为什么那些成功人士，总能精力充沛地处理各种难题？
你有没有发现？这些人，都爱早起。
有人说，早起看似是一件小事，但它可以改变人的身体状况和精神面貌，产生蝴蝶效应，渐渐改变你的人生。
在晨光熹微时，我们可以发现，有的人已经用晨跑开启了一天，有的人在早餐店就着单词卡吃早饭，有的人一边听音乐一边安排接下来一天的事务。
这不是苦行僧式的自律，而是一种对生活的主动掌控。
这种人，被称为“晨型人”。
1、 早起，最能让你活得好
身体是革命的本钱，健康是一切成就的基础。
很多人觉得工作忙就顾不上作息，其实越是职位高的人，越要懂得珍惜身体。
（1）身体是革命的本钱
早晨早起，意味着你可以吃一顿像样的早餐；做一次舒缓的晨练；让身体从沉睡中自然苏醒，激活全身的细胞，而不是被闹钟惊醒后匆忙开始一天。
身体状态好了，精力才跟得上节奏，判断才不会失误，情绪才不会失控。
有的人习惯熬夜，第二天醒来总是昏昏沉沉，做事缓慢，精力不集中，然后继续熬夜，造成恶性循环。
就像慢性毒药一样，逐渐侵蚀着健康。
没有健康的身体，再宏伟的理想、再重要的工作也无从谈起。
（2）领导者更需要健康
作为领导者，身体的健康就更重要了。
他们肩负着团队的重任，需要长时间保持高效的工作状态，应对各种挑战。
我见过凌晨三点还在群里发消息的老板，带出来的团队要么疲惫麻木，要么焦虑内耗；而每天晨练后神采奕奕的管理者，下属往往更有活力。
哈佛商学院研究显示，坚持晨间锻炼的高管，团队 productivity（生产力）提升23%。
因此一个健康的身体，不仅能让他们在工作中保持充沛的精力，更能传递出一种积极向上的形象，激励团队成员也积极行动。
2、 早起，最能让你想得清
你有没有发现？
晚上再怎么努力学习，效率往往不如早上半小时；白天开会、邮件、电话不断，根本没法深度思考。
只有早上那段时间，没人打扰、没有干扰，适合阅读、写作、规划、决策。
这是因为，清晨是一天中大脑最为清醒的时刻。经过一夜的休息，大脑摆脱了白天的喧嚣和干扰，思维更加敏捷清晰。
晨型人格的人能够充分利用这一黄金时段，进行深度思考和规划。
而那些晚起的人，往往在匆忙中开启一天，大脑还在半梦半醒之间，思维自然难以集中，效率大打折扣。
早起，就是对注意力的投资。
3、 早起，最能让你过得顺
而在思维清晰后，随之而来的就是更为顺利的规划。
在早起的一两件事务的完成后，你将会获得成就感、愉悦感、掌控感等正向反馈，从而帮助你更好地开启新的一天。
（1）一日之计在于晨
一日之计在于晨。
这句话可不是空谈。“晨型人格”的人做法就很符合这句话。
他们早早起床，有充裕的时间来规划一天的工作和生活。
从重要任务的优先排序到琐碎事务的合理安排，都能做到心中有数、游刃有余。
这种对时间的掌控感，让他们在面对一天的挑战时更加从容自信，而不是被时间推着走，陷入被动应付的困境。
很多企业家每天早上就会留出一个小时独处时间，用来梳理思路、制定计划、复盘目标。
比如台塑集团创始人王永庆，就是典型的“晨型人格”。
他每天四点起床，先是运动一会儿，接下来就开始写点什么。
可能是整理对社会经济、文化、教育等方面的想法，可能是对公司的战略问题进行规划、思考。
这个早起习惯，让他的大脑得到了充分的激活和锻炼，很多有关经营的点子，也由此产生。
当你能决定能起床后1小时做什么并干好后，就会潜移默化地相信我能过好这一天。
早起，是对注意力的投资；清醒，是对决策力的保障。
（2）从掌控早晨到掌控生活
艾格说，早起不是为了多工作1个小时，而是为了用最好的状态开始清醒的17个小时。
掌控早晨，只是“晨型人格”影响力的起点。
当他们习惯了在清晨高效地安排好一天的事务，这种掌控感会逐渐延伸到生活的方方面面。从职业发展、健康管理到人际关系等，不再随波逐流，成为自己的主宰。
古语有云：“我命在我，不在于天。”
这种全面掌控生活的能力，正是他们走向成功的关键因素之一。
很多人觉得早起只是个生活习惯，其实早起的背后藏着的是一个人自我管理的能力。
当你能每天坚持早起，说明你已经掌握了时间安排的能力、自律执行的能力、情绪调节的能力、目标驱动的能力。
这些能力，最终会渗透到你的工作中、人际关系中、家庭生活中。
你掌控了早晨，就掌控了节奏；掌控了节奏，就掌控了人生。
4、 早起，你也可以做得到
可以看到，从从掌控早晨到掌控生活，就好像一个多米诺骨牌，逐渐推动。那么，要怎么样才能变成一个“晨型人格”呢？
（1）唤醒早起小宇宙
想要成为“晨型人格”，首先得有强大的内在动机。
问问自己，为什么想要早起？
是为了有更多时间学习，提升自己的专业能力？是为了享受清晨的宁静，进行冥想或阅读，还是为了充实内心世界？
找到那个最能触动你内心的理由，将其作为早起的动力源泉。
每当你想赖床时，这个动机就会像一把钥匙，开启你早起的行动之门。
（2）巧订计划小锦囊
凡事预则立，不预则废。光有动机还不够，还需要一个切实可行的计划。
从设定合理的起床时间开始，根据自己的工作和生活节奏，确定一个既能保证足够睡眠，又能充分利用早晨时光的时间点。
然后，规划好早起后要做的事情，将其分解为一个个小步骤。
有了详细的计划，早起不再是漫无目的的行为，而是充满意义和价值的行动。
（3）循序渐进慢慢来
改变作息习惯并非一蹴而就的事情，尤其是对于长期晚起的人来说，可能会很痛苦。
所以，要循序渐进，给自己一些缓冲时间。
可以从提前半小时起床开始，慢慢适应新的作息节奏。
在这个过程中，要保持耐心和毅力，不要因为一开始的困难就轻易放弃。
每早起一天，你都在向“晨型人格”迈进一小步，而这些小步最终会汇聚成通往成功的大道。
写在最后
“晨型人格”并非天生注定，而是可以通过后天努力培养而成的习惯。
那些真正厉害的人，之所以选择成为“晨型人格”，是因为他们深知这背后隐藏的巨大优势。
更健康的身体、更清楚的思维、更完全的掌控，这些都为他们的成功奠定了坚实的基础。
每天都是新的一天，每次的早起都是在人生的道路上走出更远、更稳的一步。