EAP调节状态 乐在工作

【培训对象】
以班组长为中心的基层管理者及后备

【培训收益】
1. 通过课程学习可以帮助管理者觉察自我状态，觉察思维方式与行为习惯，认识自己，提升管理者觉察力、亲和力、感知力。 2. 接纳情绪，看到负面情绪的正面意义。改善心智模式，善于换位思考与多角度思维。改变带来心理问题的负面信念与负面情绪，提升情绪商数。 3.找到压力源，掌握简单实用的转化方法。提高心理适应水平，以正面、积极的心态面对高竞争压力，掌握正念减压以及应对压力的各种策略方法，适合自己的减压方案，有效平衡工作与生活。 4. 掌握调节自我情绪，处理他人情绪的工具及方法，调整团队成员的工作状态，促进管理者与团队成员的心灵链接 5. 改善沟通技巧、改变管理者的沟通模式，减少沟通成本，引导员工摆正工作态度，帮助员工缓解心灵困扰，提高员工幸福感，从人性的角度打造出和谐、激情、信任、欣赏、共赢的正能量团队. 6. 正确看待压力与工作绩效的关系，把压力当做促进个人增长智慧、提升能力的机会，掌握快乐工作的心法，快乐学习，乐在工作。

一、面对压力觉察自我
1.测量情绪状态找到压力源
2.觉察自我应对压力事件姿态
3.觉察压力预警信号
4.认识自我性格特质
5.如何看待压力影响身心健康
6.链接自我找到成长点
7.萨提亚冰山与自我认知
互动练习——管理者的应对压力姿态
二、修炼情商 管理情绪
1.常见不良情绪背后根源
2.接纳自我看到自己的闪光点
3.体验情绪找到情绪的意义
4.情绪按钮正确的表达情绪
5.自我处理愤怒情绪的技巧
6.职场关系与设立情感账户
7.处理团队成员不良情绪的方法
互动练习——处理情绪的策略方法
三、正向思维创造积极情绪
1.积极心态与消极心态
2.积极情绪面对压力研究
3.思维与荷尔蒙的科学
4.换位思考感受对方的感受
5.埃利斯ABC理论具体应用
6.善于多角度思维看问题
7.心智模式改变三角形
互动——产生快乐荷尔蒙游戏
四、打造正能量团队
1. 对团队的新认识
2.阻碍团队成员勇往直前的三个可怕信念
3. 从受害者到责任者的成长
4. 团队中不同性格的呈现
5. 不同性格成员的沟通方法
6. 打造团队正能量氛围方法
7. 建设团队成员的心灵品质
互动——团队人员心灵链接体验
五、与压力共舞化压力为动力
1. 用积极的态度面对压力
2. 了解压力原因解开心结
3. 觉察心念 认知改释
4. 唤醒感恩意识对压力心怀感激
5. 正确的面对批评“随它去”
6.化解压力的“四步曲”
7. 压力缓解的策略方法
互动——针对团队成员压力问题面谈技巧
六、快乐工作”心“法
1.工作是修行的道场
2.充分休息别透支你的体力
3.用爱好经营自己快乐的感觉
4.健康幸福从修“心”开始
5.“心、道、德、事”四部曲
6.随时创造一些容易实现的盼望
7.修炼“明心”与“静心”
静心练习——正念饮食 活在当下 

原中国石油江苏EAP中心主任
原中国石油上海培训中心主任
苏州明基医院VIP客户心理咨询师
人社部国家培训师资格证 考核评审
中国石油五一劳动奖章·全国劳模
高级沙盘心理咨询师
潜意识图像卡高级治疗师
NLP简快身心积极疗法讲师
NLP亲子导师、NLP执行师
萨提亚家庭治疗技术践行者
丽华老师，2019年8月退休 。退休前担任中国石油江苏公司培训负责人、EAP中心主任。她曾是一名优秀的企业管理者，三十年的工作历程使她积累了丰富的管理经验，曾荣获行业内全国劳动模范荣誉及荣获集团公司优秀讲师称号。十年来，工作上，她一直致力于员工帮助计划，企业团队建设与管理者状态心态调整、情绪压力疏导等，积累了丰富的经验。她把管理学、心理学与实践经验相结合，开发出适合企业发展与员工成长的EAP经典课程。在生活中，人生五十多个春秋，她体验了做女儿、妻子、儿媳、妈妈、婆婆、奶奶等多个角色。她不仅是一名实战派讲师，还是一名婚姻家庭关系心理顾问。近年来处理员工各种工作家庭各种困扰，包括职场各种关系、父母关系、夫妻关系、亲子关系、个人情绪压力等各种咨询案例近五百例，各种授课200余场，她的授课方式活泼新颖，通过个案示范、视频分析、讨论分享、冥想放松、角色训练等多种形式，帮助学员认识自己、觉察自己，解除困惑、挖掘生命的潜能，链接生命能量，建立和谐而积极的生命关系，使学员能够在自己心灵花园中播下成功幸福快乐的种子。

二、擅长领域及主要课题
1.企业中层、基层管理者及精英EAP类授课：
主要课题： 《压力管理与身心调试——健康幸福之道》
《班组长—— EAP调节状态 乐在工作》
《班组长——管理者人际修炼与沟通魅力》
《EAP幸福家庭七把金钥匙》
2. 个体咨询与团体辅导
个体心理咨询方向：个人情绪状态调节、压力管理、夫妻情感问题、家庭和谐与父母关系等问题。团体沙龙主要课题：《幸福聊吧》、《自我认知&OH Cards心灵之旅》、《四维关系》等
三、讲师及课程特点
1.富有亲和力，课程互动性强，引导学员在体验中感悟与成长
2.善于换位思考，洞察学员需求，灵活把握课程内容，配合学员超值收获
3.心理学与中国传统文化相结合，实用落地，有助学员在工作和生活中得以有效应用。
五、客户评价
1.“丽华老师是名副其实的压力管理专家，我们每次体验老师的课程都非常积极，充满了正能量。感谢老师打开了我心结，让我有了明确的方向和前进的动力。”————中国石油淮安分公司王国平主任
2.“陈老师课程都很反应很收益，对我们的管理风格转变起到了很大作用。课程互动案例丰富，一句话就是实用落地。”——中国石油西藏公司人事处候处长
3.“好课程就是大道至简，帮助你打开心结，让你 体验感悟找到自己的成长点，给到你工具，让改变自己得以实现。”——中国石油江苏销售苏州分公司人事科庞科长
4. “体验式培训，触碰心灵的感受太难得，简直就是大脑软件的升级，老师的敬业、无私、谦逊、责任心不知不觉的让我们能量满满，润物细无声。”
——松下系统科技有限公司培训主管范红
5.“幸福家庭关系课程 含金量高，感受到丽华老师的丰厚文化底蕴，充满了智慧，没有说教，内容丰富实用性强，润物细无声滋润心田，让人不知不觉的走向改变。”——苏州卫生学院图书馆长、心理专家左步电 

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