心灵成长 快乐职场 趋近理想

【培训对象】
公司各层级员工

【培训收益】
感受：影响人士的要素很多，但是，只有自己能对自己负责 知道：应当拥有的积极心态 了解：错误的“公理”错误之所在，并摆脱错误“公理”的误导 知道：影响自己心理压力的因素以及处置办法 掌握：个人调节自己的情绪的方法 掌握：个人进行压力管理的方法 v掌握：在职场中快乐、迅速成长的方法 v掌握：步步为营、坚实地实现自己的理想的方法

课前导入：分享
您认为幸福是什么
您如何与您不喜欢的人相处
您如何看待自己的成功、失败
您如何管理自己的情绪
您如何自我激励
你是如何做自我管理的
您的职业规划是怎样的
您是如何实现您的职业规划的
职场中有哪些困扰您的现象
您在职场中如何给别人一个乐于赞扬的形象
心态引导成果
被割脉的囚徒：心理暗示功能强大
让蜘蛛猴丧命的花生：要有所得就要有所舍
新加坡有什么：抓住身边的机会
一个收入相差几十倍的岗位：价值取决于您的职责、承担、产出
玩好手里的牌：不抱怨的人才能抓住机会
沉船时为什么要让妇女儿童先上救生艇：文明社会中给予的大多是强者。索取的基本是弱者
轻松、快乐夺冠的马拉松
寺庙后的水井：人生差别在于下班后怎样过
案例：做一个不可能完成的任务——获得赏识
案例：副总当众批评老板——老板检讨
案例：我负责，找我谈——火箭式升职
案例：给老板意外的惊喜——正副易职
案例：“分外事”成就“肝胆名”——多展示、多机会
心态影响人生
强者心态
客观心态
辩证心态
主人心态
达观心态
感恩心态
利他心态
归因心态
变通心态
自检心态
聚焦心态
大局心态
服务心态
协作心态
情绪管理
情绪断层线
情绪钟摆
办公桌的视觉情绪化
引起不良情绪的三种不合理信念
发泄不良情绪的九种方法
激发积极情绪的九种心态
改变思维模式
v造成心理社会危害的十类要素
工作内容
工作量和工作节奏
工作日程
控制
环境和设备
组织文化和功能
工作中的人际关系
在组织中的角色
职业生涯的发展
家庭——工作平衡
压力管理：个体心理调节的六个要点
压力管理：家庭协调的七个要点
挫折应对
产生挫折的四个条件
生活事件与挫折
挫折的八种心理防御机制
应对挫折的方法
应对问题的方法
应对情绪的方法
工作——家庭冲突与平衡
独立或分裂模型
补偿模型
溢出模型
v造成压力的工作场所设计因素
办公室布局：人——人的关系
办公室布局：人——设施的关系
窗户
门
声音
颜色
气味
光亮
植物
v职场增值之商
● 智商
● 情商
● 德商
● 灵商
● 心商
● 逆商
● 美商
● 志商
● 财商
● 导商
● 创商
● 胆商
● 健商
v对于我们 职场是什么
窗 认识世界的地方
门 走向世界的地方
窗户 展示自我的地方
港湾 休憩身心的地方
加油站 增长素养的地方
沐浴房 修正自我的地方
栖息地 安身立命的地方
v职场规则
树立正确的世界观
知道做人做事不可分
知道公司和领导、同事要求怎么做
遵章守纪（按时上下班、离岗打招呼、不串岗……）
打造品牌
形象和谐
自尊自重
知行合一
进退有度
助人达人
有礼有节
经营人脉
自省容人
关注人情
本分负责
勇于担当
君子不党
真诚做人
敬业勤业
做团队人
襄助上司
让领导看到你的付出
赢得领导赏识
切莫失言
远离是非人
守住隐私
管好情绪
了解别人
辩证处事
坚守规矩
赞美同事
化解同事刁难
乐于创新
变危为机
摆脱速成心理
把握分寸 过犹不及
不要自我吹嘘
不害怕裸露弱点
求助有度
重视应酬
避免恶习
玩笑有度
察言观色
给人做事积极的感觉
不要狡辩
信守承诺
不要拖延
坚持学习
信运气不信命
未雨绸缪
敢于尝试
展示优势
选择朋友
活出情趣
利用首因效应
利用移情效应
利用多看效应
 一专多能
衣着得体
善于沟通
接受任务
汇报工作
参加会议
接待访客
打电话
进出办公室
 指导下级
听命上级
同事相处
请求合作
职场戒律
职业形象的确立
职业业绩的获得
个人影响力的建设
专业影响力
人格魅力
管理能力
素养诸商
对别人产生影响力的方法
制订个人影响力提升方案
v习惯养成与改善
什么是习惯
习惯有什么作用
习惯是怎么得到的
养成习惯的三个阶段
刻意-不自然阶段
刻意-自然阶段
不经意-自然阶段
养成习惯的21天法则
自己要下决心改变。自助者天助
乐观、轻松地面对自己的改变。正视习惯养成中面临的问题，随时调整
远离再次触发旧习惯的地方，远离与旧习惯关联的人
明白失去也是得到。失去老习惯带给你的感受，得到新习惯带来的新享受
将计划写出来并告诉你的朋友，给自己一种压力，也给自己更多的动力
树立单纯、简单的目标。聚焦目标，坚持实现
不追求完美。脚踏实地一步一步地做起。要有耐心看到自己的日臻完美。不要指望一次就全部改变
成功，就是简单的事情反复地做，把简单的事情重复地做好。坚持到底，就是胜利
每天记录下自己的改变，分析遇到的问题。给自己的改变一个奖励
经常问问朋友：“我改变了吗？”
不要给自己“例外”、“暂缓”的理由
告诉自己：“管不住自己，一事无成”
必须养成的习惯
守时
诚信做人。不要轻易许诺。说了就要做到
务实而为
上半夜想自己，下半夜想别人
有条理、结构化的思维
随时做好自己身边的“5S”
经常检讨自己的形象、作为与职业规划的偏差
说话之前数三下
视任何困境为机遇
遇事想找解决的方法
及时回报
管理好自己的时间
人脉在不刻意中积攒
