美国19世纪著名的牧师亨利·沃德·比彻尔说：“一个人需要思考的，不是自己应得到什么，而是自己是什么？”
        许多知名的企业家、作家、演员和运动员都曾经谈论过，自我形象会如何让影响他们所要做的每一件事情。甚至有的人说，那是人类所有成就中最重要的因素。美国著名的整形外科专家马克斯威尔·莫尔兹博士有一些病人做过整形手术后，会经历重大的人格变化。但是在其他的一些个案中，即使是相当戏剧化的手术结果，病人还是把自己看成是一个丑陋的或者无能的人，外在的形象的改变对于真正的问题还是毫无影响。他们内在的自我形象，也就是他们对自己的信念，还是依然未变。于是，莫尔兹博士让他们试着忽略自己的肉体，而去改变对内在自我的态度，这也终于使他们其中的一部分取得了之前从未有过的成功。
        你也许会说，我对自己的认识已经很清楚了。是的，透过镜子，你也许可以看到一个平时的自己，却难以直视内心的那个你。你现在应该问的是：你究竟有多了解你自己？你对自我形象的固有认识对你的成功有帮助吗？
        让我们来做个实验。
        开始前，你需要把能够描述你自己的一切特征或人格特质，以及相信你自己是什么样的人的想法都写出来。请注意：不是你认为别人会如何看你，而是你如何看你自己，把这些以任意的顺序写出来。我们的人格都有多个方向，而每一个方向对于我们的行为和我们的成就，都会有一些影响。如果你想开始的容易一点，就按下面这个技巧去做：先写出你觉得足以描述你自己的一些词语（如“老实”或“自信”），或多字词语（如：“专心致志”或“心胸开阔”）。
        接着，要注意，写的时候要用你平时不惯用的那只手，例如，如果你是惯用右手的话，就用你的左手，以此类推。这样做也许会有困难，而且你也许必须要把字写得大大的，但是只要你继续做下去，你就会发现，事情变得越来越容易了。
        只要你在事后能够将每一个字都辨认出来，你就不需要为你的字写得歪歪扭扭而操心。现在就开始写出你的清单吧，给自己足够的时间。如果你在做这件事的时候能够保持放松的话，是会有帮助的。当你减少了有意识的左脑干扰之后，更深入的、诚实的洞察就会显示出来。
         人大脑的左半边与语言和逻辑有关，而右半边则与直觉和感觉有关。你惯用的那只手和你身体的同一边，都是由你的大脑的另一边来指挥的，例如，你的右手和右半边由左脑来指挥。因此，当你在做上述实验的时候，你的左右脑中比较不惯用或属于潜意识的那一边会在某种程度上被运用出来。这个简单的实验可以从意识下带出一些最为真实的洞察，而这些洞察，如果你用自己惯用的那只手来写的话，可能就会写不出来了。只有当它们被你发现了，你才会意识到它们是真实的。你最先写的一些勉强可以认得出来的字，也许是可以预测的，而且也和你用较常用的手写出来的那些事一致的。但是当你继续写你的清单，并且容许你的潜意识自由发挥的时候，你就会得到更多具有透露性的自我形象的词语了。当所写的内容与平时你对自我的判断有明显的矛盾，即与平时的印象构成巨大冲突的时候，你需要对自己完成地诚实，分辨哪一个才是真正反映自我的评价。通常使用惯用的手所写出来的清单，看起来会像是为了供“大众消费”而写的，并不会明确指出更深层的自我信念。例如，你用惯用的手写出来的“聪明”，在用非惯用的手所写，就会写成“圆滑”，甚至是“投机取巧”。在很多实验的例子中，被试人的亲戚和亲近的朋友会确认说，用非惯用的手所写出来的比较接近真实。
        仔细审视你单子上所列的每一个词语，如果你不能够确定你所写下来的某一些词语的确定意义，试着把每一个词都用一个句子来加以表达——不过你要再次用你非惯用的那一只手来写，每一个词语都可以予以扩大，成为一个或更多的特定概念的叙述句。例如，“友好”可能会包括“我喜欢别人来我家做客”这个特”定的信念，而“脚踏实地”则可能用以形容“我很会自己动手做东西”。。。。。。这一些使用非惯用的手写下来并且扩大成为更明显的句子的信念，才是有可能解释你的行为和结果的信念，而不是那些你立刻就可以察觉的信念。