高效能时间管理

【培训对象】
中高层管理者、后备管理干部及普通员工

【培训收益】
转变时间观：树立长远的时间观，学会运用比较优势理论和取悦自己 掌握方法论：通过演练学会GTD、番茄工作法、精要主义等工具方法

测试：你需要时间管理吗？
第一部分 时间观：重新认识时间管理
一、为什么要进行时间管理？
1.在这拼爹的时代，唯一公平的资源就是时间
2.体会时间：《匆匆》、人的一生
3.时间的四大特征：无法开源、无法节流、不可替代、不可再生
二、该怎样规划人生？
1.时间管理的最大问题：选错方向
2.错误选择的原因：沉默成本+时间观
3.实战演练：规划你的人生饼图
三、成功人士的三大时间观：以终为始+要事第一+富人心智
1.时间观一：以终为始
（1）情境演练：临终悼辞
（2）成功人士都具有长远的时间观
（3）选择生活的重心
（4）心理测验：你最先放弃什么
（5）为自己写一份生命使用说明书
（6）实战演练：个人使命宣言
（7）为不同角色领域订立目标
（8）故事：蚯蚓的职业生涯目标
（9）用“剥洋葱法”设定人生目标
2.时间观二：要事第一
（1）盲人的告白
（2）案例分析：马经理的一天
（3）警惕身边的时间杀手
（4）要事第一：更高效的时间安排
（5）四象限管理法：活在第二象限
3.时间观三：富人心智
（1）测试：你该怎样花这笔钱？
（2）像花钱一样花时间
（3）注意力>时间>金钱
（4）测试：你是哪种心智
（5）穷人思维 VS 富人思维
4.自我检视：哪些时间观念需要更新？

第二部分 方法论：如何进行时间规划：GTD工作法+番茄工作法+青蛙工作法
1一、【空】字诀：GTD，让你轻松搞定一切
1.GTD的核心思想：清空大脑，心如止水
（1）多数人都有的三个坏习惯：习惯用脑、不去检查、不去执行
（2）GTD的六大核心原则
（3）GTD的准备工作：时间、空间、工具
2.案例说明：GTD的五个步骤
（1）第一步收集：你需要一个篮子收集想法
（2）第二步整理：把想法进行分类整理
（3）第三步组织：完善计划、寻找下一步行动
（4）第四步回顾：查人、查己、改进
（5）第五步执行：JUST DO IT!
二、【律】字诀： 番茄工作法，与时间做朋友
1.番茄工作法,时间的朋友
（1）注意力不集中怎么办
（2）番茄工作法的核心原则：专注+休息
（3）番茄工作法的三个步骤和工作流程
（4）两类打扰处理
（5）番茄工作法的注意事项
2.实操解答：可能遇到的问题
三、【重】字诀；青蛙工作法，只做最重要的事
1.青蛙工作法的两个规则
2.青蛙工作法的五大要旨
（1）要旨一：明确你的三只青蛙
（2）要旨二：先吃掉最大、最丑的那只青蛙
（3）要旨三：每天保护自己的“青蛙时间”
（4）要旨四：把“三的法则”应用到你的整个生活
（5）要旨五：创建并严格遵循每天的“待办事项清单”
四、应用范例：用“ABC控制法”使用时间
 

u资深职业成长教练
u职业生涯规划导师
u中国人民大学人力资源管理博士
u人民大学人力资源理事会理事
u中组部公务员职业发展特聘专家
u国家高级人力资源管理师
u内蒙古、河南高中职业生涯教材主编
u累计出版职业发展专业书籍十多本
u累计一对一职业生涯辅导1000人以上

在人力资源管理、职业生涯规划、职业素养提升、通用管理技能等领域知识经验丰富，具备十多年培训及管理实践经验，帮助几十家企业很好的解决了实际中的管理问题。授课对象包括银行、房地产、烟草、电力、通讯、保险、制造业等多个行业，累计培训学员数万名，获得了客户极大的认可和高度的赞扬，并被清华大学、北京大学、中国人民大学、北师大等多所国内顶尖院校MBA特邀讲师。

