自我综合管理与高效时间管理

【培训对象】
基层骨干员工、公司管理者

【培训收益】
学会职场沟通秘笈，与人有效沟通、处理冲突技术。认识自我:情商测评，学会激励人心的7种方法。了解情商和职业情商，高职业EQ管理者的五大标准。探索职场员工的基本心态，学会自我修炼技巧。学会提升自我领导力。认识合理利用时间资源的重要性。了解浪费时间的因素与解决对策掌握正确且实用的时间管理技巧-六步七诀。如何由时间角度，列出您企业的管理死。认识“管理时间”与“用时间管理”的区别。掌握提高工作效率、加强工作计划性的实用技巧。针对自己的工作，寻找加强系统管理的方法。根据自身时间管理的不良习惯制订对症下药的时间管理计划。配合时间管理工具的运用，达到自我发展与提升。

第一部分 基层员工与管理者自我综合管理 第一单元：高效沟通艺术 1、分组讨论 ：什么是沟通？ 互动小游戏：“赞美他人” 2、沟通的秘笈：同频同率7把飞刀，如何先跟后带 3、人际沟通的五项基本原则： 说服他人的心理学技术：登门槛/留面子/过度理由/禁果逆反/妙用“群体动力” 4、影响人际沟通的心理效应:案例分析  首因/近因效应  晕轮效应  定势效应(包达列夫照片实验 )  刻板印象  暗示诱导效应  投射效应 5、黄金沟通十法：实操练习 （1）双赢法（2）演绎法（3）反问法（4）假设法（5）见证法 （6）数字法（7）权威法（8）赞美法（9）观念沟通法（10）刷浆法 实操演练：职场有效沟通 第二单元：自我职业EQ提升 1、认识自我情商 （1） 情绪智力商数的5个方面 分组讨论：什么是情商？ （2）认识自己:情商自测 （3）如何识别员工的不同情绪状态？ 父母状态/成人状态/儿童状态 2、职业情商的4项修炼  心态修炼：以菩萨心肠,行霹雳手段  行为修炼：职业化习惯塑造  习惯修炼：让上级喜欢你的7个习惯  情绪修炼：突破情绪、沟通舒适区 第三单元：自我效能感与领导力 1、什么是自我效能感？ 2、领导力的来源 分组练习：阻碍你达成目标的理由是什么? 3、建立自信的方法 案例分析：马云的故事 第二部分 基层员工与管理者高效时间管理 互动小游戏：“找变化” 第一单元： 时间管理的概念 1、时间管理的概念  何为时间管理  时间管理的元素  时间管理的关键 2、学习时间管理的理由  时间管理的重要性  时间管理的三种职能  走出时间管理的误区 情景模拟：管理者的紧迫行程 第二单元：均衡式的人生领域 1、认识人生的八大领域并找出其价值 团体活动：价值观大拍卖 2、设定八大领域的目标  检视自己的时间资产与价值  剖析时间损耗的因素  重拾对时间管理的信心 角色扮演：我的工作时间管理 第三单元：时间管理工具 1、时间管理—重要与紧急 （1）如何判断"重要" （2）个人管理四步骤 （3）找到灵感暴增的时刻 2、碎片化学习 （1）记录时间 （2）减少切换成本 （3）多线程叠加效率 （4）主动把大任务碎片化 3、六点工作优先制 案例分析：时间管理与利益博弈 第四单元：高效能的习惯塑造 1、积极主动 （1）人类四项独特的天赋 （2）团队成员之间消极被动行为的危害 （3）面对工作压力和环境的变化：是什么决定了你的回应方式； 2、以终为始 （1）以终为始的思维优势 （2）先拟出愿景和目标，并据此塑造未来 3、要事第一 （1）什么是要事第一？ （2）确认优先级的误区 4、统合增效 （1）统合增效的精髓是1+1>2； （2）统合增效谈的是集思广益； （3）统合增效的难点在于处理好“人与人之间的差异”。 第三部分 现场解疑答惑

【学员评价】

郭老师的课程内容专业详实，授课风格生动风趣，职业素养严谨开放，案例分析新颖实用，讲课认真敬业，课堂气氛活跃，很受大家欢迎，学下来有收获、欣喜，启迪智慧，很好！

可口可乐饮料（天津）有限公司   陈总

培训内容层次清楚，注重实用性，培训方法灵活多样，与学员互动良好，教学态度热情认真，解答学员疑惑，激发学员的学习兴趣，逻辑性强，专业水平高，对技能提升很有帮助，总体教学效果感觉良好。

一汽大众汽车有限公司成都基地  人力资源  曹经理

 

    郭老师经验丰富、条理清晰、有感染力，讲课技巧生动、教学过程中精神饱满热忱，对培训内容的掌握详实、全面，教学方法注重现场演练，语言流畅、通俗易懂，与学员积极互动，课堂气氛控制良好。

