人际沟通与情绪管理

【培训对象】
企业全员

【培训收益】
● 正确认知：人际沟通和情绪管理的重要性 ● 有效管理：个人情绪和人际关系 ● 合理处理：人际关系和职场情绪 ● 工作生活：真正因人际及情绪达到平衡

开场互动：对于学习认知的误区！情绪、情商、沟通与成功的关联！
第一讲：沟通的基本理念
一、高效沟通的五个关键节点
1. 大脑沟通流程图解
2. 影响沟通9大要素
3. 沟通中自传式回应
4. 沟通中的有效反馈
5. 沟通中赞美与认可
全员：沟通游戏互动
二、周哈里沟通视窗
1. 公开象限
2. 隐私象限
3. 盲点象限
4. 潜能象限
三、高效沟通的三个有效表达
1. 清晰表达之ABC结构
2. 清晰表达之建议公式
3. 提升说服力的小工具
小组互动：工作日常沟通场景练习
四、高情商对话模型
1. 沟通前的充分准备
2. 沟通前的了解对方
3. 沟通前的轻松开场
4. 沟通中的观点表达
5. 沟通中的求同存异
6. 沟通中的共同实现
小组互动：日常工作或者生活是如何沟通的？

第二讲：DISC人际风格 让沟通因人而异
一、人际交往行为风格原理
1. 认识不等于了解
2. 人际交往敏感度
3. 行为风格两个基础
互动游戏：1.看图识物；2.判断分析
二、如何同快行为风格人相处
1. 支配型行为风格：（D型）
1）行为表现（说话方式、思想观念、情绪表达）
2. 影响型行为风格：（I型）
1）行为表现（说话方式、思想观念、情绪表达）
视频分享：D/I型行为风格人物视频播放
三、如何同慢行为风格人相处：
1. 稳健型（S型）
1）行为表现（说话方式、思想观念、情绪表达）
2. 谨慎型（C型）
1）行为表现（说话方式、思想观念、情绪表达）
视频分享：S/C型行为风格人物视频播放
四、西游记师徒四人DISC行为风格分析
1. 行为表现（说话方式、思想观念、情绪表达）
现场互动：您认为西游记师徒四人分别是哪种风格
五、正视和接纳不同行为风格的
1. 正视和接纳DISC不同风格的优势和弱点
六、正视和避免基本归因错误
1. 什么是基本归因
2. 与人相处如何避免基本归因
案例分享：《中国足球队》

第三讲：关于情绪的正确认知
情绪与情商的关联，以及情绪、情商与成功的关联！
一、认知自己的情绪
1. 情绪的定义
2. 如何看待情绪？
1）理性角度
2）感性角度
3）自我角度
4）角色角度
二、负面情绪的正面意义解读
1. 情绪痛苦
2. 情绪紧张
3. 情绪内疚
4. 情绪愤怒
小组互动：你知道哪些关于情绪的词，并板书出来！
三、情绪对我们的价值
1. 情绪是我们身体本身具备的功能
2. 情绪是我们身体真实可靠的反应
3. 情绪帮助我们不断的学习和成长
4. 情绪应该为我们服务而不是成为我们的主人
5. 情绪是中性的，是我们宝贵的能力

第四讲：自我情绪的有效管理
一、有了情绪如何处理？（三种方法）
方法1：发泄
方法2：压抑
方法3：转移
小组讨论：当我们日常有情绪时大家是如何处理的？
二、情绪管理“两手抓”
1．情绪管理：理性处理法
1）理性处理的定义
2）情绪管理ABC理论
a外界人事物
b内在信念
c情绪与言行
案例分享：《方案被老板否定》
2．情绪管理：感性处理法
现场互动：感性情绪的体验
3．情绪管理：角色处理法
案例分享：《吵架》

第五讲：理性处理情绪的波动
一、如何理性处理情绪
1．什么是理性
2．理性情绪管理ABC理论
3．理性情绪内在信念来源
1）亲身经历
2）外币教育
3）自我琢磨
互动练习：理性的发觉内在信念的练习
二、理性情绪处理：意义换框
1. 转换事情的意义
现场互动：意义转换的练习
三、理性情绪参透：人生三件事
1. 自己的事情
2. 别人的事情
3. 未知的事情
现场讨论：分清工作中的人生三件事

第六讲：感性处理情绪的方法
提问互动：你会骑自行车吗？
一、情绪的感知
1. 你能感知到自己有情绪吗？
2. 你能感知到你身体的哪里有情绪？
现场互动：自我情绪放松
二、EFT情绪缓解八步骤
1. 情绪缓解八步骤
2. 情绪缓解疗愈敲击树
现场互动：八步骤实际操作 

