做自己的情压教练

【培训对象】
全体人员

【培训收益】
本课程将从情绪解压、服务礼仪、沟通技巧等三个方面入手，旨在为公交一线员工建立起良好的工作心态，标准化的礼仪服务，从而更好的投入到为花博保驾护行的工作中去。

 第一模块：认知与内涵
1、情绪本质
2、情绪的作用
3、情绪管理的概念
4、情绪和压力的关系
5、想法和情绪的关系
6、情绪传染示范
7、情绪失控案例
第二模块：影响与调节
案例：
1、培养良好情绪的管理能力
2、情绪管理的“三受”
练习：表达与倾述。（两两一组）
3、情绪管理三种手段
案例：
减压方法：有氧呼吸、办公室减压操、静坐冥想运动、饮食减压、大声朗读、听音乐以及适当休息等。
第三模块：良好的沟通
游戏体验：
1、沟通的背后有什么？——沟通的价值系统
2、遵从沟通背后的价值系统
3、信念、价值、规条
4、你的沟通障碍来自哪里？又如何化解？
5、主观障碍及解决
6、客观障碍及解决
视频：
讨论：沟通障碍的问题在哪里？
7、不同类型对象的沟通要领
8、不同情境下的沟通要领
9、不同角色的沟通要领
第四模块：服务礼仪素养
1、礼仪与个人魅力---职场人士的必修课程

2、职业生涯中应普遍遵循的礼仪原则
3、分享知识和经验；在学习中找到乐趣

4、仪容礼仪---你的形象价值百万
5、个人形象是成功不可或缺的因素
6、发式发型的职业要求
7、女士化妆与男士修面的具体要领 
8、职场仪容的禁忌
9、职业着装礼仪---穿着的品味如何呈现
10、正装的基本原则、个性原则、和谐原则、TPO原则
11、便装的穿着技巧 
12、工装的穿着要求
13、职场举止礼仪---拥有优雅的秘诀
14、举止要求：轻稳正原则、TOPR 原则 
15、各种姿态的要领与训练
16、眼神的运用与规范 
17、微笑的训练
18、递接物、手势运用要领示范与训练
19、举止礼仪的难点与培养良好举止礼仪途径

 杜海燕 讲师简介

金牌礼仪培训师
金牌礼仪（礼宾）师
高级古典礼仪讲师
国家注册二级心理咨询师
国际注册催眠心理咨询师
IPA 国际礼仪专家委员会 委员
ISE 国际服务效能提升培训中心 金牌服务效能督导师
人力资源社会保障部国家人才网 高级礼仪培训师
IPA 国际注册礼仪培训师认证管理中心 五佳专业礼仪培训师

一、讲师背景：
上海市崇明中学团委书记
上海瀛通地产集团党办主任、团委书记
二、主要研究方向：
杜海燕老师在企事业单位负责党政工作，凭借其深厚的专业背景结合在军队、大型集团企业的职业经历，形成了独特的课程观点和授课风格。简明中略带犀利的语言模式，注重知识点和实操训练相结合，其坚定的督导师风格更至力于培养学员当下的参与和改变。善于将现代心理学专业技术与多年工作经验相结合，针对现代企业管理特点及员工的心理特征，其授课方式落地实效，深入人心。
三、授课风格：
授课轻松活波，幽默风趣，善于引导学员通过实际案例来加深对课题的认识和理解，并能充分调动学员的情绪在授课的过程中注意解决学员实际工作中所遇到的问题，为予实用的工具，致力于通过培训来提升学员的素质，使培训成为提升企业绩效动力源！
四、主讲课程
礼仪系列：《办公室礼仪》《服务礼仪》 《商务基础礼仪》《物业礼仪》《政务接待礼仪》《职场商务礼仪》 《卓越报务礼仪》
亲子家庭系列： 《女性如何平衡好工作与家庭》、《亲密关系相处技巧》、 《如何跟你爱的人沟通》、 《幸福心理学》、《做自己的情压管理教练》、《真正的幸福是遇见自己》
五、项目研究成果
1、2017年4～8月区文化广播电视管理局为期四个月服务标准完善优化标准项目，为全区23个基层文广站制定了统一服务标准及考核管理制度，开发了6门服务标准化课程及完整服务标准手册。
2、2017—2019 区城市管理局连续三年服务标准优化及情绪压力管理项目。
3、2019年区下属乡镇“礼美乡村”主题项目，从服务，政务，教育，基层等四个条线制定和开放不同的课程及标准，为打造现代化文明新农村及为2021上海崇明花博会做好前期礼仪培训工作。
4、2019年9月至12月，与区行政服务中心合作“服务花博，服务先行”主题项目，开放了4套标准服务课程及一套完整服务手册，培养了一支过硬的内训师团队，并签订长期服务咨询合作，不定期监管考核该单位服务标准执行情况。
5、2018—2019与区教育局下属四所学校合作举办了中国传统仪式项目（成长礼，成人礼），参与学生，家长达7000多人次，形成了一套完整的传统仪式教育课程大纲，成为区各所学校每年都要举办的传统活动。
6、2017—2018 中国君澜酒店管理集团“潜龙在渊”后备干部培训项目，课程服务于下属合作院校及全国各地君澜旗下酒店。
7、2018年 5月—8月上海心追医美集团标准化服务项目，为该集团开发了7个独立岗位课程及一整套服务管理手册，服务于该集团全国十多家连锁机构。
六、服务客户
【银行】：招商银行总行、工商银行、建设银行、上海明鸿银行培训中心、乾倍金融
【能源与电力】：苏州中广核公司、北京国家电网培训中心、上海国网、郑州国网、开封国网、天津国网、云南国网、上海电力公司
【上市公司】云南葛洲坝集团、浙江正泰电器集团、云南驰宏锌锗、骆驼集团、京东生旅、日本富士集团、上海家化集团
【快销与服务业】：中国石油、上海公交集团、贵阳交旅集团、广东东兴商标、上海市培训中心、上海HR俱乐部、上海郑明明集团、上海盛彩人力资源公司、上海菲扬实业公司、上海心妃兰实业公司、上海Barbie旗舰店、上海玖禾贸易公司、上海香淼贸易公司、上海中艾时珍连锁养生会所、上海天泽连锁养生会所、丽都整形美容连锁医院、山西合联致美生物科技公司、长春合联致美生物发展公司、长春迈威贸易公司、上海交通大学荷兰商学院、上海港务集团、上海市农委、上海农商银行、上海仁济医院、上海城市规划管理局、中国电网、杭州君澜酒店管理集团、崇明区文化广播电视局、上海市崇明长兴镇政府、上海市崇明区城市管理局、上海心追医美集团、上海京世美业集团、上海新城集团、正荣集团、上海协通集团有限公司、上海安荣物业集团、上海大众4S连锁、上海奔驰4S店连锁、上海城开集团、福建中庚集团、浙江海亮集团、浙江正方集团、东原房地产集团、西安荣信物业集团、上海尤尼康国际货运、上海天山区街道、上海卡内门有限公司