职业危机下的职业生涯规划课程大纲

【培训对象】
HR人员、企业内训师、职业规划相关从业人员等

【培训收益】
1、培养学员根据企业需要结合自身优势，确定明确的职业目标并进行有效的职业管理； 2、培养学员树立正确的职业发展观，克服职业倦怠症，建立卓越绩效为核心的发展观； 3、指导学员制定个人职业规划，清晰未来的职业发展路径以及明确个人的核心竞争力； 4、指导学员处理职业发展中的问题，告别职业迷茫期，找到适合自己的职业发展路径。

导入：职场迷茫、职业倦怠，接踵而来——
一、中年职业危机
（一）人到中年所面临的职业危机
1、担心自己没有做好（危机感）
2、没有做好（危机）
（二）中年危机的表现形式
1、身体机能与健康水平（生理）
2、情绪状态与心理负荷（心理）
3、经济收入与经济负担（物质）
4、职业生涯发展（学习与工作）
5、婚姻与家庭生活（生活）
（三）中年危机的典型特征
1、缺乏职业安全感，担心失业，害怕求职，害怕改变
2、对身体机能下降导致工作不适应形成焦虑
3、知识、技能、观念的固化导致学习和应变能力下降
4、工作动机、成就动机水平下降
5、目标缺失
6、超出自己预期的岗位和职位固着
自我剖析：你的危机来自哪里？什么是你最担忧的？
（四）中年职业发展危机的动因
1、冰冻三尺非一日之寒（消极逃避，日积月累）
2、人无远虑必有近忧，未雨绸缪（规划不足）
3、心有余而力不足，心比天高命比纸薄（主客观失衡）
4、适者生存，优胜劣汰（学习能力或工作能力不足）
5、危机发生而措手无措，往往是缺乏危机感带来的后果
案例分析：XX公司副总经理所面临的职业倦怠和职场困境
二、中年职业生涯规划
（一）什么是职业生涯规划
1、个人目标与企业目标的关系
2、职业生涯规划的定义和原则
3、职业生涯规划的十大误区
4、内职业生涯与外职业生涯
5、职业生涯规划的分类和任务
案例讨论：为什么遇见岔路会纠结？如何评估做选择？
（二）职业发展不同阶段对职业选择的影响
1、成长阶段
2、探索阶段
3、确立阶段
4、维持阶段
5、下降阶段
（三）职业生涯成功的评价体系
1、自我评价标准和内容
2、家庭评价标准和内容
3、企业评价标准和内容
4、社会评价标准和内容
案例分享：XX电力《员工职业生涯规划标准表》
（四）中年职业生涯规划的现实任务
1、个人：自我认知、社会认知、方案设计、落实行动、控制协调、变化与调整
2、组织：对内做好系统建设“测评、职业分析、培训与发展”，对外宣传、推广
（五）职业生涯目标规划方式
1、定出未来发展目标：
2、定出今后十年的大计
3、定出五年计划：
4、定出三年计划：
5、定出明年计划：
6、下月计划：
7、下周计划：
8、明日计划
课堂练习：用思维导图的方式写出你的十年规划。
三、中年职业生涯管理
（一）职业生涯的影响因素
1、进取心与责任心
2、自信心
3、自我力量感——主观能动性
4、自我认识和自我调节能力
5、情绪稳定性
6、社会敏感性
7、社会接纳性
8、社会影响力
（二）中年职业生涯规划的管理范围
1、自我认知与分析
2、就业城市分析
3、就业行业、企业、岗位、职位、薪资待遇等分析
4、职业生涯规划方案的制定
5、职业生涯规划方案执行的支持系统建设
6、职业生涯规划方案执行的保障措施
7、职业生涯规划方案变化的应变措施
（三）如何评估职业生涯与管理活动
1、是否了解自我
2、是否了解他人
3、是否了解社会
4、是否了解城市、行业、企业和岗位
5、是否了解变化和趋势
6、是否设定了合理的职业生涯方向和目标
7、是否有合理的、可操作性的行动方案
8、是否有方案执行的保障措施和应变措施
练习：用5WHY分析法 写出你的职业困惑和解决策略。
（四）职业生涯规划的测评
1、职业倾向性测评：以兴趣测试为主
2、职业适应性测评：以能力、个性测试为主
3、职业发展性测评：以能力、动机测试为主
测试：个性特征与适合的职业类型
（五）中年职业生涯规划与管理的重点任务
1、我是谁？综合测试
2、我在哪里？职业发展的定位
3、我要往何处去？职业目标的选择 ？创业？转型？留在原地？
4、行动
5、控制
6、调节
案例分享：伊利老沙的职场转型
（六）中年职业发展危机的规避
1、牢固树立危机意识
2、提前准备，做好规划，未雨绸缪
3、及时处理问题，避免由小变大
4、心态平和，正确面对得失
5、提升能力，无惧竞争
6、抱团取暖
案例分析：XX高管为啥职业转型失败？
（七）保持核心竞争力，个人要解决好什么
1、认清楚什么才是自己的核心竞争力
2、接纳社会、接纳现实、悦纳自我
3、知己知彼（测试、分析）
4、持续的执行力、行动力、学习力
5、和谐的人际关系
6、良好的应变和适应能力
7、良好的性格、意志品质、良好的情绪
案例分享：善于做资源整合的刘总
案例分析：XX高管为什么会被劝退？是因为年龄吗？
总结：课程回顾及答疑 

