最近看到过一个令人瞠目结舌的数据，在职场中有近七成人遭遇过冷暴力，而这七成人中又以女性居多。在这个离职率居高不下的社会，越来越多的人因为冷暴力而被迫离职。 

       被周围所有人当空气 

       小T在一家互联网公司上班，刚开始还庆幸找到了个好单位，同事都对她客客气气的。渐渐小T发现单位聚餐，所有人都通知到了，唯独没有叫上她；部门分配任务，同事都分配到了自己的项目，只有自己没人管，剩余一个打杂的岗位自动落到她身上；参加部门会议，只要轮到自己提意见和想法时候，大家就安静了；小T主动讨好同事们，也只换来淡淡的一句哦，不用了。于是她被迫开始了一个人吃饭，一个人回家，一个工作的生活……在几个月后，终于受不了辞职了。 

       职场冷暴力就像个隐形的杀手，在无声无息中让人喘不过气来。英属哥伦比亚大学尚德商学院的研究人员通过研究发现，被排挤（遭受冷暴力）可能比被骚扰或其他形式的欺凌对人的身心健康危害更大。 

       除了辞职之外，我们就该默默忍受冷暴力么？ 

       在遭受到冷暴力的人中，大多数选择了忍耐数月后辞职，认为只要摆脱了这家公司就好，去下一家公司就不会遇到这种情况。 

       其则不然，面对如此常见、杀伤力又这么大的职场冷暴力，我们要怎么去自我调节，突破重围才是正确的对策，试着从以下方面找到调节的方式。 

       不要太在意别人的眼光

       记得之前有个前辈和我说过，你不是来公司交朋友的，不要被别人左右你的心情，做好自己的分内工作才是你最好的选择。当你遭受到职场冷暴力时候，不要一味的去在意同事的眼光，只想着去讨好他们、迎合他们，而忘了自己的初衷是什么。必要的人际交往是需要，但是职场有更大的挑战等着你，别让其他人的目光阻挡了你前进的方向。 

       试着让自己变得更强

       在这里的强有两方面，一是心理素质变强，简而言之就是为自己塑造铜墙铁壁，有着强大而心理素质，别人无法摇摆你的内心。另一方面就是要让自己的综合能力变强，即工作能力和生活能力。所有的冷暴力都是针对弱者的，如果你工作上天衣无缝，业绩考核永远都第一，相信同事和领导都无法忽略到你的存在，只有自己变得更强，才会让人刮目相看，跳出受人摆布的境地。 

       学会在镜子中审视自己

       所有的霸凌都是有原因的，职场中你不会无缘无故遭受到冷暴力，可能是你一个不小心的举动让别人心里有疙瘩，让你从今往后走上了被冷暴力的道路，还落得个莫名其妙。所以！没事时候多审视一下自己，是不是哪里得罪了别人，自己是否在哪一方面做得不够得体，在平时的人际交往中是不是厚此薄彼了。 

       当传说中的职场冷暴力发生在你身上时，要有一个沉着、平稳的心态去面对，不要抱怨，更不要隐忍，低调做人，努力提高自己的工作能力；不要惧怕冷暴力的袭击，因为这是你锻炼人际艺术的最佳实战机会，也是通往成功之路的必要考验。 

       Anyway，远离职场冷暴力！ 

       给管理者们开一剂药方：望、闻、问、切  

       望指观气色，通过观察员工的精神状态，如表情、气色，工作的积极性，工作态度等，及时把握员工情绪状态，了解组织情绪的走向。

       闻指听声息，通过换位思考、切实把握员工对企业制度、规范、工作环境、工作内容、工作业绩等的实际体会。中国有句老话叫“锣鼓听声，说话听音”。

       问指询问症状，针对企业中出现的抱怨、忧虑、烦躁、紧张、沉闷等消极情绪，可以采用个别交谈或谈心的形式，具体细致的对员工情绪做深入的了解。问计于民，主动向员工请教、向行业请教、向兄弟单位请教，搞好员工管理，有什么要求；调动员工积极性，有哪些方法；改善服务水平，又有什么高招等。

       切指摸脉象、评估，通过科学的方法对员工情绪进行评估，并对评估结果进行分析，精确定位员工情绪的特征。在了解的过程中，“望”用的是“眼睛”，“闻”用的是“耳朵”，“问”用的“口舌”，而“切”则是用“心”参与的过程。通过望、闻、问、切对症下药、按需激励，达到最佳的效果。