阳光心态与压力情绪管理

一、何为阳光心态
1.阳光心态的本质
2.阳光心态的三个层面
（1）善己——个体心态的修炼达到心态阳光
（2）助人——传播阳光心态帮助他人，获得善果达到心态阳光
（3）度人——成就他人，实现自我社会价值达到心态阳光
3.心态与压力情绪的互动关系

二、修炼“善己”心态
1.放宽心态、改变态度
2.客观认知、正视环境
3.停止抱怨、合理倾诉
4.心怀感恩、心灵富足
5.活在当下、珍惜拥有
6.面对逆境、自信积极

三、修炼“助人”心态
1.你是“恶魔”还是“天使”？
2.做别人的天使，收获满足与快乐
3.助人者人助之，让你远离孤独、无助
4.用积极的态度影响人
5.用善意的语言激励人
6.用主动的行为帮助人

四、修炼“度人”心态
1.个人价值最终体现为社会价值
2.成就他人就是成就自我
3.在贡献中最终实现自我价值和心态圆满

五、内外兼顾、笑对压力
1.人生都有压力
2.压力的来源
3.面对压力的根本方法—“节源开流”
4.用阳光心态去“节源”
5.积极行动去“开流”
将工作和生活分开
如何将“压力变为动力”
提高效率避免叠加
找到“组织“、合理倾诉
一个好的业余爱好

六、操之在我、管理情绪
1.人不可能没有情绪
2.面对情绪的三种层次
3.管理情绪的两个核心——减少坏情绪、增加好情绪
4.如何减少坏情绪
设立情绪的减压阀
全面分析、缓下结论
合理宣泄坏情绪
5.如何增加好情绪
好情绪的根本就是好心态
快乐源于自己 

• 塑造职业阳光心态

   

  一、课前感悟视频：老板的危机意识和员工危机意识的缺失带给我们成长的思考二、什么是职业阳光心态1.明确目标与方向1)我是谁，为什么而工作A.为生存：天下没有免费的午餐，生活知道质量取决于工作的绩效B.为发展：不仅是打工，而是在平台中锻炼和学习2)职场发展的关键——方向重于努力C.职业生涯规划：..

  ￥   元/ 天

  人气：2794  

  

• 心理减压与情绪管理

   

  一、压力1、压力的来源什么是压力讨论：列举各种压力的来源不同时代压力产生的观念差别现代社会压力产生的原因压力产生的内在来源2、对于压力的不同认知3、压力事件回顾4、各类压力选择比较5、压力管理的内容6、压力强度对个人效率的影响7、压力的积极作用和消极作用二、情绪1、情绪的特点2、通过不同..

  ￥   元/ 天

  人气：2013  

  

• 无敌营销——销售团队阳光心态训练

   

  上篇 成功营销人员的心态训练第一节 顶尖销售员如何认识销售工作一、销售员必须知道的三件事1、蹲得越低，跳得越高2、你想爬多高，你的工夫就得下多深3、顶尖的时间管理造就顶尖的销售员二、销售业绩的创造三、龟兔赛跑案例新解第二节 尖销售员的销售心理训练一、顶尖销售员必备的四种态度1、顶尖销售员的动力源泉2、顶尖销..

  ￥   元/ 天

  人气：2076  

  

• 做快乐的自己—职场压力与情绪管理

   

  第一单元 调整压力适宜度，快乐工作——压力管理的艺术第一讲 职场压力的正确认知了解压力与压力适宜度什么是压力以及其来源压力与压力适宜度自我测评压力的作用与压力反应压力对身体带来的危害压力的利弊与压力的诊断如何面对正压与负压；压力诊断的基本方法；职业人士常见的压力问题较理想的处理问题的态度..

  ￥   元/ 天

  人气：2066  

  

• 重塑阳光心态 激发团队动力

   

  引言：关于知行合一的探讨一、从盘点自己开始认识自己，看清自己才能解读别人我是谁？人贵有自知之明我的优势是什么，我的盲点在哪里？我在哪里，我在社会哪个层面？我还有哪些不知道？影响人生发展的五大因素？分享：关于曾国藩的人生五个境界二、现代职场众生相——你是他们中的一员吗？此处不留爷，..

  ￥   元/ 天

  人气：2126  

  

• 阳光心态与情绪管理

   

  第一部分：寻找真正的“自我”——身心和谐之本 1．积极的心理建设与自我认知从心理学角度探讨形成压力的“自我信念”，去除错误和消极的观念和思维方式，培育积极健康的工作观念和价值判断，从源头上管控心理压力。2.成功幸福的三个领域：社会我、自我和心灵我 故事：和自己在一起，..

  ￥   元/ 天

  人气：2319