心理学上有个词，叫野马效应，它讲的就是打败我们的并不是事情本身，而是因为这个事情产生的情绪。
在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，常常会盯在野马的腿上吸血，不管野马跑得多快或者如何的暴怒，它们拿这个小小的蝙蝠是一点办法都没有，甚至还有不少野马因此被活活折磨致死，但经过动物学家研究发现，其实这种吸血蝙蝠吸血量是非常少的，远不至于让这些野马死去，而野马的真正死因是源于，它自身的暴怒和狂奔。

在现实中，无论是工作还是生活，其实我们多多少少都会被“野马效应”所操纵，想想在你身边是否经常会出现这样的情况：在晨会中跟领导的观点起了冲突，虽然嘴上没有表达出来，但内心的情绪却一直不爽，总觉得处处觉得被针对。
业务上被一个小小的客户拒绝，便没有了心思再去挖掘新的客户，导致工作效率极度低下。
费力完成一个项目，但没得到领导的夸奖和赏识，内心受挫，工作的积极性大大降低。
……
这些看似再正常不过的事情，其实都是“野马效应”在暗中操控着你，当你遇到一些不顺心的状况时，是否学会分辨究竟是事情本身出了问题，还是自身的情绪思维出了问题呢？

“野马效应”思维？
1．“及时回报“思维
我做了一件事，必须要及时得到相应的回报，不论是精神还是物质，一旦没有这种回报激励，内心就会产生极大的落差感，从而影响心情。
殊不知，这种思维目光短浅，只看眼前利益，缺乏长期思维。如果在工作中，被一个客户拒绝，就容易产生负面情绪影响，不去主动开发新的客户，长此以往的落差感则会越来越大，客户是开发出来的，不是等出来的，只有跑了足够的量，才能产生质的变。

2．“推卸责任“思维
这类人往往不会换位思考，且惯有“推卸责任“的思维，通过认定自己是受害者的心理，将全部责任归咎于其它因素，来追求所谓的“心安理得”。

3．“线性努力“思维
这是一种典型的学生思维，在职场中有很多的成就并不是线性产生的，而是沿着“复利曲线”积累出来的。
而如今很多人却频繁的换方向，今天干这个，明天干那个，看似做了很多事情，却都只停留在了积累前期，没有长期坚持下去，不思考、不总结，每天都是复制粘贴，长此以往白白浪费了一翻力气，还对自己产生的怀疑。
只有树立明确的目标，朝着目标不断付出，坚持做正确的事情，才能换来相应的收获。

如何避免“野马效应“？

1． 坦诚接受。
首先我们要坦诚接受，做情绪的主人。
人生就是会有不顺心的事，生命是有周期的，你会遇到的困境是你在人生中的必然性。所以，如果你因为一个确定必然会发生的事情而反复地折磨自己，其实就得不偿失了。

2． 换位思考。
学会换位思考，让自己更了解事情的本质。
有的时候我们产生焦虑或误解，是因为我们看待问题不够全面。
当面对领导的批评，就认为是对自己有意见，产生不爽的心理，越怨恨越不想工作，从而恶性循环。假使在批评时，你站在领导的立场去听他的批评，会不会就觉得舒服了一点？
只有尝试转变视角，站在别人的立场上去看待这个问题，你才会得到不一样的答案，这是一种很好的管理情绪的方法。

3． 掌控自己。
我们没有办法改变别人，也不可能掌控命运，真正能够把握的只有自己。
你今天穿了一件大衣，有的同事觉得很美，而有的同事则觉得格调不搭，但它就是一件大衣没变，只不要换了种搭配方式，而你要想着我每天穿什么样的衣服让大家都很满意，会非常的累，衣服穿在自己身上，适合就好，别人的意见也是仅供参考。
有时，我们做了一件很令自己值得骄傲的事，但别人却忽视了它，有时我们无意间的一些冒失，但别人却放大了它，这一切都是我控制不了的。
所以，找到自己的价值标准，锁定自己的任务目标，这才是一种理性有节奏的方式。

写在最后：
有时候，打败自己的并不是工作，而是自己，学会做情绪的主人，不要因为一点小事，而大动肝火，不要因为别人的过失，而伤害自己，最终捡了芝麻丢了西瓜。