管理从心开始——心智模式与情商修炼

【培训对象】


【培训收益】

 一. 提升自我：内在的稳定

（一）积极情绪：做情绪的主人

1. 什么是情绪缓解

①识别  ②接受  ③探究  ④非认同

2. 什么是情绪锻炼

①刻意锻炼 ②注意力转移法 ③换位思考法

3. 什么是三脑理论

① 爬行脑  ②情绪脑  ③智慧脑

（二）积极改变：做命运的主人

①自信心 ②责任心 ③进取心

 

二.善待他人：外在的和谐

（一）积极心态：正面思考

1.什么是正面思考

2.高情商人的特质

①不生气 ②不抱怨 ③不计较

（二）积极沟通：心理素养

1.什么是心理素养

① 有效沟通 ②积极倾听 ③冲突管理

2.什么是心理资本

3.什么是心理弹性

 

三. 后疫情时代的心理建设

（1）应激事件的情绪反应

（2）积极心理干预

积极心理干预提升幸福感的几种方法：

1.学习积极心理学的课程     

2.读书治疗  

3.想想你的小幸运    

4.三件好事(做好事、做善事)    

5.感激日记/感谢访问    

6.学会谅解   

7.在家庭和朋友上投入时间和精力    

8.关照身体(睡眠饮食锻炼)  

9.增进乐观（音乐舞蹈正念）

（3）面对不确定性，我们该怎么办?

漂亮的生命越挫越勇；

仅要生存下来，还要活得更好；

幸福力：拥有紧致有弹性的硬核人生。

 

在学习中思考，在培训中进步；拥有幸福力，体验幸福、学习幸福、创造幸福、传递幸福，在新时期肩负新使命，建功新时代。

新时代、新气象、新作为；好身体、好心情、好日子！

幸福力课程的培训目标：快乐工作、幸福生活、享寿生命。

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