改变大象——情绪的科学与艺术

【培训对象】
企业普通员工

【培训收益】
1、掌握情绪管理的四种能力，可以陈述出每种能力的目的、重要性和提升途径； 2、在课堂上对每种能力中的核心方法进行充分体验和演练，清晰各项能力提升的训练要点和常见障碍； 3、培训结束时，学员获得持续提升情绪管理能力的高意愿度和动力。

导论：
a.“象与骑象人”的寓意
b.为什么要提高情商：情绪驱动人，人驱动绩效
c.人们对情商的几种常见误区（体验活动）
模块一、识别情绪
1、觉察情绪
a.故事导入
b.从自动驾驶到自主驾驶
c.帮助觉察情绪的几种常用技巧（实操演练）
d.觉察能力的内功修炼：正念（体验活动）
2、分辨情绪
a.不能清晰分辨情绪的表现和影响
b.分辨视角之一：情绪的成分（实操演练）
c.分辨视角之二：情绪的维度（体验活动）
模块二、理解情绪
1、理解情绪的产生
a.原生情绪的产生
b.次生情绪的产生（小组讨论、实操演练）
2、理解情绪的模式
a.信念靶心图模型（小组讨论、实操演练）
b.每个人有不同的情绪模式（体验活动）
3、 理解情绪的价值
a.情绪是一种信号
b.不同的情绪有不同的主题涵义（案例分析）
c.如何探索情绪背后的正向意图（实操演练）
模块三、调节情绪
1、消极情绪带来的影响
a.消极情绪的负面影响有哪些（体验活动）
b.导致情绪障碍的三大原因（小组讨论）
c.何种情况需要对情绪进行调节
2、如何调节情绪？
a.从思维入手的调节方法（实操演练）
b.从身体入手的调节方法（体验活动）
c.从行为入手的调节方法（体验活动、小组讨论）
模块四：超越情绪
1、 从消极到积极
a.帆船模型
b.如何训练自己养成【积极】的习惯（体验活动、实操演练）
2、 从冲突到共情
a.从【我】到【我们】
b.同理心与同情心的区分
c.聆听的三个层次（实操演练）
d.冲突后的情绪处理（体验活动、实操演练）
3、 从自我到超我
a.什么是超我：通道模型
b.如何确定【超我目标】（小组讨论）
结尾：
a.回顾总结
b.学员分享行动计划 

曾任：央企高级工程师、培训经理
中国大陆第三位女性核电站主控室操纵员
现任：心理咨询师、专业教练

讲师资历 ------------------------------------------
版权课程《TTT猫计划》授权讲师
国际教练联盟ICF认证教练
美国NLP协会认证执行师
国家三级心理咨询师
中科院心理所心理治疗专业硕士研究生
全球最大情商机构“6秒钟情商”认证讲师
埃里克森学院国际教练型高级培训师
擅长领域：心理学提升个人和组织绩效、培训呈现与课程开发

培训经验 ------------------------------------------
李晓雪老师曾在大型核电央企工作15年，其中包括10年企业培训和管理经验，以及在企业总部筹建企业大学的经验。工作能力和管理能力突出，曾取得核电站主控室操纵员资格；在企业初创期出色完成各类开创性工作，并荣获企业一期工程建设一等功；熟悉大型企业的培训和管理特点。
在从事企业培训工作的同时，多年来系统学习心理学，并成功转型至心理学培训和咨询领域，保持着良好的客户口碑。李老师致力于在中国推广和发展认知科学和积极心理学，帮助企业实现员工提升及组织发展。
主讲课程 ------------------------------------------【版权课】
《TTT®猫计划》—课堂呈现技巧
《七步成诗®》—品牌课程开发的七个关键步骤
《橙色领导力™》
【品牌课】
《改变大象——情绪的科学与艺术》