赢在职场，与情绪和压力共舞

【培训对象】
职场中压力大的群体、职员、管理者等

【培训收益】
1.用正确、理性的认知模式管理压力与不良情绪，减轻工作压力，放松自我 2.辨别压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生 3.掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的自我管理方法和放松技巧 4.增强正面情绪，处理负面情绪，解除心理上的限制性信念 5.焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系 6.提升幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力 7.开心工作，赢在职场快乐生活，与压力和情绪共舞享受人生。

引言：为什么要学习情绪和压力管理
- 关系1：压力影响生理健康
- 关系2：好情绪带来好的人际关系
- 关系3：好情绪的父母是孩子最成功的榜样和老师
- 关系4：情绪决定工作的结果与业绩
- 情绪和压力管理的好处和回报

一、什么是情绪和压力？
1、什么是情绪？
1）情绪有好坏之分吗？
2）负面情绪的转化
3）情绪对我们的意义
2、什么是压力？
3、压力的自我诊断测试
4、对压力的行为反应
5．压力与健康
1）适当的压力是人类必不可少的元素
2）不适当的压力会带来哪些问题

二、应对情绪和压力的基本技巧
1、来自职场本身的压力的识别与应对
1）影响压力的个人因素
2）影响压力的企业因素
3）影响压力的环境因素
2、来自工作与生活平衡的压力应对
1）平衡是一种生活状态
2）平衡工作，享受生活
3）活在当下
3、压力及情绪管理——如何真正解除或释放压力
1）一个奇特的公式与两个效应
★ IQ/AQ/EQ
★ 自信心与自我形象
★ 人类心境品质决定于对事物的定义
★ 心态决定一切
2）境由心生
★ 您快乐吗
★ 快乐只是一种心态
★ 找寻通往快乐的阶梯
★ 逆境中的情商
3）卓越情绪管理
★ 消极情绪的3大来源
★ 控制情绪的6大步骤
★ 96%的忧虑都是你想出来的！
4）自我情绪和压力管理
★ 不要做焦虑的猴子
★ 你的压力在哪个阶段
★ 对待压力的观念
★ 寻找你的最佳压力控制点
★ 缓压技巧

三、职场人士的自我情绪压力管理
1、领导政策多变，打工人该如何应对
2、同事说话夹枪带棒，我要怼回去吗
3、看别人出风头，嫉妒心让我无比焦虑
4、越在意越在焦虑，总在重要工作上出错怎么办
5、事业成功却毫无成就感，如何定义自身价值
6、进入职业倦怠期，如何重拾工作热情
7、总是无端不安，难道我有职场孤独症
8、总把焦虑情绪带回家，如何适时切换生活状态、
9、想要更好的生活，却越来越焦虑无力 

