时间管理与高效工作法

【培训对象】
企业中工作效率需要提升的员工

【培训收益】
1、帮助学员了解时间管理不好、被浪费的背后真因； 2、认识到时间管理的误区、本质、时间的杀手，找到时间管理的死角； 3、掌握时间管理的原则； 4、了解目标与时间管理的本质关联，澄清目标设定的误区，以及正确设定目标的方法； 5、了解拖延背后的心理学原因，6种拖延场景以及有效根治拖延的方法； 6、从“效率”和“方法”两个维度，学习管理时间的12个妙招； 7、找到自己的生理节奏和工作韵律，增加高效工作时间，创造更大价值； 8、养成良好的工作习惯，减少干扰和加班，实现工作与生活的平衡；

第一讲 管理时间的重要性
1、时间需要被管理吗？
-- 心理学测评：人生曲线
2、时间是我们与别人唯一公平的资源
3、时间管理是一个人能力的体现
4、时间管理的三个目的
第二讲 重新认识时间
-- 测评：个人工作效率测试
-- 案例分析：糟糕的汇报
1、时间管理不好的真正原因
（1）心态维度：拖延
（2）目标维度：目标缺失、目标不清晰、目标过多
（3）方法维度：方法缺失、方法错误
（4）精力维度：忽略了精力对时间、结果的影响
（5）其他维度：文化、制度、工具、流程……
2、时间的4个特征
3、时间管理的本质
-- 活动：取之不尽的金钱
4、时间杀手
5、办公室时间定律
6、小结
第三讲 时间管理的四维法
模块一、目标维度
1、目标的重要性
-- 角色扮演：我的一天
2、目标的好处、作用
3、目标没有实现，是因为目标是错的
-- 活动：书写个人目标（工作&生活）
4、目标制定的误区
5、目标设定的SMART原则
-- 实操演练：修改个人目标
6、目标如何更容易实现
（1）目标分解
-- 实操演练：设定工作目标
（2）目标聚焦原则
（3）将“滞后性目标”改成“引领性目标”
-- 实操演练：将“滞后性目标”改成“引领性目标”
7、重新梳理未来的人生：人生罗盘法
-- 实操演练：使用人生罗盘法重新梳理人生目标
8、小结
模块二、心态维度
1、迈过时间管理的心理门槛 – 拖延
（1）什么是“拖延”
（2）职场人士的拖延程度
（3）拖延的怪圈、四个阶段、错误认知
（4）拖延的6大原因、心理学根本原因、拖延的恶性循环、应对拖延的6大策略
（5）告别拖延321法
（6）练习
模块三、方法维度
一、效率篇
1、方法1：一事一毕法
2、方法2：5S管理法
3、方法3：文件管理法
4、方法4：工具模板法
5、方法5：快捷办公法
6、方法6：莫法特休息法
7、方法7：时间规划法
-- 实操演练：使用“时间规划法”规划下周工作计划
二、方法篇
1、方法1：便签贴法
2、方法2：吞青蛙法
3、方法3：小事集中处理法
4、方法4：重要紧急法
-- 实操演练：工作内容排序
5、方法5：番茄工作法
-- 实操演练：体验番茄工作法
模块四、精力维度
· 小组讨论：哪些事情影响我们的精力
1、精力与工作结果的关系：精力三要素
2、精力管理的原则
3、精力管理两步法
（1）记录精力
（2）调整精力
-- 作业：制定能量补充、运动、休息计划
· 书籍推荐、软件推荐
· 综合练习
（1）王经理的一天
（2）就个人的一项长期目标进行分解，并制定时间管理计划
· 课程总结
1、总结、答疑
2、行动计划
3、作业

 

毕业于东北大学，拥有10余年上市IT、上市快消品公司从业经历，曾历任集团人力资源经理、培训经理等职务。具备丰富的培训体系搭建、人才培养项目策划、内训师队伍建设、课程开发与授课经验。累积培训学员12000+人。
【培训师修炼】版权©系列课、自著《课程设计红宝书》。
· 美国Wiley DiSC认证讲师及测评解读师；
· 国家级人力资源师、心理咨询师、生涯规划师；
· 培训师/内训师 导师；
· 东北大学 特聘讲师；
· 网易云课堂 常驻讲师；
· 女创MBA 特聘讲师；
· 阳光100青年干部学院 特聘讲师；
· 2016 我是好讲师大赛“全国100强”讲师；
· 2018 我是好讲师大赛 辽沈赛区 导师兼评委；
· 多家大型上市公司、央企、及地产等公司 内训师体系搭建顾问、讲师大赛导师及评委； 

• PDCA工作法

   

  【课程大纲】模块1：概述前言：何为管理第1章关于PDCA的基本认知1、PDCA的涵义：1)P（Plan）——计划2)D（Do)——执行3)C（Check)——检查4)A（Action)——改善2、PDCA的特点：1)..

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• 团队赋能工作法（音频课程线上学习）

   

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• 高效时间管理

   

  第1章 正确对待时间1. 时间是什么? 2. 时间特性与价值； 3. 为什么需要时间管理？4. 寻找原因和耗时分析：时间都去哪了?5. 时间管理理论的演变。6. 时间管理的六大概念7. 时间管理存在的误区8. 管理者的时间“无奈”9. 时间管理理论发展历程第2章 效能：提高你的时间ROI..

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• 团队赋能工作法

   

  第1章 不赋能，则覆灭——领导的核心不是管理，而是赋能1. 重新定义管理：“科学管理”已不科学，“领导赋能”已成趋势；2. 构建团队赋能模型：D1：释放团队潜能：增加规定&精简规定；按部就班&灵活应变。D2：与人才共同成就：打造自我&成就团队；..

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  【课程说明】 为什么做的是同样工作，业绩却大不相同？ 为什么有的人碌碌无为，有的人硕果累累？ 为什么有的人总感叹——时间根本不够用？  为什么有的人像消防队员，哪里起火往哪里跑； 为什么有的人可以悠然自得，稳坐钓鱼船？&hellip..

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• 高效时间管理

   

  第1章 正确对待时间——时间都去哪儿了1. 时间是什么? 2. 时间特性与价值；3. 为什么需要时间管理？4. 为什么时间总不够用？5. 时间管理理论的演变。第2章 如何提升你的效能——有一种忙，忘了初心1. 类比分析：时间管理与花钱；2. 忙人的告白3. 与使命连结..

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