部分经典案例：
▲曾为中国建设银行员工讲授《职场情商与压力管理》《职场沟通力打造职场“高光”时刻》等课程，累计6期
▲曾为中国农业银行骨干员工和管理人员讲授《提速增效—青年骨干职业化修炼》《提速增效——职业化心态与内驱力》《职业化心态与情绪压力管理》等课程，累计6期
▲曾为中国银行骨干员工和管理人员讲授《打好你的职场王牌——阳光心态与情压管理》《爆燃——职业素养锻造训》等课程，累计4期
▲曾为中国烟草集团员工讲授《化茧成蝶——从校园人到企业人》课程，累计3期
▲曾为华电漯河发电有限公司管理人员讲授《责任与使命》《情压管理课》课程，累计4期
▲曾为阿里巴巴、国家电网、中国中车等企业讲授《绩效管理》课程，累计20+期
▲曾为国家电网北京讲授《非人力资源经理人力资源管理》课程，累计10+期
▲曾为前程无忧福州、南京等城市分公司讲授《非HR经理的HR管理》课程，累计18+期

出版书籍：

主讲课程：
个人职业发展系列：
1.成长规划——《职业生涯规划》
2.目标管理——《目标和计划管理》
3.效能提升——《高效能时间管理》
4.情压管理——《压力和情绪管理》
5.职业素养——《职业化素养提升》
通用管理技能系列：
1.有效沟通——《高效能沟通技巧》
2.团队协作——《跨部门沟通协作》
3.高效决策——《问题分析与解决》
4.领导艺术——《360度领导力修炼》
5.赢在执行——《双赢执行力修炼》
HR技能提升系列：
1.非人管理——《非HR经理的HR管理》
2.战略转型——《战略性人力资源管理》
3.绩效管理——《战略绩效管理实战演练》
4.企业文化——《企业文化建设与落地》
沙盘模拟系列：
1.沙漠掘金沙盘
2.企业经营沙盘 

• 高效能人士的七个习惯

   

  课程缘起：《高效能人士的七个习惯》是当今世界上非常受欢迎的培训课程。在美国被前100家大公司的82家、世界500强的300多家采用作为高层经理和主管的培训课程。实践证明7个习惯的确对个人人生和事业乃至团体绩效有很强的促进作用。学习了这个培训课程后，可以把学到的东西融会贯通用到自己的生活和事业发展中。七个习惯这门课程解决了复杂的个人修养、人际关系、把握..

  ￥   元/ 天

  人气：529  

  

• 高效能班组长风暴训练营

   

  【课程背景】郡县治，乃天下安。习总书记在接见全国县委书记说的一句话,县是构成国家政府基本执政单位,县治理好了,国家就好了。换到企业管理中也是这个道理，可以说是班组治，乃企业安。而班组治理好坏和班组长的能力水平有很大关系。而遗憾的是大多部班组长都是从基层员工提拔上来的，是技术和业务的能手，当一旦要管理一个团队的时候就显得力不从心，导致团队效率低下，各种..

  ￥   元/ 天

  人气：778  

  

• 建筑企业高效能执行力

   

  【课程说明】对于建筑企业来说，没有执行力，交期、品质、成本等就无法保障 就很难拥有强大的竞争力，这是不争的事实。然而，很多建筑企业存在执行不力的痛点。那么，怎样铸造强大的执行力，实现交期、品质、成本的理想之巅呢？另外，不少企业上过执行力方面的课程，但由于不系统，不能落地，往往停留在思维理念的层面，缺乏实效。显然，企业需要能解决问题的、有实..

  ￥   元/ 天

  人气：1233  

  

• 高效时间管理

   

  第1章 正确对待时间1. 时间是什么? 2. 时间特性与价值； 3. 为什么需要时间管理？4. 寻找原因和耗时分析：时间都去哪了?5. 时间管理理论的演变。6. 时间管理的六大概念7. 时间管理存在的误区8. 管理者的时间“无奈”9. 时间管理理论发展历程第2章 效能：提高你的时间ROI..

  ￥   元/ 天

  人气：927  

  

• 高效时间管理培训

   

  【课程说明】 为什么做的是同样工作，业绩却大不相同？ 为什么有的人碌碌无为，有的人硕果累累？ 为什么有的人总感叹——时间根本不够用？  为什么有的人像消防队员，哪里起火往哪里跑； 为什么有的人可以悠然自得，稳坐钓鱼船？&hellip..

  ￥25,000   元/ 天

  人气：2379  

  

• 高效时间管理

   

  第1章 正确对待时间——时间都去哪儿了1. 时间是什么? 2. 时间特性与价值；3. 为什么需要时间管理？4. 为什么时间总不够用？5. 时间管理理论的演变。第2章 如何提升你的效能——有一种忙，忘了初心1. 类比分析：时间管理与花钱；2. 忙人的告白3. 与使命连结..

  ￥   元/ 天

  人气：2444