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【培训收益】
了解形成压力的原因和压力过大的不良后果。 树立面对压力的正确观念，增强压力适应能力，从容面对。 积极转化压力妙招及放松方法，提高主动性与包容力，化压力为动力。 激发工作热情，挖掘潜在能量，提升工作绩效。
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时间 |
主题 |
内容 |
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09:00-09:15 |
开场及破冰游戏 |
¢ 开场沟通及参与者介绍与分享 ¢ 互动：5分钟见证奇迹-信念系统塑造 |
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09:15-09:30 |
Lesson #1 导言 |
¢ VUCA时代到RUPT，管理思维要与时俱进 ¢ 职业人士压力调查与自评 |
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09:30-10:00 |
Lesson #2 管理的逻辑 |
¢ 从华为“熵”减文化看管理规则 ¢ MMV、战略、目标到岗位职责 ¢ 企业成功方程式揭示绩效管理本质 ¢ 压力与绩效关系，ASP模型 |
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10:00-11:00 |
Lesson #3 情绪产生的原理 |
¢ 行为主义S-R理论 ¢ 情绪与压力概念 ¢ 情绪与压力来源分析 ¢ 情绪之花：情绪维度与梯度等级 ¢ 情绪产生CCEA模型 |
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11:00-12:00 |
Lesson #4 情绪自我调节 |
¢ 调节自我情绪工具：4A l 识别情绪 l 接纳情绪 l 分析原因 l 自我调整 ¢ 练习：分析与实践 |
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12:00-13:30 |
午餐、休息、自由交流 |
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13:30-15:00 |
Lesson #4 调整员工情绪 |
¢ 用4A工具调节员工情绪 l 识别员工情绪 l 接纳员工情绪 l 分析与调整策略 ¢ 练习：分析与实践 |
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15:00-16:30 |
Lesson #5 挑战性与消极型处理 |
¢ 提问技巧 ¢ 激励技巧 ¢ 冲突管理技巧 ¢ 视频案例分析 |
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16:30-16:45 |
Lesson #6 行动成长 |
¢ 拟定学习成长 ¢ 应用实践计划 |
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16:45-17:00 |
总结 |
¢ 内容回顾与分享 ¢ Q & A |
管理改进顾问&导师
孟子第75代、武学世家
组织人才能力发展专家、心理咨询及培训专家
曾任复星企业大学 学习与人才发展总监
《我是好讲师》大赛总决赛导师、评委
《人力资源管理师》培训导师
毕业于华东师范大学 应用心理学本科
卡鲁索国际情商学院 顾问
万达、世茂、泰禾、中建集团等多家标杆房地产与建筑企业特聘讲师
专业背景：
懂业务 懂人才发展 懂心理学 能管理 能咨询 能讲课
有七年国企工作和管理经验，四年外企管理经验及四年民营企业管理经验及二年创业经历。所任职的企业均为知名企业，业界翘楚。在作为职业人期间积累了丰富的多平台工作经验，善于体察和理解不同背景下组织与个人的互动关于与场域的力量。
在企业从事业务管理及人才发展管理的十余年间，具有丰富的管理经验。在任职世界500强企业大学期间，主要负责员工学习与高潜人才发展工作，所负责的“铜虎项目总培养”、“内训师建设”、“E-learning应用”等诸多项目为企业人才发展工作提供了良好的支撑，并多次获得业界大奖。
华东师范大学心理系科班毕业，具有扎实的心理学功底，后期利用职业间隙潜心学习和实践心理学超过一万小时，学贯心理学各科目及流派，曾带教过近2000名心理咨询师，为各级政府及企业提供心理干预及辅导工作，并为知名企业提供EAP服务。
所获奖项：
任职复星地产管理学院（复地学院）期间屡获业界大奖:
中国最佳企业大学奖（2014）
中国企业大学百强（2015）
中国人才发展最佳企业奖（2015）
中国最佳企业大学卓越成就奖（2016）
中国E-learning行业评选应用创新奖（2014/2015）
中国企业学习与人才发展引擎奖-中国企业学习与人才发展创新奖（2015）
“管理行动奖”优秀奖（第九届）
中国人力资源最佳实践案例奖-人才培养最佳实践奖（2016）
复地学院“虎”系列人才发展项目实际负责人：
金虎班 总裁接班人培训项目
银虎斑 区域、城市总培养项目
铜虎班 项目总培养项目
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一、压力1、压力的来源什么是压力讨论：列举各种压力的来源不同时代压力产生的观念差别现代社会压力产生的原因压力产生的内在来源2、对于压力的不同认知3、压力事件回顾4、各类压力选择比较5、压力管理的内容6、压力强度对个人效率的影响7、压力的积极作用和消极作用二、情绪1、情绪的特点2、通过不同..
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第一单元 调整压力适宜度，快乐工作——压力管理的艺术第一讲 职场压力的正确认知了解压力与压力适宜度什么是压力以及其来源压力与压力适宜度自我测评压力的作用与压力反应压力对身体带来的危害压力的利弊与压力的诊断如何面对正压与负压；压力诊断的基本方法；职业人士常见的压力问题较理想的处理问题的态度..
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第一部分：寻找真正的“自我”——身心和谐之本 1．积极的心理建设与自我认知从心理学角度探讨形成压力的“自我信念”，去除错误和消极的观念和思维方式，培育积极健康的工作观念和价值判断，从源头上管控心理压力。2.成功幸福的三个领域：社会我、自我和心灵我 故事：和自己在一起，..
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第一部分：自我觉察▲说明：千百年来，人类一直在自我探索，每个人接触最多的是自己，最有机会了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也会是自己。管理情绪从了解自己开始，本模块让学员宁静详和地探索自我生命历程，了解自己、认识自己、反思自己、发展自己。1. 你到底在关注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的过去、现在、未来4. 第一次与自己的亲..
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引言：压力与情绪都是上天和祖宗赐给我们宝贵的资源。1 压力管理1.1 职场压力面面观1.2 正确的认识压力1.2.1 压力分区1.2.2 压力源于承受力1.3 压力管理5步曲1.3.1 找到压力源1.3.2 压力化解1.3.3 接受不能改变的部分1.3.4 找到新的资源1.3.5 策划新的生活1.4 与压力..
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一、压力管理重要性紧迫性1．压力对社会适应影响；2．压力对企业的影响；3．压力对个人的影响；4．压力对生命的影响5．压力对生理的影响6．压力对心理、精神的影响；7．压力对家庭关系的影响；8．对成功人生和终极目标的影响；二、了解并直面压力1．压力来自四面八方，包括有形和无形的压力。2．压力来时，需要我们自我判..
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