从校园走向职场---职场人的自我修炼

【培训对象】
新入职员工

【培训收益】
● 能使用五维阳光心态提升心态力量 ● 懂得用生涯三叶草制定自己的职业生涯规划路径 ● 学会高效沟通的技巧，提升工作效率 ● 学会使用管理工具提升效率

第一讲：职业生涯规划篇
一、生涯导入
1. 什么是职业生涯规划
2. 为什么我们要做职业生涯规划
视频互动：视频中出现了多少种职业？
视频案例：漫画家蔡志忠“我的人生哪有什么挫折”
小组讨论：设计一份你神之向往的旅游攻略
生涯游戏：你的生涯，你做主！
二、转动你的“生涯三叶草”
1. 兴趣：真心喜欢且愿长久投入
2. 能力：可以职称和发挥的优势
3. 价值：能真正驱动你的信念
生涯案例：袁隆平教授，感动中国十大人物张桂梅女士，奥运冠军谷爱凌
三、兴趣地图-找到你的热情
类型一：理念型
类型二：管理型
类型三：研究型
类型四：技术性
生涯案例：世界乒乓球冠军马龙，帆书创始人樊登，阿里巴巴创始人马云，世界著名科学家爱因斯坦
小组讨论：过往人生中你坚持最久的一件事是什么？
生涯工具：绘制你的能量地图
四、能力金字塔
1. 一线执行者：学习思考，人际互动，自我驱动
2. 中层管理者：业务推进，团队管理，自我驱动
3. 优秀领导者：组织引领
互动游戏：15秒你能记多少
小组讨论：请将18种素质能力归类到正确的标签下
生涯工具：CUP（能力杠杆点）
五、工作意图四层塔
1. 当前行动
2. 工作目的
3. 人生目标
4. 生命意义
生涯案例：和一个普通人的问答实验
生涯工具：奥德赛计划

第二讲：塑造五维阳光心态
阳光心态一：明确目标
1. 目标与人生
互动选择：工作中，缺失目标感会产生哪些负面影响？
案例：《人生七年》BBC纪录片，哈佛大学跟踪报告
2. 理想与现实
小组讨论：写出理想与现实的关系
3. 阶梯人生
案例：曾国藩的一生
4. 树立愿景，平衡发展
互动练习：学员绘制出个人平衡轮
阳光心态二：享受过程
1. 人生有多少如果
2. 生命列车
3. 生活的真谛
4. 享受过程，活在当下
案例：100位临终关怀老人的访谈
互动练习：正念呼吸
阳光心态三：开放思维
1. 三种思维方式
2. 心理学的经典结论
3. 开放思维修炼“三问”
4. 开放思维，难得糊涂
小组讨论：职场中如何培养开放思维
互动游戏：动2根火柴，让数字变得最大化
阳光心态四：正向思维
1. 向下比较
2. 为小事欢呼
3. 正向思维建设两大工具：提升逆商，创造环境
4. 正向思维，积极乐观
互动选择：下面哪种工作你觉得最辛苦？
互动练习：《轻而易举地富足》
小组讨论：结合本节所学，小明面对逆境可以从正向思维的哪些方面转变思维？
阳光心态五：修炼宽容
1. 视角大小论
2. 宽容的力量
3. 宽容修炼“三问”：接纳，抱怨，共情
4. 宽容的日常修炼：观察-感受-需要-请求
案例视频：你看到几种视角？他们分别从什么视角阐述了什么事情？
互动选择：下面哪种做法没有展现“宽容”？

