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职场人士
【培训收益】
导入： 情绪压力——我们常常忽略了它
模块一、职场情绪压力管理：自我管理模式与情绪认知
一、职场压力的相互关系：正向工作氛围的营造缓解压力方法
■ 案例分析：职场案例（表扬、批评和期待）
二、职场中的自我情绪压力舒缓
■ 案例分析：职场经营的20分钟
三、自我模式调节矛盾的方式
四、思维模型与性格类型在职场中的引导
五、核心思维模式解读
■ 案例分析：心区、脑区、腹区的不同特点
六、职场中的压力区分和引导技术
七、思维模式—情感表达方式—行为方式
■ 案例分析：有效沟通的“科学性”与“艺术性”
八、了解自我的阳光心态与缓解压力之路
模块二、职场情绪压力管理：情绪压力认知与压力疏解
一、压力的分析的两面性
二、压力管理的策略：创建优质的支持体系
三、压力管理中宣泄的方式及重点
四、情绪压力原因探索：
案例分析：生活压力\工作压力\人际压力\预期压力
五、理性调节压力的阀门——适度减压
六、情绪压力管理：应该采取相应的行动
治标的方法：逃离\宣泄方式\自我暗示\自我赋能
（增加训练部分）
治本的方法：接纳的三个层次
（增加心理学知识的训练部分）
模块三、职场情绪压力管理：提升抗压能力GROW模型应用
一、情绪管理的八大误区及解决方案
■ 重点部分：经典实战案例分析
二、团队需求模型分析
■ 重点部分：关于马斯洛需求理论的工作分析
三、工作意愿模型及逻辑分析
四、 课堂奥斯卡
■ 课堂活动：容易推卸责任的员工（和学员互动）
五、GROW模型的运用及分析
■ 明确目标：配套手册分析及话术
■ 厘清现状：配套手册分析及话术
■ 选择方案：配套手册分析及话术
■ 意愿行动：配套手册分析及话术
六、总结与分析
模块四、职场情绪压力管理：错误假设与压力缓解训练
一、TOC压力管理的边界设定
二、错误假设产生的对立面和冲突面
三、压力的产生来自于自我设定，检视自我设定的成立
引入工具使用并进入训练模式
模块五、管理工具表的使用（提供工具、现场练习掌握）
模块六、总结、提问与答疑
示范指导、就学员提出的问题进行现场分析、现场讲解演
【主要背景】（常住地：北京）
· 实战管理、训练课程导师
· 国家注册高级企业培训师
· 国家企业培训师联合会专家委员
· 国际培训师精英联盟执行会员
· 北京大学人力资源班课程导师
· 中国建材商学院课程导师
· 武汉大学EMBA课程导师
· 超过1000场的管理训练类课程
· 5年世界500强企业管理经验
· 3年国际连锁企业大学负责人
· 中国九型人格与商业应用协会理事
16年培训训练经历，服务企业上千家【主要经历】
马媛导师从事企业管理培训多年，积累了丰富的实战训练经验。
她善于结合企业实际，提炼出管理培训的三大行动体系，并结合心理学、九型人格学科对训后学员加强训后追踪督导，运用线上辅导和线下活动的方式持续跟踪学员训后的实际操作，并在操作过程中提出指导建议，让培训创造生产力。
马媛导师的课程生动精彩，但更重要的是她的课程具备持续效果和可操作性。她的高度责任心和卓越培训导师精神，受到参训人员及参训企业的高度赞扬。
【品牌课程】
领导力系列：
《管理能力发展（MTP）版权课程》
《职商领导力（1）MTP中层管理干部的角色认知与技能提升》
《职商领导力（2）MTP中层管理干部的项目管理与辅导激励》
《职商领导力（3）管理干部时间管理与高效沟通》
《职商领导力（4）管理干部团队管理与心智模型》
《职商领导力（5）管理干部团队分析和实践沙盘》
《职商领导力（6）管理干部人格模型与自我认知》
九型人格系列：
《九型与客户辨识》
《九型人格与情绪压力管理》
管理能力系列：
《情商领导力》
《组织高效沟通》
《目标管理》
《情绪与压力管理》
《时间管理》
《结构化思考的工作运用 》
《高绩效团队与目标达成》
《领导力与变革管理》
备注：每个系列具体课程和内容可根据客户实际情况进行系统调研后，针对性开发与设计。
【授课特点】
1.双向式教学模式，侧重于实战实效及技能提升；
2.以解决问题为导向的培训倡导者，借助于世界500强企业管理精髓，结合大陆实战管理的实践者；
3.以“实战”指导“实战”，从实业到培训反复锤炼，为企业量身定做训练式培训方案，让培训真正产生生产力；
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第1章 正确对待时间1. 时间是什么? 2. 时间特性与价值； 3. 为什么需要时间管理？4. 寻找原因和耗时分析：时间都去哪了?5. 时间管理理论的演变。6. 时间管理的六大概念7. 时间管理存在的误区8. 管理者的时间“无奈”9. 时间管理理论发展历程第2章 效能：提高你的时间ROI..
人气：915
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【课程说明】 为什么做的是同样工作，业绩却大不相同？ 为什么有的人碌碌无为，有的人硕果累累？ 为什么有的人总感叹——时间根本不够用？ 为什么有的人像消防队员，哪里起火往哪里跑； 为什么有的人可以悠然自得，稳坐钓鱼船？&hellip..
人气：2365
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第1章 正确对待时间——时间都去哪儿了1. 时间是什么? 2. 时间特性与价值；3. 为什么需要时间管理？4. 为什么时间总不够用？5. 时间管理理论的演变。第2章 如何提升你的效能——有一种忙，忘了初心1. 类比分析：时间管理与花钱；2. 忙人的告白3. 与使命连结..
人气：2433
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前 言案例：大陆少壮派拜访李嘉诚，聆听江湖老大关于自我管理的四句箴言。一、生命的意义不在于长度,而在于深度和宽度二、团队建设的一些致命伤案例解析：用占星手相学巧解生命之意义折纸游戏：你还有多少时间？第一讲 时间的统计一.时间的几种统计二.企业中的“蚂蚁现象”视频案例：现代黄世仁对..
人气：2012
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一、时间管理概述1、什么是时间管理2、时间的特性有那些 3、为什么时间管理如此重要二、时间管理的现状及误区1、为什么众多管理者忙而无效：测测你的时间管理水平？2、浪费管理者时间的关键因素3、关于时间管理的四大错误认识三、时间管理的五大原则（一）、目标原则（二）、80：20原则 （三）、第二象限工作原则（..
人气：1865
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课程背景：时间是一种特殊的资源、人类最稀缺的资源，也是人类浪费得最多的资源；高效的职业人士有一个共同特点,他们都是管理时间的高手；浪费时间即浪费生命，因为时间是生命组成的材料。会议原本是高效工作最好的工具，但若做不好时间管理，那么会议就会成为高效率的一大杀手。课程大纲：第一讲 认识时间一、时间的概念⒈时间的定义⒉时间的四项特性..
人气：2143
