更好地成为自己

【培训对象】
业务骨干、中基层管理者、急需提升积极心态的员工

【培训收益】
提升内在动力，能够积极主动投入到工作 梳理自我观念的局限与卡点，掌握破除的思路和方法 掌握联结身体的方法，提升生命的根基 掌握情绪管理的策略与方法，提升生命的质量 掌握思想和思维的变化和走向，提升生命的层域 掌握觉察的能力，提升生命的意义

引言：更好地成为自己VS 成为更好的自己有何区别？
一、更好地成为自己意在何处？
1. 职场人越来越多的出现：
- 更加的无所适从，更加的没有安全感，甚至是无力感：
- 面对工作，提不起兴趣，没有发自内在的动力；
- 面对爱人，没有了亲密之情，早就过成了上下铺兄弟的关系；
- 面对孩子，那种无力感、无所适从，压迫的我们喘不过来气；
- 面对大环境，只有招架之势，没有还手之力；
- 不幸福，日夜的焦虑，甚至恐惧未来；
- 爱抱怨，怨天尤人，缺乏主动积极性；….
2. 现场讨论：我们的一生，想要的是什么？
- 幸福？
- 爱？
- 健康？……
3. 追求内在富足的五字箴言
- 人生所需要的太多，实际需要的不多：
喜悦 VS 快乐
有条件的爱 VS 无条件的爱
平和 VS 躁动
- 内在富足才能获得长足的幸福感
4. 追求内在富足的四商修炼

二、做好身体联结，修炼体商
1. 探索自己
- 人生模式的冰山图
- 人体海洛因对身体的影响
- 与潜意识的自我最近的联结：身体
- 现场演练：身体不曾忘记
- 身体“痛点”与过往经历的“纠葛”
2. 发现自己
- 自我发现：人生模式36个问题
- 人生模式的组成：性格*经历*经验*教育背景*大环境
- 现场体验：控制VS不控制
3. 成为自己
- 对话身体，倾听身体的信息
- 现场演练：痛在哪里？
- 常见的身体联结的方法
呼吸法
瑜伽法
饮食法
快走法
4. 成就自己
现场体验：寻找适合自己的身体联结的方法

三、做好情绪诚服，修炼情商
1. 探索自己
- 案例分析：踢猫的人
- 积极情绪与消极情绪的来源与作用
- 能量的流动：情绪的流动
- 案例分析：为什么孩子不写作业，我非常生气
2. 发现自己
- 内在受伤的孩子
- 疆域非地图，看到的不是事实
- 认知禁锢带来的欢喜交错
3. 成为自己
- 案例分析：黄金真的是最无价的嘛？
- ABC认知理论
- 自我观念与人生模式（人生信条）
- 案例分析：拿什么唤醒“工作不积极”的家伙
- 积极情绪塑造的四君子
4. 成就自己
现场演练：我的情绪塑造法

四、做好思维定静，修炼灵商
1. 探索自己
- 现场演练：周末加班的是与非
- 案例分析：马、车夫与乘客
- 关注圈与影响圈
- 案例分析：所谓的“婆媳关系”
2. 发现自己
- 自我反思：只要…，我就…
- 冰山模型七层级：探秘更深层次的自我
3. 成为自己
- 案例分析：客户投诉，胡搅蛮缠
- 透过行为看本质：小我的爆发
- 工具：冰山解析
4. 成就自己
- 现场演练：知行合一，通达随心

五、做好身份觉察，修炼悟商
1. 探索自己
- 视频赏析：心灵奇旅
- 案例分析：工作是用来体现价值的，不仅是用来维系生活的
- 身份认同的外在表现
必须当经理
必须评职称
必须是优秀
必须住大房子
必须穿名牌…..
- 身份认同带来的痛苦
2. 发现自己
- 自我反思：我的身份认同有哪些？
- 群体反思：我们的身份认同
- 幸福感有时候就来自于“比较”
- 案例分析：李楠的觉醒时刻
3. 成为自己
- 带着觉察去生活
一页纸自我复盘法
过电影意念法
上帝视角法
萌宠疗愈法
淋漓释放法
未来形象法
4. 成就自己
现场演练：不断实践，成就自我行动计划

总结& 答疑

（可以根据企业需求，进行课程内容调整及定制课程内容） 

历任外资、民营企业高管

美国AACTP国际注册培训师

国家专项心理健康指导师

HMD健康管理师 n CCDM职业生涯规划师

中国移动EAP督导师

清华大学客座教授

北京林业大学MBA班客座教授

协助亚太CEO建立企业大学

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