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逆商AQ提升修炼——弹性面对逆境与挑战

逆商AQ提升修炼——弹性面对逆境与挑战

课程编号：52836

课程价格：￥19000/天

课程时长：2 天

课程人气：321

行业类别：行业通用     

专业类别：管理技能 

授课讲师：楚易

  • 课程说明
  • 讲师介绍
  • 选择同类课
【培训对象】
公司中高层管理人员、职业经理人、及普通员工

【培训收益】
1、蝴蝶出生的启示，经历逆境是成功旅程的必有过程。 2、没有经历逆境挑战的成功，无法充分体验成功的喜悦。 3、提高克服逆境的能力，是走向成功的重要条件。 4、了解七情六欲五毒，学会负面情绪调适方法及逆商AQ提升方法。 5、逆商AQ管理自测和性格压力自评，自我觉察成长，增进生活智慧。 6、学会逆商AQ4个维度，控制感、归因、影响范围和持续时间。 7、结合工作情景实战训练，提升职业逆商AQ。 8、增强正面情绪，处理负面情绪，从根本解决消极情绪心理根源。 9、掌握协调冲突的技术，学会与同事相处黄金法则，促进跨部门协作沟通。 10、增强抗压能力，放松自我，焕发工作激情，提升生活情趣。 11、发掘内在动力，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生。 12、掌握行之有效的挫折应对策略，学会各种有效的放松方法。 13、学会自我催眠激励技巧，提升逆商，增加团队绩效。 14、潜意识对话：发掘内在成长的力量，变压力为动力。 15、幸福职场：ABCDEF情绪理论改变心态绩效和行为绩效。 16、体验现场神奇催眠术：了解潜意识的3大特点并善用倍增财富。 17、培养积极双赢思维-升级BVR信念、价值观、行为模式系统。

第一单元：AQ概论
问题一：什么叫AQ？AQ与IQ、EQ有何异同？
1、提问、思考、回答
分 享：从IQ、EQ到AQ
2、AQ的定义：AQ是引起逆境顺转的潜在力量
3、AQ人人皆有，却非人人珍惜、善用
4、关于逆境的哲学思考
成功之树——树叶：行为 树枝：才能和欲望
树干：智力、健康与性格 树根：信念
5、个人AQ自测，AQ问卷
分组讨论：你认为的逆商是什么？
问题二：为何讨论AQ
1、走向成功的要求
高智商并不一定导致成功（高材生博士悲剧）
高情商也不简单等于成功（缺乏毅力）
2、逆境时代的挑战
竞争、信息时代，节奏越来越快
下岗、再就业、大学毕业找工作竞争激烈
知识更新的频率越来越快
3、 提高能力的重要途径
逆境是人生无法避免的问题
正确对待逆境需要具备控制能力
逆境的体验、把握和处理，是走向成功的必修课
第二单元：逆商（AQ）的主要理论
问题三: 如何认识逆境和战胜逆境的能力
1、认知心理学
习得无助可以解释为什么许多人会放弃努力
不断升级的沮丧感是由流行的习得无助造成的
乐观主义者与悲观主义者对逆境的反应不同
2、神经免疫学
人们的思想、情感受大脑里的一种调节人体抵抗力的化学物质调节
逆境产生的挫折感、无助感的反应，比逆境本身重要
如何对待逆境与精神健康和生理健康有直接联系
如何对待逆境，将影响一个人的免疫功能
3、神经生理学
思想和行为重复的次数越多，就变得更加潜意识化、无意识化，形成习惯
消极思想和行为的多次重复，也会变得无意识，形成习惯
大脑随时随地能形成习惯,习惯慢慢固化到大脑潜意识区
第三单元：决定AQ的五大因素：
问题四：你知道是什么因素决定你的AQ吗？
提问、思考、回答
分 享：
1、个人行为模式——“成功之树”的常青叶
测试你的行为类型
了解自己是有效行动的前提
挣脱害怕成功与害怕失败的桎梏
正确的行为源于正确的判断
不要让强求公正的心态阻碍行动
2、个人才能和欲望——高逆商的驱动力
人才必须具备的素质
人才必须是学习型个人
如何摆脱束缚才能发挥的因素
时刻奋斗在理想的彼岸
你的理想是否适合你的能力
不要因为阶段性的困境而放弃目标
3、智力、健康与性格——走出人生冰河的原始资本
决定智力的因素，智力体操
不要让身体处于“亚健康状态”
怎样才算心理健康
影响性格的种种因素
4、自信和勇气——走向开阔人生的翅膀
缺乏自信是性格软弱和事业不能成功的主要原因
培养坚忍，克服怯懦的法则
忍耐危险就是在迎取机遇
决心的价值由勇气而定
一个决心强似一百个奇迹
5、情绪——生命的指挥棒
原始情绪与情绪的两极性
情绪与动作表情及体内反应
战胜情绪大敌——恐惧
第四单元：提高AQ的实践方法
问题五：你知道怎样在生活和工作中提高你的AQ吗？
提问、思考、回答
分 享：
1、学会降低精神紧张度
紧张状态病，生活变化与紧张度
职业与紧张度
自测你的紧张状态
2、工作着，但不要陷在工作里
工作是人类最美好的表达方式
工作是使生活更有意义，若不是，放弃它
3、要勇于做别人所不为的事情
勇气乃胆识
勇于坚持自己的信念
勇于犯错，勇于决策
培养自己的勇气
4、认清金钱的奥秘
必须有付出才能得到
富的另一面是放弃
不要为了财富而放弃天赋
第五单元：当事不顺时需要AO
问题六：你对挫折和委屈如何认识？你认为它们会有积极作用吗？
提问、思考、回答
分 享：
1、“没有问题”的人生是不存在的
无论任何问题都会有终结
问题中隐藏着良机
问题不可避免，对问题的反应都可选择
2、如果你这样做，问题就能解决
对问题不要估计过低，也不要估计过高
对问题不要白白地等待，要采取行动
从各种角度思考问题
向解决问题的可能性转化
3、不要交出人生的主导权
不要看别人的脸色
不要给自己设置框框
不要把自己交给挫折和恐惧
不要产生消极的“怪念头”
面对事实，但不要将主导权交给它
4、相信可能，珍惜梦想
不要因为存在不好的一面而排斥可能性
不要因为已经做了决定而排斥主意
不要因为不具备条件而排斥主意
不要因为可能会失败而排斥主意
不要忽视“可能性”的力量
第六单元：如何提高个人逆商（AQ）
问题七：请分享你在提高个人逆商的心得体会？
提问、思考、回答
1、什么东西也不能代替毅力
2、逆商的四个维度
3、控制能力提高的方法
4、逆境起源与结果分析
5、逆境影响范围的控制
6、逆境影响的持久性分析
第七单元：AQ在企业中的应用
问题七：请分享你在企业中应对逆境的心得体会？
提问、思考、回答。
1、企业个人中常见的逆境。
当你面对难对付的事时；
当你面对难对付的人时；
当你的工作压力非常大时；
当你受到委曲和不公正的待遇时；
2、怎样面对企业中的各种逆境。
3、利用AQ培养和选拔人才
AQ高的人才能胜任有挑战性的目标；
AQ高的人才能胜任中高层干部；
AQ高的人才能与私企BOSS和谐相处；
AQ高的人才才是解决问题之人；
AQ高的人才才是企业最需要的人。
第九单元：总结升华
1、本课程我感触最深的地方是：
（1）

（2）

（3）

2、我将在自己的工作（生活）中改变如下： 

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