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从“心出发”——职场阳光心态

从“心出发”——职场阳光心态

课程编号：27041

课程价格：￥19000/天

课程时长：2 天

课程人气：534

行业类别：行业通用     

专业类别：管理技能 

授课讲师：李春媚

  • 课程说明
  • 讲师介绍
  • 选择同类课
【培训对象】
基层和中层管理者

【培训收益】
改变自己的心态和行为模式，增强责任感； 悟到生活中阳光心态的魅力； 掌握处理负面情绪的技巧； 掌握释放压力、树立阳光心态的方法与技巧； 提高心理健康状况，提升工作积极性和工作状态； 学习如何化解压力为动力； 掌握提升精力的秘诀，增加抗压韧性。 帮助学员提升自身职业竞争力，做善于合作、受人欢迎的职业者。

一、什么是阳光心态
人到底追求什么
心态对我们的影响
心态决定幸福指数
心态影响人的能力
心态影响人的健康

二、如何塑造阳光心态
树立阳光的信念
树立阳光的认知
建立正向的人生态度
感恩的心态 （短片欣赏）
积极的心态
空杯的心态
不怕拒绝的心态
坚持不懈的心态 （短片欣赏）
学习的心态
塑造阳光心态的方法与技巧
改变心智
享受过程
控制情绪
把握自己

三、解读压力与情绪
1、寻找你的压力源
自画像：雨中的你
2、管理压力，掌控情绪——压力完全是坏事吗？
3、压力与情绪的特点
压力是一种感受，不平衡
情绪的特点
4、压力管理的原则
从管理自己开始
身：疏通身体
心：情绪管理
灵：调整观念

四、管理压力的技巧
压力管理概要：压力管理三阶段
压力管理方法
1、个人节源：减少压力源
小组讨论：寻找你的负性应激源
练习：找出你可以调控的压力源
2、处理胃肠紊乱
处理：减压方法
正确使用身体
调整情绪经络
3、开流：主动疏泄，建立减压通道

五、管理情绪的技巧
1、智商与情商
2、做情绪的主人
谁在决定你的情绪？
处理情绪的三种步骤
正确处理情绪的三步骤
3、心灵重塑三层次：
人生三层次
心灵观想
4、快乐的三个层次
快乐的藏身地？
幸福的人做什么事？
先处理心情,再处理事情
5、今夜不再无眠
6、重塑积极观念
受害者与责任者的转换
活动:可以丢掉的观念
你在问题的哪个位置?

六、行动计划
课程地图——复习和回顾课程
建立个人行动计划
寻找相互监督的人员 

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