压力和情绪管理大纲(分管理者和一线员工两个版本)

【培训对象】
职场人士

【培训收益】
掌握处理负面情绪的技巧。 掌握长久保持良好心理状态的方法。 配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力。 掌握如何化解压力为动力。 从根本上解决带来心理状态问题的不当信念。 掌握提升精力的秘诀

第一单元 解读压力与情绪

1、寻找你的压力源
自画像：雨中的你

2、管理压力，掌控情绪

3、压力与情绪的特点
压力是一种感受，不平衡
情绪的特点

4.压力管理的原则
从管理自己开始
身：疏通身体
心：情绪管理
灵：调整观念

第二单元 管理压力的技巧

一、压力管理概要
*压力管理三阶段：
*节源（口腔）：压力源
*处理（胃肠）：减压方法
*开流（肛门）：疏泄通道

二、压力管理方法
1、个人节源：减少压力源
小组讨论：寻找你的负性应激源
练习：请找出你的巨石
练习：请找出你的细砂
练习：找出你可以调控的压力源

2、处理胃肠紊乱
处理：减压方法
正确使用身体
调整情绪经络

3、开流：主动疏泄，建立减压通道

第三单元 管理情绪的技巧

1、智商与情商

2、做情绪的主人
谁在决定你的情绪？
处理情绪的三种步骤
正确处理情绪的三步骤

3、心灵重塑三层次：
人生三层次
心灵观想

4、快乐的三个层次
快乐的藏身地？
幸福的人做什么事？
先处理心情,再处理事情

5、今夜不再无眠

6、重塑积极观念
受害者与责任者的转换
活动:可以丢掉的观念
你在问题的哪个位置?

 

第四单元 现场互动问与答 

国内著名心理专家
心理学博士
企业心理顾问
私人心理顾问
际敬心理工作室
首席心理专家
剑桥大学国际培训师
清华北大等著名高校MBA特约讲师

个人资历：
专业的心理学背景，丰富的培训师经历，在从事专业心理医生、高校心理学讲师、500强企业培训经理、职业经理人等多种职业经历中，始终致力于心理学与企业管理、市场营销的有机整合。“用心理学讲述企业中的故事”！并形成自己独特的风格。
中央电视台《老爸是超人》节目心理嘉宾
天津卫视《爱情保卫战》节目长期心理嘉宾
天津卫视郭德纲主持的《今夜有戏》做客嘉宾
天津电视台《都市节拍》专访
江西卫视《深度观察》
中央人民广播电台《星星夜谈》节目心理嘉宾
天津广播电台《心灵驿站》节目心理嘉宾
《赢家大讲堂》栏目特约培训专家
济南电台《我能赢》节目心理专家嘉宾

主打课程：
金牌课程：
《压力与情绪管理》 1-2天
《职场阳光心态》 1-2天
《8090后员工管理与激励》 1-2天
《高情商领导力》 1天

其他课程：
《员工心理辅导工作坊》 1-2天
《企业组织系统排列工作坊》 1天
《专业销售技巧》 2天
《顾问式销售》 1-2天
《和谐婚姻》 1天
《陪孩子一起成长：亲子关系》 1天
《魅力演讲训练营》 1-2天
《健康管理：营养与养生》 1天
《性格与沟通》 1天
《催眠训练营》 2天 

• 如何做一名出色的班组长(电力行业版本)

   

  第一部分：电力企业班组长职责与素质及角色认知 管理的要旨，是达成公司目标及持续改善公司业绩。不少晋升至管理层的管理人员，可能从未受过正规管理培训，也没有为担当管理职责做过准备工夫。本部分内容的目的就是帮助电力企业的班组长认识管理工作的内容。做好角色认知与心态调整。 ◆ 新经济时代电力企业面临的挑战 ◆ 新时期下电力班组长面临的挑战和机遇 ◆ ..

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