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公司全员
【培训收益】
1.生命难以承受之重——时代标签
2.8090后的背景――剧变的时代
3.物质生活从匮乏到丰富
4.生活环境从封闭到开放
5.信息获取从单源到多源
6.生活文化从官方主导到大众主导
7.家庭结构从大家到小家
8.8090后员工的新压力问题
9.寂寞的幼年——谁来陪我玩？
10.社会的变迁——高学历的阵痛
11.信仰的缺失——谁是我心中的偶像
12.耐心的缺失——超女快男的蛊惑
第二章 压力来临的表现
1.压力来了吗？
2.寻找压力的“红绳”
3.什么是“红绳效应”
4.压力来临的危险信号
5.压力来临的各种症状
1)孤独感、不安
2) 精力不集中
3) 记忆力丧失、易怒
4)不接电话
5) 疲倦和失眠、食欲不振
6) 强迫症、强迫性工作
7) 是什么让我们“压力山大”
8) 工作上的压力来源
9) 快速成功的期望与“龟速进展”的矛盾
10) 交流上的压力来源
11)我用心良苦，但是周围同事特别是上级为什么不理解我
12) 为什么明明按照上级说的办，最后却没达到上级的要求
13)生活上的压力来源
第三章 防大于治——斩断压力的源头
1.为何工作不见进展，个人不见提升
2.案例：工作了5年，工资从不见涨的小张
3.工作中的“求诸己”与“求诸人”思维
4.每一次的工作，除了工资你还收获了什么？
5.王老师语录：工作中最大的浪费就是只拿到了工资
6.当外界环境不顺的时候我们该怎么办？
7.是什么决定了我们的待遇
8.当问题来临时我们应如何自处
9.如何修炼主动拥抱问题的心态
10.为何工作中会有孤独无力感
11.角色的混乱与职场无力感
12.思路的阻塞与沟通恐惧症
13.为何工作中总是遇到各种限制
14.会“受权”才会有更多的“授权”
15.王永庆的“小气”管理哲学
16.如何防止沟通中的压力产生
17.沟通中的压力从何产生
18.你说我不懂，我说你不懂
19.案例：现场体验沟通中的屏障
20.如何以合适的方式与同事沟通
21.如何与上司沟通的方式
22.如何与同事沟通的方式
第四章 解放身心——面对压力时的个人调整
1.修炼3Q，提高对压力的承受能力
2.IQ(智商)的修炼——接受新知识，找到共同点
3.EQ(情商)的修炼——以情感融合，找到平衡点
4.AQ(逆境商)修炼——接受逆反心，找到利益点
5.压力的适应
6.“期望管理”缓解期望压力
7.调整个人信念，缓解生活压力
8.技巧练习：呼吸放松法、减压法、改变经验元素、信念种入法
9.各种解压方式初探
10.传统解压方式的弊端——忍、逃、爆
11.禅定解压法
12.案例：禅师的故事与启迪
13.步行禅修炼机理与修炼方式
14.阅读解压法
15.观影解压法
16.运动解压法
17.发泄解压法
原微软讲师团优秀讲师
清华大学总裁班特约讲师
北京大学总裁班特约讲师
全国多家培训机构特聘讲师
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2010全国十佳“实战派管理培训师”
香港国际培训认证中心（HKTCC）特约讲师
精品课程：
《走出管理雷区——管理者常犯的错误与角色定位》
《TTT内训师十项全能修炼》
《第五代新概念时间管理》
主讲部分课程：
《MTP—打造强力中层》
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《TTT》
《有效沟通与激励》
《管理者职业化打造》
《分身有术——如何避免时间管理陷阱》
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课程大纲： 一、开篇：我们筋疲力尽的生存状况。 1.精力管理的基本理论 2.四种基本精力介绍 3.测查你的精力现状 4.寻找你的精力漏斗 5.用生动事例引入精力管理的概念，让学员了解 6.形式：小组讨论、故事讲解/讨论 二、身体的管理（春天的遐思）——强大你自己 1.营养的饮食 2.不让失眠..
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第一讲 和谐为本——快乐从“心”开始讲座目标：在新经济时代快速变革的社会环境下，探索个人的价值观和动力，了解性格和思维方式如何造就自己的成功和困境，看清隐藏于心灵深处的“黑洞”——制约身心发展的心理障碍和心理情结，从而培育幸福型的社会公民。1、..
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一、为什么压力偏爱女性1．造成女性心理失调的特殊因素2．女性的压力症源3．女性压力的环境源二、正确认知与直面了解压力（一）直面压力1．专注于压力更可怕；2．压力来自四面八方；（二）了解压力①为什么人们普遍抱怨压力？②女性心理长期失调会引起的疾病？三、女性朋友应该掌握减压方法1．与压力共舞2．常用..
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第一部分：职场压力的危害巨大1.职场压力让人情绪低落2.职场压力让人对工作的热情丧失殆尽3.职场压力让人心力交瘁，工作效率下降4.职场压力给公司带来难以估量的损失5.职场压力造成公司的危机或灭顶之灾第二部分：对职场压力理解和正确认识1.职场压力的表述2.职场压力的3大认识误区3.职场压力的正面意义是什么4.是谁..
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前言：难管！究竟是谁的问题第一章 你懂8090后的心吗？思考：1. 好心、费心、婆心→烦心、焦心、痛心2. 可以管好70后，为何管不好8090后8090后声音：1. 不是我改，而是你改；2. 不会改变，还会这样；3. 性格特征与成因；4. 缺点与优点分析。领袖思维：1. 钥匙思维：你了解我，我配合你..
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第一章、压力和压力管理1.了解压力a)当下你最大的压力是？（请学员分享，让其自我觉察）b)何为压力，压力的含义，压力源c)压力的种类（正性、负性、慢性压力）d)小组讨论（生活和工作中两个案例）；《压力自我测试》2.压力累积效应（重大生活事件、日常工作或生活中的烦恼）备注： 1）学员现场做《重大生活事件表单》练习，完成后讲师..
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