侯春梅讲师简介

【讲师介绍】
兰州大学MBA
高级TTT授课讲师
工商管理与心理学双本科学位
国家认证：高级人力资源管理师
国家认证：高级企业培训师
国家认证：心理咨询师
智通人才 职业规划指导老师
8年上市集团人力资源管理经验
5年上市集团企业大学建设经验
【工作经历】
曾任：
伊利集团人力资源主任。
上市公司香港星光集团培训总监；
上市公司（东菱凯琴）新宝电器全国培训经理；
广亚铝业集团广亚学院执行总监兼HR经理；
【课程特色】
理论功底深厚，人力资源专业性强，既有咨询背景，又有企业人力资源管理实战经验，思维敏捷、诙谐幽默，注重讲与练的有机结合，能有效激发学员学习热情，课堂互动性高，擅长实战与行动力的转化，控场能力强。
【授课风格】
侯老师的培训风格生动活泼、深入浅出、亲和力强，采用教练式与行动学习培训方式，与学员充分互动，善于借助游戏活动、观看视频、讲故事、情景演练、案例讨论、头脑风暴等方式调动学员主动学习，发挥创造力，在学员的积极参与中完成对课程的领会，并巧妙将多种心理体验融入课程，让学员在引导下找寻内心源动力、挖掘潜能，在感悟中成长。
我们郑重承诺：
以你自己的企业作为案例对象，接受针对性的辅导和咨询，通过解决方案式咨询课程的强化训练和实践，运用课程提供的专业咨询工具，建立起属于自己企业的卓越的人力资源管理系统，打造专属于企业的培训体系。多家企业应用实践的精华，导入全面人力资源管理，激活员工，倍增利润，让企业的成功成为必然！
带您一起实操演练——做过不会忘！
给您一套实用工具——拿回就能用！
【主讲课程】
精品课程推出：
1、《电力班组建设》
2、《NLP教练技术》精品课程
3、《企业文化建设》
4、《公文写作》 精品课程
5、《创新思维与管理创新》精品课程
6、《跨部门沟通与协作》
7、《思维导图在职场中的运用》
8、《MTP中层管理技能提升》
9、《心理学在管理中的运用》
10、《职业生涯规划》
11、《行动学习:问题分析解决工作坊》精品课程
人力资源类：
1、《薪酬结构设计》
2、《人力资本系列》
3、《人力资源人才测评》
4、《高绩效管理实务》
5、《非人力资源经理的人力资源管理》精品课程
6、《培训课程体系设计》精品课程
7、《培训效果评估落地技术》精品课程
8、《实战招聘面试技能训练》精品课程
9、《中小企业如何构建企业大学》
【授课经历】
电力客户：南方电网、中国电建、广州电力、佛山供电局、中山供电局、湛江供电局、云浮供电局、江门供电局、开平供电局、南宁供电局、桂林供电局、梧州供电局、曲靖供电局、 太原电力、 富源供电局、郑州供电局、西平电力、周口电力、龙润电力、驻马店供电局、三门峡供电局、贵港供电局、西安供电局、广东火电、南方华能、湖南电力、上海电力、贵港供电局、南召供电局、许通电力、青海电力、云南能投、广东华能等
金融：华融信托、上海信托、中信信托、中航信托、中金公司、光大证券、五矿证券、天风证券、中信证券、华安证券、中国工商银行、建设银行、农业银行、中国银行、国家开发银行、中国进出口银行、农发展、交通银行、邮储银行、顺德城商行、大连银行、绵阳商业银行、光大银行、内蒙古银行、广西农村信用社、山东农行、河北农行、农业银行珠海分行、农业银行中山支行、农业银行顺德支行、佛山工行、清远工行、、中国银行福建分行、中国银行南通分行 、中国外贸金融租赁有限公司、中交资产管理有限公司……