书面的记录、书面的沟通、书面的备案
问问朋友：“我能帮你什么”
开会之前先列事务、发言提纲
做计划先点检资源
作总结要先对应计划
与别人有纠纷先问自己：“我的问题在哪里？”
习惯检讨自己，不要抱怨别人
养成健康的生活方式
保持公共场合谈话的私密性。不要大声喧哗
进门之前先敲门
告诉别人：“纸杯烫过了。”问一问“纸杯扔在哪里”？
不向同事借钱。借了打欠条。按时还上
不睡懒觉
多在背后夸夸别人
习惯向别人喝彩
多听。不要动不动就抢话
怀揣感恩之心
客观。不偏激.辩驳之前，先说说别人的道理
学会自嘲、自我批评。干戈可以化玉帛
求助之前，先替别人想好理由或托词
习惯寻找同理性的沟通
午睡一会。充电再战
不要问别人：“你知道我的那什么东西在哪吗”
与领导谈待遇，不要扯上别人
戒烟吧！少喝点酒！
对自己的言行负责。不要说“要不是他……”
给亲人一个拥抱，给朋友一双温暖的手
掌控时机，灵活应变
宽容不苛责.做事留一线，来日好相见
有些话可以不说。说就要说事实
马上行动！
您的人生是工业品还是艺术品
人生可不可以倒模
人生的目标应该是一幅画
关系人
生活地点
生活场景与状态
请分享您的人生目标
分析测评你目前的生活
辨识无法解决的问题
人生设计评估
“健康/工作/娱乐/爱”评估
用设计师的思维模式思考人生
v创建人生的指南针
反思你的人生观：人生观测评
反思你的工作观：职业价值观测评
不要偏离正确航线
v职业与人生
v寻找职业之路
找到你的路
拥有更多心流体验
关注你的能量水平
享受工作乐趣
记录“美好时光”
对“美好时光”精准观察方法的妙用：活动、环境、互动、物体、人际
回顾你的巅峰体验
v摆脱困境
打开思路，拒绝自我设限
利用思维导图绘制发展路径
辨识无法自行消失的“锚问题”
根据“美好时光日志”绘制思维导图
兴趣与投入导图
能量导图
心流体验导图
v好工作是设计出来的
人际关系网
发挥人际网的作用
短链——弱关系的编织与利用
你寻找的是工作机会，而不是工作
你可以对失败免疫
不要以结果评判人生成败
成长一生
失败重构练习
失败的经历
失败分类
鉴别出蕴含成功机会的失败
v创建团队
确定你的团队角色
角色的规则
寻找人生导师
积极组织社群活动
好工作的公式=高胜任*高意愿*高目标价值
将职业锚与工作、家庭、自我需求相协调
创建角色地图
列举角色发送者的期望
确定角色问题与行动步骤
角色模糊
角色过载
角色冲突
职业锚与角色的匹配
工作、家庭/生活优先级矩阵
新的经济模式对职业锚的影响
新的组织对职业锚的影响
适应未来的员工的九项原则
灵活的工作环境
自定义职业道路
模块化工作
共享信息
新的协作与沟通
从知识型员工转变为学习型员工
自有地学习与指导他人
柔性的工作
自管理
民主化
领袖潜质
适应未来的管理者的品质
领导与影响力
搭建与管理平台
以身作则
服务员工
懂技术 熟悉员工的工作方式
敢于示弱
乐于共享
实时赞赏与反馈
能够识别个人界限
挑战传统
能适应未来的员工
v精准的职业努力 高效幸福的人生
捅破思维的窗户纸
逆向思维
打破大众的“自我囚笼”：“对自身身份的认同”比“客观存在的身份”更重要
代入思维
跳出“黑与白”的“灰度思维”
把工作看作投资
把钱花在哪里，就在哪里投资/就业
刚需性行业
趋势性行业/政策扶助性行业
喜欢的职能——核心职能-可迁移的职能
大公司与小公司的“溢价”
大城市与小城市的职业发展利弊
识别上司跟对人
能力认知的三大陷阱
选错参照物
错把平台溢价作为个人能力
受困于别人对自己的评价
用作品证明你的能力
从经历转化出经验
把个人素养组合为一个有机系统：长板、短板与桶底
职业发展资源的开发与利用
递进的改变：认知——信念——行为——结果
“发散——聚焦”模型：专注不一定成功
“扩张——跳跃”模型：舒适区——拉伸区——恐慌区
三大主要职场燃料
可迁移的技能
有意义的经验
持久的关系
过往职业价值评估的七大问题
学习与成长
影响及其对象
乐趣与享受
奖励与价值
时间档案
碎片时间价值
胜任程度
正视“沉没成本”
重视“机会成本”
改善认知
调整行为
获得美好人生
家庭与生活平衡
v大处着眼，小处着手，快速行动
攀登巅峰，让成功概率最大化
制订目标，按照你自己的生涯线前行
快速行动，但要有耐心
快速决策，停止过度思考
高效决断——成功领导者的标志
小步快走，绝不拖延
演练：制定你的行动计划
v突破平稳期，做出正确抉择
调转船头，迎接新挑战
职场转折点，你的关键时刻
发展路径：突破平稳期
稳定路径：固守平稳期
深度学习，创造心流状态（得心应手、了然于胸）
抓住趋势，持续创新。运用创新思维方法
要想超越，就必须创造最佳实践方法
演练：测试评您目前的状态
v及时刷新，避免停滞不前
必须跟上时代、组织节奏，维持并创造更多的“个人溢价”
警惕和回避两种停滞：内在停滞与人际停滞
发现机会，快速反应
避免墨守成规
刷新，警惕你的职场份额被强占
演练：审视你的技能
v改变你的思维方式
批判性思维：自己的头脑自己用
前瞻思维：预见趋势与把握趋势
系统思维：关联“多米诺”。一切都是相互影响的
洞察思维与洞察力塑造：见过、记住、寻找联系、建立因果地图、判断
v用四大方法创造持续的高绩效
想象成功
利用期望效应，提高自我效能
先追求快乐，再追求成功
过滤噪音，甩开干扰因素：关注关键、重要事务
演练：分析您的日志
v请绘制您的职业生涯线/职业彩虹图 