15年团队管理和培训经验
国家认证高级培训师
国家认证职业生涯规划师
ACI国际高级礼仪培训师/C&G国际高级服务礼仪咨询师
武汉理工大学创业班特聘讲师
新精英职业生涯版权课认证讲师
“我是好讲师大赛”全国梦想导师
曾任：日本花王集团佳丽宝化妆品（中国）有限公司 中国区培训部培训主任
擅长领域：素养提升、生涯规划、情绪管理、高情商沟通等

张明芳老师拥有十五年培训授课经验，多年的培训实战与开班授课经验使其将多年的从业经验转化为知识库，结合行业特色，呈现在不同的职业素养与商务礼仪课程中，课程落地有声，客户口碑极好。
从业期间老师专注于员工职业素养提升、职业生涯规划、职场情绪管理、高情商沟通、职场礼仪等相关专业领域的培训，专业知识精湛、授课经验丰富，再加之稳健的台风和极具亲和力的授课，受到培训学员们的一直好评。
通过培训，老师将职业素养的各个环节相互融合，使众学员从内而外的改变、蜕变，将更好的自己呈现在职场上。老师至今生涯规划、员工成长发展、人际沟通、情绪管理等培训课程累计授课近500场，学员近1000人，每次课程都能与学员很好的互动，具有良好的口碑。

部分授课案例：
企业 期数 课程
中国石化 返聘3期 《员工成长发展与技能修炼》
中建三局 返聘４期 《新员工职业素养提升》
中建八局 返聘３期 《新员工职业规划与素养提升》
中建五局 返聘２期 《员工成长发展与技能修炼》
汉口银行 返聘3期 《三大技能提升职场竞争力》
宜昌葛洲坝 返聘２期 《员工心态修炼与能力提升》
中铁十一局 返聘２期 《员工职业素养与心态修炼》
中国建设银行 返聘３期 《新员工职业化塑造》
中建七局 返聘２期 《职场情绪管理》
国家电网 返聘3期 《职场沟通与情绪管理》
南方电网 返聘６期 《员工素养与客户服务》
湖北烟草 返聘３期 《新员工职业素养提升》

主讲课程：
《扬帆起航-新员工生涯规划与素养提升》
《职业规划与人际沟通》《简单有效的高情商沟通》
《人际沟通与情绪管理》《新员工职业素养及职场礼仪》
《员工成长发展与职业技能提升》
《DISC教你人际沟通 助力职场发展》
《完美蜕变—从校园人到职场人角色转变与技能修炼》
《三大核心素养 撬动职场内驱力》
《商务礼仪职场运用》《提高用户体验 打造高品质服务标准》

部分授课评价：
今天的课程让本人对礼仪有了全新的认识，满满的知识、经验，让我受益匪浅。老师手把手的教授我们服务礼仪，让我们从固有的思维模式和行为模式跳出来，没有理由跟不上她的步伐！
——中国建设银行江苏分行 刘叶
回忆起课程，真是让人久久不能忘怀，这次的课程让我刷新了原有的观念。我们不能忽视我们的个人行为，应该重视，重视礼仪，也应该去传播礼仪教育。
——中铁十一局 谢建豪
听完张明芳老师的职业素养课程，我才真正意识到职业发展过程中职业素养的具备并非是表面功夫，而是由内而外散发出的。表现在我们一言一行中，心态如何调整，和同事如何沟通，有了情绪如何化解，感谢老师的言传身教！
——国家电网 缙云蓄电有限公司 陈疏殷
老师的课程讲的真的是太棒了，学员们都受益匪浅，上课感觉很轻松，寓教于乐的培训，谁不喜欢？
——国家电网宜昌分公司 杨语
今天的课程关于情绪管理的内容让我受益匪浅，张老师授课生动有趣，知识点的讲述也通俗易懂，课程讲的真是太棒了，感觉轻松并寓教于乐的培训让人印象深刻！
——湖北中烟工业 广水烟草公司 李娜
回忆起课程，真是让人印象深刻，这次的课程让我刷新了对职场的认知，清楚的了解了从学生到工作者的角色如何转变，能力从哪些方面强化和提升，感谢张老师！
——中建八局 林夏
老师的课程讲的真的是太棒了，学员们都受益匪浅，尤其是案例分析，非常到位，对员工来说特别实用，在日常工作中，让他们了解到进入职场，作为职场人职业素养的重要性，很棒。
——湖南省朗程实业有限公司 徐静 

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