命连结..
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前 言案例：大陆少壮派拜访李嘉诚，聆听江湖老大关于自我管理的四句箴言。一、生命的意义不在于长度,而在于深度和宽度二、团队建设的一些致命伤案例解析：用占星手相学巧解生命之意义折纸游戏：你还有多少时间？第一讲 时间的统计一.时间的几种统计二.企业中的“蚂蚁现象”视频案例：现代黄世仁对..
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第一讲：认识时间管理引言：非洲草原上生与死的角逐时间具有有形和无形的价值请计算一下你的时间价值什么是时间管理时间管理中的陷阱时间管理的益处以人为本的第四代时间管理第二讲：时间管理的有效途径优先计划管理什么样的事情是你优先选择做的帕雷托原则（ 80/20法则）的运用四象限工作原理：重要与紧急偏重第一类..
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