★中国管理科学研究院 研究员

★中国管理科学院新兴产业经济研究所 高级研究员（员工关系范畴）

★中国人力资源开发研究会 理事

★中国人力资源开发研究会人才测评分会 理事

★江苏省人力资源研究院 副院长

★江苏省总工会管理干部学院 特约讲师

★浙江大学国家大学科技培训中心 创业导师

★南京大学商学院EDP特约讲师

★上海交通大学金融管理学院 /海外学院 特聘讲师

★上海交大教育集团EMBA总裁高级研修班 特聘讲师

★北大博雅•元培商学院 特聘教授

★中国管理科学研究院商学院 客座教授

★江苏省培训行业联谊会创始副会长

★江苏省培训行业联谊会专家技术委员会委员

★江苏省培训行业联谊会 监事长

★澳门城市大学MBA

★人力资源管理师 高级

★国际注册高级企业培训师（CISCT）

★注册国际职业培训师

★中国注册培训师

★企业培训师三级（高级）

★心理咨询师三级（高级）

★高级人力资源管理外包师

★人力资源法务咨询师 高级

★企业信息管理师

★职业指导师

★商业管理师

★扬州市中小企业协会 管理顾问

★南通理工学院企业发展研究院特聘研究员

★无锡北斗企业管理咨询有限公司 首席咨询师 培训师

★北京和信睿智管理咨询有限公司 人力资源首席专家

主要研究领域与课程设计特点

v 人力资源部分

主要关注招聘技巧、人才测评、绩效管理、薪酬管理、员工关系、职业规划管理、培训管理。

2019年对员工职业规划、员工生活规划的内容作为主要研究课程推出。

v 中高管素养

主要关注组织行为学、心理学、战略、企业文化、沟通与协调等通用中高管管理技能以及升职、角色转变面临问题的处置素养提升。

v 工会、共青团管理

主要关注工会、职代会、共青团组织建设与民主管理、活动设计与实施、相关人员素养提升。

v 央企与国企变革管理

主要关注由国家主导、要求的变革以及企业如何贯彻、落实变革要求。

v 课程设计特点

u 自有知识代入 在自有知识产权的基础上强调给客户独特的收获、独特的体验。但是，这种“独特”是基于现实的知识、技能、实践为基础。绝对不为了“独特”而生造概念、哗众取宠。

u 模块化设计 按照原初知识设计

u 定制化设计 根据客户状况、客户需求，在原初知识的基础上进行修改。形成符合客户需求的独特课程。