悦纳自我—情绪管理

导语
坏习惯不是你的敌人
习惯是怎样形成的
积习为什么难改
恶习的第二个好处：立即满足愿望坏情绪破坏力惊人
接受恶习：它对应着一种“次人格”
寻找动力：发现你内心的使命感
培育好习惯：兑现承诺，从小处做起
常见的自我认知谬误
之一：“我是天底下最不幸的”
之二：“痛苦都是因为现在”
之三：“用一切办法减少痛苦”
之四：“我能控制自己的一切”
之五：“没有它我就一切OK”
悲伤是完结悲剧的力量
警惕：命运的强迫性重复
最纯的悲伤宛如天籁之音
 每一次磨难都是生命的财富
4个常见的家教“磨难”
如何对待我们与孩子
与痛苦相处
越控制，越失序
对抗痛苦才是痛苦主源
好的治疗会引出更大痛苦？
对痛苦越敏锐，就越能承受痛苦
越快乐，越悲伤?
衡量AQ的四大指标
愤怒是对愤怒者的保护
性和攻击：人类的两个基本欲望
向创可贴式的爱说“不”
“走饭”之死与快乐王子的“铅心”
不要内疚，这世界没有绝对的清白
从承受内疚开始
禁欲者的模式
你的欲望不是罪
自卑，只是因为缺乏爱
恐惧告诉你什么对你更重要
无需战胜恐惧
好好活着是最好的想念
人生为什么会轮回？
温柔地对待你的疾病
身体是心灵的镜子
只有在人群中，才能认识自己
在关系的镜子前审视、理解自己
关上车窗，关上心房
说出“我接受”，让心灵回归自由
学会接受自己
接受过去
接受当下
接受悲伤
接受愤怒
接受内疚
接受恐惧
接受关系
课程总结
Q&A 

•讲师背景：
–美国AMA授权讲师
–杜邦授权安全培训师
–E-Training在线金牌讲师
–三星、奔驰等集团TTT指定培训导师

•职业经历：
– 沣邦融资租赁（上海）有限公司高级 培训经理
– 汇金中庆（北京）资产管理有限公司 高级培训经理
– 文思特（北京）管理咨询有限公司 培训师
– 北京飞机维修工程有限公司 安全工程师、科经理

主讲课程：
通用管理类
–《高效能沟通》
–《情绪管理 》
–《团队管理技能提升》
–《管理者的教练技巧》
–《TTT企业内训师培训》
–《PPT的设计与制作》
–《DISC性格分析与沟 通技巧提升》
–《心理学在管理上的应用 》
生产、安全类
–《精益生产》
–《三定5S管理》
–《TWI一线班组长培训》
–《园区安全管理》
–《安全风险管理》
–《班组安全管理》
–《行为安全观察BBS》
–《危险预知训练KYT》

授课形式：
–感染力强，诙谐幽默，善于调动学员的积极性；课程系统、应用性强，深受学员喜欢。  

• 心理减压与情绪管理

   

  一、压力1、压力的来源什么是压力讨论：列举各种压力的来源不同时代压力产生的观念差别现代社会压力产生的原因压力产生的内在来源2、对于压力的不同认知3、压力事件回顾4、各类压力选择比较5、压力管理的内容6、压力强度对个人效率的影响7、压力的积极作用和消极作用二、情绪1、情绪的特点2、通过不同..

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• 做快乐的自己—职场压力与情绪管理

   

  第一单元 调整压力适宜度，快乐工作——压力管理的艺术第一讲 职场压力的正确认知了解压力与压力适宜度什么是压力以及其来源压力与压力适宜度自我测评压力的作用与压力反应压力对身体带来的危害压力的利弊与压力的诊断如何面对正压与负压；压力诊断的基本方法；职业人士常见的压力问题较理想的处理问题的态度..

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• 阳光心态与情绪管理

   

  第一部分：寻找真正的“自我”——身心和谐之本 1．积极的心理建设与自我认知从心理学角度探讨形成压力的“自我信念”，去除错误和消极的观念和思维方式，培育积极健康的工作观念和价值判断，从源头上管控心理压力。2.成功幸福的三个领域：社会我、自我和心灵我 故事：和自己在一起，..

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• “我的情绪我做主”情绪管理与压力释放实战课程

   

  第一部分：自我觉察▲说明：千百年来，人类一直在自我探索，每个人接触最多的是自己，最有机会了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也会是自己。管理情绪从了解自己开始，本模块让学员宁静详和地探索自我生命历程，了解自己、认识自己、反思自己、发展自己。1. 你到底在关注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的过去、现在、未来4. 第一次与自己的亲..

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• 销售人员压力与情绪管理

   

  引言：压力与情绪都是上天和祖宗赐给我们宝贵的资源。1 压力管理1.1 职场压力面面观1.2 正确的认识压力1.2.1 压力分区1.2.2 压力源于承受力1.3 压力管理5步曲1.3.1 找到压力源1.3.2 压力化解1.3.3 接受不能改变的部分1.3.4 找到新的资源1.3.5 策划新的生活1.4 与压力..

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• 压力与情绪管理

   

  一、压力管理重要性紧迫性1．压力对社会适应影响；2．压力对企业的影响；3．压力对个人的影响；4．压力对生命的影响5．压力对生理的影响6．压力对心理、精神的影响；7．压力对家庭关系的影响；8．对成功人生和终极目标的影响；二、了解并直面压力1．压力来自四面八方，包括有形和无形的压力。2．压力来时，需要我们自我判..

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