补气血、好心情

【培训对象】
员工、管理人员

【培训收益】
主要针对职场人士、轮班人员、亚健康、中年人群，尤其是对于气血两亏、气滞血瘀、慢性病、妇科病、颈腰腿痛、延缓衰老等有较好的疗效，其具有简单、方便、安全、实用、有效、经济、无副作用、不加重胃肠负担和肝脏解毒，是对自己和亲戚朋友都极为有用的一种养生之道，终身受益。

【课程背景】
现代人压力大，节奏快、责任大、忙于事业、身心疲惫、身心健康受到严重影响，情绪不稳、人际关系紧张、常见亚健康状态、失眠、三高、肥胖、心脑血管病、胃肠疾病、颈腰椎病高发，甚至癌症也不少见，中青年猝死人数频发，特别是某些特殊工种如长期上夜班、轮班人员、单调连续作业的工作易引发身心疾病、职业病高发、工作热情下降、自杀率上升，给自身、家庭和企业带来了极大的损失，如何在复杂多变的管理环境中以人为本，进行有效的员工身心健康管理，职场养生，实现企业经营目标并塑造竞争优势，提高企业的凝聚力和管理者的亲和力，同时能为企业节省医疗成本、提高效率，减少差错、改善人际关系，留住人心、使人们快乐工作、幸福人生，成为现代化企业管理者最关心的问题之一。
中医心理认为生理有病痛也会引起情绪不稳、心理问题，故先解决生理问题再解决心理问题，中医认为人体的生理基础物质是气血，而心肝是情绪调节的重要内脏器官，如心气血不足会引起疲劳、失眠、情绪不稳、注意力下降易出差错，心慌、健忘、面色(斑）、猝死等；肝气血不足常见：：郁闷、烦燥、痛经、经乱、乳增、阳萎、颈背痛甚至于癌症等，故补气血是防病治病、心理健康的第一步。
经络养生是集古人几千年无数人的经验而汇集而成，很受大众的欢迎和喜爱，在日常生活中得以广泛运用，其对于工作繁忙，小痛小病无时间去医院或到医院又麻烦又费事、有些病痛医院也很难确诊、疗效也欠佳的人们，特别是对于小孩、老人的保养，中年人在休闲时的养生不失为一种好方法。同时经络补气血不用通过人体的消化吸收功能，不会加重脾胃的负担、肝脏解毒和肾脏排毒的功能，也可做为一种健身运动的辅助方法。

【课程特色】
以经络穴位实操为主，配合食疗调养，使学员们能掌握一定的技能，达到针对性、个性化和实效性。

【课程形式】
深入浅出、 互动性强、案例分析、现场检测、实操演练、各种方法以学员易学、易会、易用为主、增强趣味性、实用性、有效性和易记性等。

 

第一部分：概论气血
☆气血与情绪的关系
☆气血是人体生存所必需的物质
☆所有的营养物质在体内都转化为气血

☆气血在体内运行规律：
●气行血行
●气滞血瘀
●经络运行
●脏腑优先

 

第二部分： 气血不足的自我判断
☆心气血不足的表现
☆肝气血不足的表现
☆人中、甲纹的观察

 

第三部分：调养原则
☆体质辩证：特别针对四种体质如何选择食物
☆饮食中和：寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏、以胃喜为养

☆节气养生：根据节气而选择不同的食物达到事半功倍的效果
●春疏肝、夏养心、秋润肺、冬补肾、天健脾

☆温馨提示：缺什么补什么、缺多少补多少、药补不如食补、食补还需心补
能外用不口服、调平衡最重要（埋线、火针、艾炙）
●简介埋线、针炙、火针、埋线等方法
☆各种体质应少吃、多吃的食物选择原则

 

第四部分： 食疗方法
☆食物：
☆茶疗：

 

第五部分：经疗方法
☆多晒太阳或月亮：作用、时间、部位
☆用力鼓掌、擦掌
☆心包经：劳宫穴

 

国际行为分析高级顾问

中科院心理所EAP高级咨询师

中国保健协会心理专业委员会副会长

中国企业员工心理健康工程专家

高级心理辅导师/营养保健师导师

广东省医学会亚健康分会常委

中山大学咨询公司高级讲师

中山医科大学《家庭医生》医疗门诊部

心理咨询中心副教授、副主任医师

中山大学妇产科硕士研究生；

暨南大学临床心理学研究生；

 

1983年分配到广州军区总医院工作,2005年转业到中山大学工作。

 

编著《孙安莉谈亚健康》、《棒棒戏》书籍，在《广州日报》、《羊城晚报》、《南方都市报》等报刊上发表医学科普性文章数十篇，曾在中央电视台“夕阳红、祝您健康”栏目作为特邀嘉宾。并在北京、广东、湖南、云南、广西、辽宁、河南等省市上千家单位和北京人民大会堂举办健康讲座，多次到新加坡、香港培训，深受广大群众的欢迎。

 

 

孙老师读了四所医学院校，获得双硕士研究生学历（妇产科和心理学），近三十年中西医临床工作和十多年教学经验，长期为高层领导、高知和名企管理者及其家庭成员做心身灵健康管理。

 

 

负责主持过国家级的项目有：中国企业家健康工程、中国企业员工心理健康工程、广东省零铅工程等，以培训中小学教师的健康为特色在广东省获得优秀教师奖、在广州市建立四所棒棒健康家园，长期为学生、家长、教师进行心理辅导，组织的棒棒养生游和自创的棒棒戏使数十万人受益，被人们尊称为“棒棒妈妈”。

 

 

做为广州圣乐亚健康管理中心首席专家，参与企事业单位的现代化管理积累了丰富的经验，并有一定的品牌、企划和市场推广意识和个人知名度。

 

• 春疏肝、好心情

   

  第一部分：概论 1. 肝主情志2. 天人合一第二部分：判断 情绪：郁闷：假笑、闷气、少言/多言、自杀（抑郁症）1. 烦躁：激惹、脾气大、双向型、精分、杀人（焦虑症）2. 症候：夜醒、胃不适、眼干、痤疮、肝斑、胃不适、腹胀、痛经经乱、乳增、阳萎、癌症、便秘、颈背痛、叹气、梅核气、高血压、三高、颈背痛等3. 肝掌4..

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