中高层管理者 基层员工 销售人员 客服人员
【培训收益】
1挖掘压力的来源、情绪产生的心理动因，起到标本兼治的疏导作用； 2学会自我解压的途径和步骤、掌握切实有效的身心放松方法； 3引导学员建立新的压力应对模式，更好的处理“负面情绪应激” 事件； 4增强正面情绪，转化负面情绪，解除心理上的限制性信念； 5通过课程现场集体催眠和互动练习的体验，减轻心理压力，放松自我，焕发工作激情、提升职场绩效；
【课程主要内容】
开场破冰游戏
一 压力和情绪的来源及影响
1 现代社会普遍的压力状态
2 你的压力源是什么？
3 压力与情绪对身心的危害（趣味互动体验模拟练习：压力在哪里）
4 压力的双面性：负面影响和积极作用
5 压力情绪的生理机制
6 压力的心理机制探索（案例分析：生物学家汉斯·塞利的老鼠压力三阶段试验）
二 压力的应对策略
1 通过讨论汇总压力来源
2 通过练习体验，发现你的常见压力源
3 压力的应对策略和方法分析
三 压力化解方法
1 第三代催眠方法进行压力疏解
1) 现场集体催眠释放压力（催眠师引导现场体验）
2) 学会自我催眠与自我减压的日常练习方法
2 一致性沟通法
1) 人与人沟通的冰山探秘，降低人际关系带来的压力
2) 应对模式拆招
3) 一致性沟通的力量（现场模拟练习）
四 负面情绪探秘
1 发现你的常见情绪困扰
2 洞悉负面情绪背后的意义（案例分析：李开复的人生转变）
3 现场集体催眠释放和转化负面情绪
五 情绪的适当表达方法
1 发泄OR压抑？
2 发现你的情绪表达困扰
3 学会正面和一致性表达情绪的方法（现场互动练习：一致性表达情绪）
【课程形式】
讲师讲授，案例讨论、互动交流，分组讨论，催眠放松，自我觉察，行动方案；
徐一博老师，国内知名实战型导师，企业培训师，资深催眠师，国家高等教育出版社大学教材副主编，国际中华应用心理学研究会分会常务理事，国家二级心理咨询师，将第三代催眠技术、NLP技术、隐喻疗法、萨提亚家庭系统治疗等方法融会贯通。
徐一博老师最经典之处在于他能善用催眠技术协助学员，发现自我认知的盲点，释放压力，保持最佳
工作和生活状态，提升其个人领导和管理能力。
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1. 压力1)青年员工工作压力自我调查2)压力的定义3)压力自我测试4)压力的分类、正压力的激励作用与负压力的危害5)情商 成功者必须有用高情商（认识自我、控制情绪、认识他人、自我激励、建立合谐人际关系与工作关）2. 压力管理1)压力组成与性格2)压力的形成与同理心的缺失3)压力的形成与自我认知能力的低下4)对强者..
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一、压力1、压力的来源什么是压力讨论：列举各种压力的来源不同时代压力产生的观念差别现代社会压力产生的原因压力产生的内在来源2、对于压力的不同认知3、压力事件回顾4、各类压力选择比较5、压力管理的内容6、压力强度对个人效率的影响7、压力的积极作用和消极作用二、情绪1、情绪的特点2、通过不同..
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第一单元 调整压力适宜度，快乐工作——压力管理的艺术第一讲 职场压力的正确认知了解压力与压力适宜度什么是压力以及其来源压力与压力适宜度自我测评压力的作用与压力反应压力对身体带来的危害压力的利弊与压力的诊断如何面对正压与负压；压力诊断的基本方法；职业人士常见的压力问题较理想的处理问题的态度..
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第一部分：寻找真正的“自我”——身心和谐之本 1．积极的心理建设与自我认知从心理学角度探讨形成压力的“自我信念”，去除错误和消极的观念和思维方式，培育积极健康的工作观念和价值判断，从源头上管控心理压力。2.成功幸福的三个领域：社会我、自我和心灵我 故事：和自己在一起，..
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第一部分：自我觉察▲说明：千百年来，人类一直在自我探索，每个人接触最多的是自己，最有机会了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也会是自己。管理情绪从了解自己开始，本模块让学员宁静详和地探索自我生命历程，了解自己、认识自己、反思自己、发展自己。1. 你到底在关注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的过去、现在、未来4. 第一次与自己的亲..
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