第三讲：高效沟通协作
导入：从视频案例中看沟通的重要性
一、什么是沟通
1. 沟通≠聊天
2. 沟通三要素：
1）明确的目标
2）传递思想、信息和情感
3）达成共同协议
情境练习：下面哪种情况不属于“沟通”
二、沟通你不得不知道的事
1. 信息处理的流程
2. 沟通的障碍
1）沟通漏斗
2）沟通的三大干扰
沟通游戏：快乐传声筒
三、高效沟通六步骤
步骤一：事前准备
步骤二：确认需求
步骤三：阐述观点
步骤四：处理异议
步骤五：达成协议
步骤六：共同实施
案例研讨：销售小王和销售小李的关键对话
情境演练：用“高效沟通六步骤”重新设计小蓝和小白的沟通
四、高效沟通三原则
1. 开放性原则
1）开放性=扩大共识+消除盲区
2）乔哈里之窗
视频案例：老板知道员工小龙不喜欢怎样的管理方式？
沟通游戏：“你不知道的我”
3）工作中如何使用乔哈里
a穷尽自己的已知
b穷尽自己的未知
c探寻对方的已知
d穷尽自己的已知
4）开放性原则“加点料”
a少说“你”，多说“我们”
b每说一段，都询问对方的意见
c万能接话筒“是个思路”
2. 目标感原则
1）目标感=方案力
案例：壹心娱乐CEO杨天真
案例练习：1）怎么约到大领导？2）怎么做好客户沟通
3. 建设性原则
公式：建设性=可执行的最小化行动+可持续的行动阶梯+每个节点的即时反馈
小技巧一：来，我们抓抓落实
小技巧二：请您再给我提点需求
五、高效沟通三技巧
1. 倾听技巧
1）聆听的五个层次
a听而不闻
b假装聆听
c选择性的聆听
d专注的聆听
e设身处地的聆听
2）聆听的六个要点
a适应讲话者的风格
b眼耳心并用
c首先寻求理解他人，然后再被他分理解
d鼓励他人表达自己
e聆听全部信息
f表现有兴趣聆听
3）聆听的一般流程
a聆听回应
b提示问题
c重复内容
d归纳总结
e表达感受
测试：测一测你的倾听水平
判断：判断下面两种情况，哪种是积极地聆听？
案例：请问视频中的警察做到了聆听吗？
4）结构化倾听
a情绪：“情绪路标词”
b事实：4W，区分事实和评判
c期待：表达者的“言外之意”
小组讨论：请根据刚刚地练习归纳出“事实”和“评判”的区别
识别练习：请挑选出下面句子哪部分是“事实”
实践练习：请将下面的“评论”改写为“事实”
2. 赞美技巧
1）赞美=打追光+轻轻地+深深地+常常地
a打追光技巧：发现差异，照亮行为
b轻轻地：“KISS”
c深深地：影响之深远
d常常地：经常地表达
2）回应赞美
a大方接受
b开放性结尾
沟通游戏：“夸夸你”
3. 说服技巧
公式：说服=说话有分量+凿穿心理防线
1）说话有分量：强准备
视频案例：HR在谈话前做了哪些准备？
2）凿穿心理防线：吹风、慢熬
案例练习：要提前请总经理通过方案，你该怎么做？
六、六大肢体语言沟通
1. 头部：点头、摇头、昂首、垂头、侧看
2. 面部表情：漠不关心、讥讽的、愉快的、愤怒的、负气的
视频互动：猜一猜这是什么广告？
3. 眼神：
1）保持目光接触,显示你在倾听
2）实现各种情感交流
3）调整和控制沟通的互动程度
4）传送肯定、否定、提醒、监督等讯息
5）可以传达出事情的信息度
视频互动：主持人的眼神有几层含义？
4. 手势：拍手、捶胸、挥拳、摊开手、双手叉腰
5. 两腿姿势：分开、交叉、并拢
6. 社交距离：五种社交距离
视频互动：人和人的社交距离有多少种？

第四讲：卓越做事能力提升
一、时间管理
1. 时间管理的概念
1）运用策略和技术，帮助你尽可能有效地利用时间
2. GTD（GettingThingsDone）时间管理5步骤
1）收集
2）处理
3）计划
4）执行
5）回顾
3. GTD对应时间工具
1）“收集”步骤：收集记录
2）“处理”步骤：处理分类
工具一：两分钟法则
工具二：四象限法则
小组讨论：帮新员工小李列“事件清单”，并归类
3）“计划”步骤：计划安排
工具一：三只青蛙
工具二：21天效应
工具三：愿望清单法
4）“执行”步骤：坚决执行
工具一：番茄工作法
5）“回顾”步骤：回顾检查
工具一：ORID焦点汇谈
二、目标管理
1. 制定计划：SMART目标
1）Specific详细的
2）Measurable可衡量的
3）Attainable可达成的
4）Relevant相关的
5）Time时间的
2. 目标金字塔
1）目标拆解：长远目标/年目标/季度目标/月计划/周计划/日计划
2）大有大目标，小有小目标
3. PDCA循环管理
1）Plan：策划
2）Do：实施
3）Check：监督
4）Act：改进
三、精力管理
1. 精力的四个来源
1）体能精力 2）情感精力 3）思维精力 4）意志精力
2. 建立仪式习惯的三个步骤
1）明确目标
2）正视现实
3）付诸行动 

10年世界500强企业工作经历
6秒情商解锁情商教练
创问中国教练中心专业教练（全国最大的教练中心）
美国认证协会（ACI）注册国际高级职业培训师
美国认证协会（ACI）注册国际生涯发展规划师
曾任：湖北探索生涯智能教育科技有限公司丨运营中心总监
曾任：联邦快递（中国）有限公司上海分公司（世界500强）丨客户经理
■ 国际演讲俱乐部(Toastmaster)上海、武汉俱乐部主席、中国D85大区导师体系总负责人
■ 联想、美克美家、马士基、仁恒物业等企业长期特邀职场发展领域讲师
■ 擅长领域：高效人际沟通、压力情绪管理、职业素养修炼、职业生涯规划……

