高效时间管理法

第一部分:时间的思考
一、认清自我现状
1、工作为什么忙乱；
2、时间失控的原因；
3、认识时间：什么对你最重要；
4、正确的时间观念；
总结：你的时间在那里，成就就在那里。
二、为什么要进行时间管理
1、计算你的生命；
2、心理测试：时间观念；
3、你有多少可支配的时间；
三、珍惜时间的价值
1、无法管理时间，只能管理事物；
2、记录时间，诊断时间，管理时间。
第二部分：做一个效率人——进行有效的时间管理
一、要事第一原则
1、规范你的大石头；
2、分清办事优先顺序；
3、忙人的告白；
4、案例分析：如何判断“重要”；
二、“二八”定律
1、效率与效能；
2、计算你的时间价值；
3、自检:您的时间价值多少；
4、如何处理低回报的活动；
5、花少时间见大功效；
视频案例讨论：时间管理；
三、四象限工作法
1、如何判断"重要"；
2、区分时间的重要性和紧迫性；
3、如何处理ABCD四类事务；
4、案例分析：轻重缓急的优先管理；
四、工作计划法
1、有效目标的设定；
2、制定目标的SMART原则；
3、目标金字塔计划分解；
4、每天3-6件重要的事；
5、预留出弹性时间；
第三部分：时间管理利器——跨越时间陷阱
一、认识时间障碍
1、时间是如何浪费的；
2、“事件”管理；
3、分散精力是最大的浪费；
4、干扰对应的策略；
二、如何对付不速之客
1、应对电话骚扰；
2、被领导打断怎么办；
3、被同事打扰怎么办；
4、被下属打断怎么办；
5、如何对付不速之客；
三、学会说“no”
1、不好意思拒绝别人
2、拒绝的学问
3、减负法则，学会说“不”
四、了解您的生产率周期
1、计算你的时间价值成本；
2、测试生物钟：做个最好的你；
3、找出最佳生理时间；
4、有效利用你的生物钟；
视频案例讨论：的士司机的时间管理
第四部分：做时间的主人——养成良好的时间习惯
一、如何改变旧的习惯
1、习惯的价值；
案例：小叶的一天；
2、写下想改变的习惯；
3、如何养成好的习惯；
二、反正时间还早—拖延
1、帕金森定律；
2、克服拖延的办法：立即行动；
3、今日事、今日毕；
4、第一次就就把事情做对；
三、整理工作环境
1、你的工作环境是怎么样；
2、办公桌上的“5S”运动；
3、各种文件只看一次；
4、简化工作流程；
5、没有淘汰就不叫档案管理；
四、省时之道——善用零碎时间；
互动：等待的时候做什么；
1、挤出一切可以利用的时间；
2、集中时间处理琐碎的事情；
3、避开尖锋时间；
五、时间管理的利器
1. 六点优先工作制；
2. 麦肯锡30秒电梯理论；
3. 办公室美学；
4. 莫法特休息法；
休闲，可以快速恢复高效；
六、评估你的时间使用情况
1、了解自己使用时间状况；
2、您的一天是怎么度过的；
3、实施、评估分析您的日志；
4、留点时间多做思考。 

国内优秀实战派企业管理培训专家；
多家企业的“业绩腾飞咨询项目”负责人。
中商联高级经营师培训班特约讲师；
北大、清华、浙大多家高校总裁研修班特约讲师；
中高层干部领导力修炼、执行力、团队建设的权威培训讲师。

张老师具有丰富的企业管理实践经验：曾任职于中国金融在线集团、上海证券之星综合研究有限公司等大型企业以及著名外企从事管理工作。历任部门经理、营运督导、营运总监、总经理等职，经历了从一线员工到高级管理人员的过程，具有丰富的团队管理和人员管理实战经验；十年企业管理工作经验；六年专职职业讲师、咨询师历练；理论与实践积淀深厚。
张老师擅长从心理学的角度觉察人性，运用DISC行为风格测试、教练技术和情景管理等工具引导和提升学员的实战能力，为企业的可持续发展提供了实际、有效的帮助，授课效果得到众多参训企业领导及学员的认可，培训课程赢得了业界良好的口碑和赞誉。是北大、清华、浙大多家高校总裁研修班特约讲师；

领导力系列：
《卓越经理人的管理技能提升》、《王者之星领导力修炼》、《领导力培训》《总裁公众魅力演讲》等
管理技能系列：
《管理教练的辅导技能——目标管理与目标实现》、《提升员工敬业度——中层管理实战修炼》、《管理教练的辅导技能——计划制定与绩效跟进》、《高效沟通技巧实战训练》、《90后员工管理》、《客户心理学》《总裁商务魅力演讲——向乔布斯学演讲》《高效执行力》等；
职业化列系：
《全员职业化素养提升》、《职业化思维创新》《30天成为骨干员工》《商务礼仪——魅力提升之道》等；
讲师训练系列：
《内部培训师快速提升实战训练（TTT）》。《商务演讲实战训练》
备注：每个系列具体课程和内容可根据客户实际情况进行系统调研后，针对性开发与设计。

课程设计采用学员最喜欢的、也是最能引发学员触动和思考的方式：情境模拟！ 通过管理情境的设计，结合管理过程中出现的实际问题，让学员参与分析、探讨，讲师引导与提炼；以学员为主，运用“感性+理性+互动”完美结合的呈现手法，让学员在参与中、答疑中、训练中、轻松与愉快的氛围中总结、思考、反思、升华！所用案例均是来自于实际管理；课程当中还结合DISC行为风格测试及管理运用；并着力打造学员的“三开”：开心、开眼、开窍。开心—即积极向上的心态，开眼—即洞察力；开窍---即发现问题并能解决问题。

专业：对主讲领域、主要服务行业进行深刻研究，对主要目标听众需求与学习习惯进行深刻研究，力求理论的严谨性与方法的实用性。
商业：尊崇商业价值交换规则，将客户与学员永远放在第一位，确保客户与学员的每一分付出都至少获得三倍以上的回报。
敬业：每一次课程都全力以赴，崇尚用心灵撞击心灵，用感动制造感动，不仅让学员获得思维的启发，而且掌握具体改变的方法。 

• 高效时间管理

   

  第1章 正确对待时间1. 时间是什么? 2. 时间特性与价值； 3. 为什么需要时间管理？4. 寻找原因和耗时分析：时间都去哪了?5. 时间管理理论的演变。6. 时间管理的六大概念7. 时间管理存在的误区8. 管理者的时间“无奈”9. 时间管理理论发展历程第2章 效能：提高你的时间ROI..

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  【课程说明】 为什么做的是同样工作，业绩却大不相同？ 为什么有的人碌碌无为，有的人硕果累累？ 为什么有的人总感叹——时间根本不够用？  为什么有的人像消防队员，哪里起火往哪里跑； 为什么有的人可以悠然自得，稳坐钓鱼船？&hellip..

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  第1章 正确对待时间——时间都去哪儿了1. 时间是什么? 2. 时间特性与价值；3. 为什么需要时间管理？4. 为什么时间总不够用？5. 时间管理理论的演变。第2章 如何提升你的效能——有一种忙，忘了初心1. 类比分析：时间管理与花钱；2. 忙人的告白3. 与使命连结..

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  一、时间管理概述1、什么是时间管理2、时间的特性有那些 3、为什么时间管理如此重要二、时间管理的现状及误区1、为什么众多管理者忙而无效：测测你的时间管理水平？2、浪费管理者时间的关键因素3、关于时间管理的四大错误认识三、时间管理的五大原则（一）、目标原则（二）、80：20原则 （三）、第二象限工作原则（..

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