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阳光心态，从消极到积极思维

阳光心态，从消极到积极思维

课程编号：11235

课程价格：￥15000/天

课程时长：1 天

课程人气：2134

行业类别：不限行业     

专业类别：职业素养 

授课讲师：胡鹏飞

  • 课程说明
  • 讲师介绍
  • 选择同类课
【培训对象】
生活中感觉有压力的所有人士


【培训收益】
1、学会享受工作
2、学会乐观
3、处理生活中的情绪


一、积极认知，理解阳光心态
1、积极心态、迎接挑战
2、为什么要研究与学习积极快乐
3、我们需要快乐的原因
4、关注正面
5、不要抱怨
6、相信什么，什么就能实现
 皮格马利翁
 窈窕淑女
 罗森塔尔
 

二、学会感激，享受阳光心态
1、珍惜属于自己的现在
2、享受过程
3、活在当下
4、学会感恩
5、承担自己的责任
6、找寻真正的幸福
 

三、 学会乐观，形成阳光心态思维
1、什么是悲观，什么是乐观
2、为什么有抑郁
3、抑郁的表现
4、乐观与职场表现
5、孩子为什么会悲观
6、乐观与身体健康
7、乐观与领导力
 

四、改变——认知、情感、行为的互动
 不同的认知产生不同的情感
 改变自我的实用技巧
 改变自我的五项原则
 内在的认知影响外在的行为
 外在的行动也可以改变内在的认知
 

五、心理压力：正确认知与调试之道
 关键的不是压力，而是学会休息
 给生活做减法
 四种身体行为：提升幸福的药水
 情感关系的建立与培养
 

六、管控情绪，保持阳光心态
1、 认知论
2、 社会标签论
3、 对错程度论
4、 视角大小论
5、 风险放大论
6、 他人评价重视程度论
7、 体内生化论
8、 态度协调论
9、 心锚论
10、 社会支持与主观幸福
 

 

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