杨艳红老师简介
——办公软件及职业素养类课程辅导专家
【讲师介绍】
国家人力资源管理师
微软、湖北电信特约讲师
12年微软认证讲师
微软全球最有价值专家
华南区微软Windows及Office产品推广讲师
资深三级拆书家、武汉古琴台分舵教育长老
ＷＦＡ国际促动协会行动学习促动师
武汉大学人力资源管理培训中心特邀讲师
师出名门《岗位经验内化》参训讲师
秋叶集团《职场加速器》认证导师
中国培训经理人俱乐部武汉分会特邀分享嘉宾
【个人经历】
杨老师从事HR管理工作已20余年，曾任酒店、商业地产、鞋服行业办公室主任、人力资源部经理、培训经理等职务。从公司一线基层走上管理岗位，积累了丰富的实战管理工作经验和丰富的现代人力资源管理理论知识。长期致力于企业文化、员工关系、精细化管理、职业素养等专题的研究，多次外聘进行经验分享交流，并兼任多所大学课程讲师。
曾在服务过的企业中，先后参与或主导了《企业新员工入职培训项目》《企业绩效考核实操项目》《企业礼仪之星大赛项目》《企业内训师微课制作项目》《企业中高层管理技能提升项目》《岗位经验内化项目》《企业以工代训政策补贴项目申报》《企业质量管理体系认证项目》。
以上项目跟进及实施过程中，为企业管理人才的培养，新员工的融入，企业经验的传承及内化，专业技术人员的技能比拼，设计出有针对性的、切实可行的改进方案，根据企业自身特色提出能落地的细致化培训及实施策略。
【授课风格】
杨老师多年的人力资源管理实践，扎实的理论基础，丰富的经验总结，良好的亲和力，形成了自己的培训风格：互动性强，课程设计有独特创意，能在很短的时间中让学员有深入学习的欲望，生动实用，针对性强，语言风趣，能够结合自己的实践经验深入浅出的讲解。为学员们带来科学先进的价值观理念，和切实可行、可落地的实战工具方法，学以即用，讲究实在，使学员们受益匪浅。
【主讲课程】
职场办公技能系列：
《OFFICE操作实务》 《PPT商务应用设计与呈现》
《Excel在HR中的高效应用》 《数据分析在HR工作中的应用》
《数据化管理和办公自动化》 《职场常见公文写作技巧培训》
《Office三剑客（Word+Excel+PPT）从入门到精通》
职业素养、通用管理系列：
《新员工职业化课程》《职业化礼仪》《高情商职场沟通》
《结构化思维》《职场加速器系列》《拆书知识管理》
《情绪压力管理》《阳光心态》《时间管理》
部分经典授课经历：
武汉太和集团 《新员工入职培训》
湖北马应龙药业有限公司《OFFICE基础技能内训》
武汉健民药业有限公司 《EXCEL技能培训》
成都移动 《PPT技能培训》
武汉万创装饰 《礼仪技能培训》
湖北电网集团 《中基层骨干培训》《结构化思维》
广州供电局《PPT必杀技培训》
武汉小竹物业有限公司 《物业人员职业素养培训》
山东烟台电力公司 《新员工培训之OFFICE办公软件提升培训》
山东广饶天燃气集团 《员工职业心态和团队凝聚力打造培训》
中国农业银行 《结构化思维》
广东烟草 《人力资源考证班特邀讲师》《结构化思维》
湖北银龙水务集团 《深入浅出做EXCEL数据分析》
广东省电信公司 《拆书这样读书就够了》《结构化思维》
浙江农商银行 《打造职场人生》《骨干人员管理常识回顾》
东风本田汽车INP系 《东风本田内训师课程开发项目》
HR人力资源社群HR粮仓 《人力资源专业课程》《结构化思维》《拆书法》
唐山电邮技术学院 《结构化思维》
【部分服务客户】
金融行业：中国银行，浙江农商银行，中国农业银行，上海农上海，广州工行分行，恒丰银行，广州增城农行，农业发展银行，广发银行，广发期货……
通信行业：中国移动河南省各分公司、中国移动内蒙分公司、昆明怒江分公司、中国电信河北省各分公司、内蒙电信、广东省电信公司数据通信局、杭州国信通信公司、湖北联通集团、湖北省移动、成都移动、广元移动、安徽联通、广东移动通信有限责任公司广州分公司、成都电信、腾冲移动、广州电信、秦皇岛移动、厦门电信、贵州移动、绵阳移动、黔西南移动、青岛移动、内蒙移动（8期）移动设计院，山东邮电工程公司。内蒙古联通，广州电信，广东省通信服务公司……
电力行业：南方电网，唐山电邮技术学院，广州供电局，南京电网、湖北电网集团、华电集团、上海电网、北京电网、云南电网、广西电网、江苏电网、西安电网、四川电网、山西电网、河南电网、湖北电网、江西电网、山东烟台电力、大连电网、吉林电网、合肥电网……
制造：中航技、中航工业黎明、长征重工、长安汽车、东风鸿泰、安龙特种车辆、科试集团、五羊本田、亚特电器、滨松光子、一彬电子……
烟草：韶关烟草、广东烟草、永丰卷烟厂、昆明烟草、将军烟草、西安烟草……
政府事业单位：珠海公务员培训中心、大沥镇卫计局、山西保德县委、广州质量检测中心、苏州行政公务培训中心、中山社区宣传办、武汉万创装饰、苏州工业园胜浦街道办事处、中山城市管理行政执法局、武汉太和集团、湖北马应龙药业有限公司、武汉健民药业有限公司、武汉小竹物业有限公司、山东广饶天燃气集团、湖北银龙水务集团、东风本田汽车、HR人力资源社群HR粮仓、中国培训经理人俱乐部武汉分会......

部分授课评价：
杨老师善于实战教学，根据客户工作领域、工作部门等特点安排课程重点及实用案例，将理论与解决实际问题相结合的新思维教学方法贯穿教学过程，带给学员最佳学习体验，真正达到学以致用的目的。
——武汉华中师大学 吴同学
杨老师授课内容实用，贴近工作场景。培训后，员工反映对Office学习有了兴趣，学习的技巧可以大大提高工作效率，还想继续听下一讲。
——山东烟台电力公司 张某
听了杨老师的课，让我打开了管理上的瓶颈，开阔思路了！
——武汉华源电子集团 刘部长
杨老师专业的知识，热心细致的辅导，课后还跟我们保持联系，随时帮助我们解决实际工作中的问题，这样的老师真的很让人感动，上杨老师的课程非常值得！
——湖北马应龙药业有限公司 钱经理
以前以为自己Excel水平不错，听了杨老师的理念，思路，和精彩案例展示，才知道Excel功能的强大和神奇，才知道自己不过是Excel方面的初学者！
——山东广饶天燃气集团负责人 陈主任
杨老师的课程实操性强，讲授的管理思路清晰，对数据分析人员和管理人员有很强的针对性，非常实用！
——湖北电网 王主任

部分授课的照片：

 

 

 

 

 

 

• 赢在职业形象和礼仪

   

  课程大纲 <br />Day 1 第一天 <br /><br />第一讲：职业化的个人形象 <br /> 他人如何看待我们 <br /> 出色形象对公司和个人的益处 <br /> 出色的职业化形象的组成元素 &l..

  ￥   元/ 天

  人气：3374