实战经验：
曾老师10年来致力于职场效能发展领域，擅长根据企业员工的现状，从职业技能、职业规划、职业员工心态等角度进行全面分析，制定针对性的解决方案，并采用独特的“教练式”培训方式，最大化助力培训实践落地。曾服务过联邦快递、马士基、美克美家等40多家企业，输送了2000多名优秀储备人才，并帮助上千位员工走出职场心态的困惑，提升绩效。
01-组织绩效提升：曾老师已成功为2家企业优化内部制度，并进行专业性的培训，成功助力企业业绩增长。
▲曾为联邦快递（中国）有限公司武汉分公司大客户部门优化物流运输、服务流程，并针对性提供《高效沟通和冲突管理》《非暴力沟通技巧-打造和谐职场人际关系》《幸福职场：情绪压力管理》等系列课程赋能，帮助部门成员强化职场核心竞争力，同时为维护大客户，深度挖掘新客户奠定了基石
▲曾参与联邦快递（中国）有限公司上海分公司年/季/月度销售计划和具体实施方案的制定，，梳理了公司的销售激励制度，代理商管理制度等，并对内部员工进行《教练式沟通管理》《销售就是要会讲故事》《请叫我职场人-职业化养成之旅》等课程赋能，迅速提升其销售能力，助力业绩平均达成率高达120%
02-组织精英人才培养：曾老师已成功为企业输送了2000多位优秀的储备人才，成功助力企业解决人才稀缺问题。
▲曾为联邦快递（中国）有限公司上海分公司设计【联邦故事官】项目，通过“故事反应盒之英雄之旅”、“故事演讲力”、“故事思维向上汇报”等系列课程的赋能，为200+位经理和300+位基层员工提升在职场中的故事表达能力，助力其塑造职场影响力。
▲曾为美克美家针对性制定【与教练对话】项目，为全国20+家门店的顾问、店长进行《教练式沟通管理》，《教练沟通技巧》等针对教练技术的赋能课程，全面提升沟通和管理能力，为企业输送500+位优秀的储备管理人才
▲曾为探索生涯教育科技有限公司打造【幸福职场】项目，为全国100+所加盟商进行《幸福职场：情绪压力管理》《转动你的生涯三叶草——职业生涯规划》等系列课程轮训，助力员工找到职业定位，激发职业活力，从而提升职业幸福感，同时为企业输送近400+名优秀人才

部分授课案例：
★ 曾为联邦快递（上海、武汉）讲授《完美蜕变-新员工职业素养四项修炼》《教练式沟通管理》《高效演讲与表达——把当众说话变成影响力》等课程，累计12+期。
★ 曾为美克美家讲授《教练式沟通管理》《非暴力沟通技巧——打造和谐职场人际关系》等课程，累计10+期。
★ 曾为探索生涯教育科技讲授《教练式沟通管理》《幸福职场——情绪压力管理》《转动你的生涯三叶草——职业生涯规划》《高效演讲与表达——把当众说话变成影响力》等课程，累计8+期。
★ 曾为仁恒物业讲授《非暴力沟通——打造和谐职场人际关系》《请叫我职场人-职业化养成之旅》等课程，累计8+期。
★ 曾为安居乐业物业讲授《结构性思维》《请叫我职场人-职业化养成之旅》《转动你的生涯三叶草——职业生涯规划》等课程，累计7+期。
★ 曾为金地物业集团讲授《结构性思维》《请叫我职场人-职业化养成之旅》《非暴力沟通——打造和谐职场人际关系》等课程，累计6+期。
★ 曾为侠特电子商务讲授《非暴力沟通——打造和谐职场人际关系》《教练式沟通管理》《请叫我职场人-职业化养成之旅》等课程，累计6+期。

主讲职业化课程：
1.素养、生涯类：
《完美蜕变-新员工职业素养四项修炼》
《从校园走向职场-职场人的自我修炼》
《请叫我职场人-职业化养成之旅》
《职业化认知与内驱力提升》
《进阶职场人攻略-职业素养与规划》
《职场精英的自我修炼》
《新员工修炼五维阳光心态》
《转动你的生涯三叶草——职业生涯规划》
2.情绪与压力管理：
《幸福职场——情绪与压力管理》
《EQ罗盘——五维情商修炼术》
3.沟通演讲汇报表达类：
《高效演讲与表达——把当众说话变成影响力》
《高效演讲表达和工作汇报》
《非暴力沟通技巧——打造和谐职场人际关系》
《新生代员工“教练式”沟通管理》
《想清楚、说明白---结构性思维表达》 

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