招商银行广州分行  培训负责人 曾小姐

 

郭老师很好地传授了压力的来源、情绪的体现，减压的方法，情绪的调整等方面，整个讲座形式新颖，内容丰富，十分吸引人并富有感染力，收获满满。希望老师多来为我们讲课，感恩！

巴城镇“群团干部综合能力提升”培训班  妇联宋主席

 

最大的收获是学会面对工作纠结时适当的温和而坚定的说No，如何提高职业情商，学会了情绪控制，学会了爱的表达方式，知道了在今后的人生中如何去面对工作中、生活中的压力，掌握了减压技巧和方法，对自我情绪管理很有帮助！

东风汽车《职业EQ与压力管理》 学员  尚小姐

 

郭老师专业能力很强，现场氛围很好，内容实用性强，能结合学员岗位特点，很好的解答工作困惑问题，对个人的生活、工作都很有帮助。

中国银联支付学院 赵院长

 

郭老师的授课互动性很强，能够抓住年轻人的兴趣点和注意力，在帮助员工学会管理压力的同时，也利于团队建设，非常有收获！

广德东方小贷金融股份有限公司  CEO  芮总

 

学会了压力管理技巧，压力释放以及如何管控自己的情绪、高情商管理的批评方式，打造职场阳光心态，亲子教育和同事之间沟通方式，管理自己情绪，建立良好人际关系。

中国船舶重工集团第七一一研究所 工会 黄主席

 

 中国联通3天培训《催眠电话营销及职业情商提升》部分学员反馈表：

1. 通过这次培训，工作上更加有信心，生活中更有激情，家庭更加和谐；

2. 收获非常多，最重要是人际关系方面，情绪控制和情商提升，感谢老师；

3. 电话营销技巧，情商、催眠术及对爱情的认识，沟通能力及情商的提高；

4. 对自己更加认可、老师非常崇拜您，三天时间学习到很多知识；  

5. 压力如何排解，营销技巧提升，幸福生活如何营造；

6. 学会了沟通，疏导情绪，提升销售技巧…

 

与众不同的培训，课堂气氛活跃，老师授课富有激情，激发学员的学习兴趣，专业技能有明显收获，总体效果感受很好，选择郭老师的课很棒。

杭州智联易才人力资源 庄总

 

郭老师上课形象生动，控场能力非常强，对个人的生活、工作都很有帮助。                 

陕西vivo鼎胜学院 田校长

  

• 高效时间管理

   

  第1章 正确对待时间1. 时间是什么? 2. 时间特性与价值； 3. 为什么需要时间管理？4. 寻找原因和耗时分析：时间都去哪了?5. 时间管理理论的演变。6. 时间管理的六大概念7. 时间管理存在的误区8. 管理者的时间“无奈”9. 时间管理理论发展历程第2章 效能：提高你的时间ROI..

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• 高效时间管理培训

   

  【课程说明】 为什么做的是同样工作，业绩却大不相同？ 为什么有的人碌碌无为，有的人硕果累累？ 为什么有的人总感叹——时间根本不够用？  为什么有的人像消防队员，哪里起火往哪里跑； 为什么有的人可以悠然自得，稳坐钓鱼船？&hellip..

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• 高效时间管理

   

  第1章 正确对待时间——时间都去哪儿了1. 时间是什么? 2. 时间特性与价值；3. 为什么需要时间管理？4. 为什么时间总不够用？5. 时间管理理论的演变。第2章 如何提升你的效能——有一种忙，忘了初心1. 类比分析：时间管理与花钱；2. 忙人的告白3. 与使命连结..

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• 高效时间管理

   

  前 言案例：大陆少壮派拜访李嘉诚，聆听江湖老大关于自我管理的四句箴言。一、生命的意义不在于长度,而在于深度和宽度二、团队建设的一些致命伤案例解析：用占星手相学巧解生命之意义折纸游戏：你还有多少时间？第一讲 时间的统计一.时间的几种统计二.企业中的“蚂蚁现象”视频案例：现代黄世仁对..

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• 高效能时间管理

   

  第一讲：认识时间管理引言：非洲草原上生与死的角逐时间具有有形和无形的价值请计算一下你的时间价值什么是时间管理时间管理中的陷阱时间管理的益处以人为本的第四代时间管理第二讲：时间管理的有效途径优先计划管理什么样的事情是你优先选择做的帕雷托原则（ 80/20法则）的运用四象限工作原理：重要与紧急偏重第一类..

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• 掌控我的时间---时间管理2014

   

  一、引导二、时间管理概述1. 时间的特性2. 时间管理的定义3. 时间管理的重要性4. 时间管理的常见误区三、时间管理原则1. 帕金森原则2. 帕雷托原则3. 注意力之谜4. 内在能量水平5. 效能与效率四、时间管理矩阵1. 四个象限的定义2. 优先级3. 练习：如何分类..

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