积极基因重组：阳光心态打造职场正能量

【培训对象】
中、基层管理者、普通员工

【培训收益】
掌握情绪管理工具，减少职场负面情绪； 学会用积极视角看待问题，提升问题解决能力 增强自我激励与目标感，提高工作投入度 改善团队沟通模式，减少冲突与误解，营造互相支持、信任的团队文化 提升团队应对变革与挑战的韧性

 第一讲： 认知重塑·心智觉醒
一、导入
1.暖场游戏：消除陌生感
2.职场能量指数测评
3.团队组建：每个组选出“带领者、观察员“
二、积极职场进化论
1.2025职场趋势：从"内卷"到"内燃"的底层逻辑
2.神经科学解密：多巴胺工作法与杏仁核驯服术
3.视频观看研讨：TED演讲片段《看不见的职场驱动力》
三、自我觉察实验室
1.ABC 理论实用版： 三种家庭模式，你是哪一种？
2.情绪过山车： 一天，觉察你的情绪反应模式
3.深度觉察练习：自我价值感体验
心理学现象：踢猫效应、习得性无助

第二讲：积极心理学与职场幸福力
一、积极心理学是时代的召唤
1.积极心理学的研究对象——幸福感
2.新时代、新思想、新作为
二、幸福 2.0 的 PERMA 模型
1.塑造积极的情绪 Positive emotion
2.全心投入，乐在工作 Engagement
3.打造和谐的职场关系 Relationship
4.为人生意义和目的而工作 Meaning&Purpose
5.在努力工作中成就人生 Accomplishment
三、 以积极情绪开启2025
1.情绪何来？--《头脑特工队》电影赏析
2.情绪的能量等级
3.积极情绪VS消极情绪
4.黑科技体验：脑波监测仪实时反馈情绪调节效果
5.快乐因子挖掘机：即兴游戏力
小组任务："快乐基因改造计划"
四、幸福工作的 MPS 模型
1.幸福工作的MPS 模型：意义感 Meaning、快乐 Pleasure、优势 Strength
2.品德优势与高峰访谈
3.提升自我效能的四大方法
4.职场抱怨VS 感恩工作

第三讲：积极沟通与团队协作
一、积极心理学下的沟通法则
1.积极主动式沟通VS 消极被动式回应
2.正向语言框架：避免“否定式表达”，多用言辞的肯定
二、化解团队冲突的积极策略
1.真正的识人懂己：冰山理论
2.看穿他人行为，别让沟通停留在表面
3."办公室权力的游戏"：与人相处中的角色意识与边界感
4.非暴力沟通在组织中的应用
5.练习：彩虹屁精准赋能反馈大法

第四讲：团队正能量场打造
一、团队欣赏式探寻
1.欣赏式探寻4D步骤；
2.感恩墙：每日闪光点分享
二、领导者的职场正能量示范
1.管理者通过支持他人增加人格魅力
2.带领者与观察者复盘反馈分享
三、团队心理资本韧性
1.逆境、逆商、和心理韧性
2.OH卡英雄之旅练习：团队面临逆境如何突破重围
四、复盘总结与行动承诺
1.个人行动计划表：制定30天阳光心态践行计划
2.团队承诺仪式：签署“阳光团队公约”，建立互助监督机制
3.互动：回答学员提问
随堂赠送正能量工具包：
情绪急救卡（10张场景化应对策略，如「被客户否定时」「会议冲突时」）
正能量管理打卡表（情绪记录表、5+3时间管理表、21天幸福打卡表、一生的计划人生管理表、2025愿望清单）
正念冥想音频（明硕老师录制冥想引导：午休充电/通勤放松/睡前清空/困境迷茫/提升能量）

 国际认证EAP专员（DEAP）
清华大学积极心理学指导师（在读）
团体心理咨询师
高级心理健康咨询师
IPA 国际注册专业礼仪培训师
教育部礼仪师资认证 高级培训师
深圳礼仪文化促进会 理事
TTT国际培训师
8年心理学研究（现主攻积极心理学与团体咨询/辅导）
16年企业管理实战工作经验
曾任：德国GEA集团商务经理
擅长领域： 管理心理学、积极心理学、团体心理咨询与辅导、职场EAP心理疏导、
情压心态、礼仪素养
愿景Vision：助力更多人心智成长成熟，拿回生命的力量！
心理学受训经历：2016年至今系统学习心理学各流派及咨询技术，分别有积极心理学、团体咨询、EAP、家庭系统排列、NLP, 舞动治疗、即兴接触、即兴喜剧、面具课、第三代催眠技术、书写疗法、绘画疗法、色彩心理学、OH卡、芳香疗法等，现主攻心理学在职场中的应用。
【讲师背景】
赵老师拥有多年外企、国企工作经验，精通涉外商务大型活动组织管理工作，与五大电力集团、壳牌（中国）、西门子、ABB 、等知名企业长期合作，2015年分别拿到过普华永道（PWC）、赛诺菲等500强总助offer。 赵老师深谙不同企业文化下员工发展的不同路径。近8年主攻心理学在企业中应用的培训发展，致力于融合传统心理学、积极心理学与现代企业管理学、引导技术等系统知识于企业人才发展的研究，侧重通过提升员工心智成熟度，增强心理资本，激励员工工作热情，以提升人效来达到企业的组织绩效提升的目的。
2015年至今已为中海油、中建集团 、中铁集团、中石化集团 、国家电网、南方电力、中国电建、中国移动、中国联通、中国电信、西电集团、四川交建集团、深圳公交地铁、陕建集团、陕西高速服务集团、工商税务政务大厅、 中华联合财险、平安保险、太平洋保险、新华保险、融侨地产 龙湖地产 宝徕地产、碧桂园、陕西企业人力资源管理师协会 、西安市交通局、迈科集团、青岛啤酒、平煤集团、西藏交控、大唐电力、五矿集团、高等教育出版社等政府机关、国企央企、地产等知名企业开展上百场讲座及专业培训。
2014年完成山东移动EAP团辅课程及咨询共7期，平煤神马EAP心理讲座6期。
主讲课程：
心理学类：
《从内耗到内燃：2025职场情绪管理课》积极基因重组：阳光心态打造职场正能量》
《《决定职业高度的领导情商》《职场加速器：新员工情商赋能训练营》
《积极心理学--职场幸福力课》《职场心理团体辅导系列课程》
《心灵护航--EAP员工心理健康》《职场EAP：心理辅导员能力提升训练营》
《育人更育心--职校生积极心理健康培育》 《ACT赋能团体辅导课》
《观心识人--销售心理学》《社会心理学》
礼仪类：
《风清气正--政务礼仪》《礼赢职场--商务礼仪》《礼赢商运--政企高端客户礼仪》
《礼诚相待--高端商务礼仪与贵宾接待》《礼行天下--高效签单的销售礼仪》
《礼行天下--涉外礼仪与跨文化沟通》《礼行天下--高端国际商务礼仪》
《礼赢职场--高级秘书的办公行政礼仪》《礼迎职场--新员工职场礼仪》
《礼商创绩效--服务礼仪》《魅力女性--职业形象》《高级会议会展服务礼仪》
《妆点服务形象--化妆课》《中国茶文化与茶礼》
素养类：
《扬帆起航--新员工职业素养修炼 》《激流奋进--卓越员工职业素养修炼》
《心领神会：赢得人心的高情商职场沟通课》
《公众演讲与表达》《职场360沟通技巧》《跨部门沟通》
《高效能人士必备习惯与时间管理》