通信运营商：中移物联网公司、中移政企公司、中移在线公司、北京移动、江西移动、广西移动、内蒙古移动、湖北移动、辽宁移动、云南移动、吉林移动、河南移动、中国铁通总部、贵州铁塔、中国联通云公司、重庆联通、宁波移动等；
互联网企业：常州蓝火翼网络科技，上海丫丫网，前程无忧华中大区，前程无忧西南大区，中华英才网，上海百秋电商平台，合肥万家热线，杭州理想连线，杭州互秀电子商务，无锡国联证券等
其它行业客户：伊利集团、京东运输、中国烟草、兴业银行、众诚保险、智通人才、长鹿农庄、广亚铝业、香港星光、达进精电、伊利奶粉、人才强国教育、广州大学、佛山大学、佛山纺织职业技术学院、广东烟草、佛山电大、兴业银行、京东运输、兴业银行、中石化、中国建筑、内蒙古神华、中国移动、众诚保险、国通电信、佛山公控、深控物业、深宝水务、广东中烟、贵州中烟、香满楼乳业、长鹿集团、腾冲一职、人才强国教育、智通人才、佛山大学、佛山纺织技院、佛山电大、华材职院等。
【擅长项目】薪酬体系设计项目、绩效体系设计项目、企业大学构建项目。
【讲师视频】
侯春梅：时间管理
http://v.youku.com/v_show/id_XMjYzMzk2NjEzMg==.html
侯春梅 绩效管理
http://v.youku.com/v_show/id_XMjY1OTY3Njc5Ng==.html
侯春梅：有效沟
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgyNTYwOTU4NA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
侯春梅：管理改善方案的编写
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgyNTYwNjQ5Mg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
侯春梅：有效沟通（肢体语言）
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgyNTYyOTI5Mg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
侯春梅-《时间管理》做练习
http://v.youku.com/v_show/id_XMjkyNDQyNTQ4OA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1 
【部分授课照片】

众诚保险《职务说明书的编写与应用》 众诚保险《职务说明书的编写与应用》

京东运输《有效沟通》 京东运输《有效沟通》

桂林供电局《问题分析与解决工作坊》 桂林供电局《跨部门沟通》

富源供电局《目标与计划管理》 富源供电局《绩效管理实务》

梧州供电局《TTT课程开发与授课技巧》 曲靖供电局《压力与情绪管理》

湛江供电局《员工职业生涯规划》 广东烟草《职业化素养与阳光心态》

富源供电局《班组长管理》 富源供电局《班组长管理》

兴业银行《时间管理》 曲靖供电局《有效沟通》
 

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