阳光心态与情绪管理

第一部分：阳光心态
一、如何修炼阳光心态？
1.不能改变环境就适应环境。
2.不能改变别人就改变自己
3.不能改变事情就改变对事情的态度。
4.不能向上比较就向下比较
结论：在这个世界上最让人欣慰的是，几乎没有人会真的跌到谷底。最可悲的是明明有能力飞，但很少有人飞到高处
二、塑造生命阳光的四个步骤
1.第一步：不断发现生活美好
2.第二步:宽容自己和别人的过去
3.第三步：学会利用现有资源把事情做成
4.第四步：努力服务于别人—--舍得境界的职场应用
总结：金钱的价值在于使用，生命价值在于被需要
寄语：弱者一味修炼别人，强者努力修炼自我
第二部分： 情绪的来源
1.什么是压力、情绪、情绪管理？
2.管理情绪的意义—解决问题的意义、沟通的意义、生理角度的意义
3.为什么相同的场景、人、事，不同的情绪感受
4.信念系统—信念、价值观、规条如何影响了我们
5.改变信念系统的练习
第三部分：正确理解情绪
1.情绪为什么不是“问题”？
2.情绪对我们来说究竟是什么意义？
3.“控制”情绪真的是一个好的处理情绪的方法吗？
4.传统上我们是如何处理自己、他人情绪的？
5.帮助我们管理情绪的几个能力
第四部分：管理本人情绪的方法
1.从根本上消除情绪---改变三种心态、用正面词语推动自己、学会运用情绪
2.心理学上处理情绪的技巧—深呼吸放松、改变经验元素法、生理平衡法、减压法、其他有效方法
3.无效的情绪处理方法
4.“表现原理”助你情绪高昂 

• 塑造职业阳光心态

   

  一、课前感悟视频：老板的危机意识和员工危机意识的缺失带给我们成长的思考二、什么是职业阳光心态1.明确目标与方向1)我是谁，为什么而工作A.为生存：天下没有免费的午餐，生活知道质量取决于工作的绩效B.为发展：不仅是打工，而是在平台中锻炼和学习2)职场发展的关键——方向重于努力C.职业生涯规划：..

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