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职场情商养成术：情绪管理课

职场情商养成术：情绪管理课

课程编号：31403

课程价格：￥21000/天

课程时长：2 天

课程人气：280

行业类别：行业通用     

专业类别：管理技能 

授课讲师：常颖

  • 课程说明
  • 讲师介绍
  • 选择同类课
【培训对象】


【培训收益】
树立正确的自我认知 掌握高情商的本质 掌握职场情绪的基本原理 掌握情绪的来源与疏导方法 掌握控制和调节情绪的方法 正确理解职场压力与化解方式 用科学的方法和原则开展人际交往

线上课程（3小时）
第一部分：高情商思维
学习高情商情绪管理的目标
萨蒂亚模型的启发
大脑认知偏差
视频案例：《搜索》
认知偏差造成的情绪陷阱
认知的闭环思维模型
第二部分：职场情绪与压力
情绪的定义与分类
情绪从何而来？
情绪ABC原理
情绪管理基本功：情绪七步法
课堂体验：情绪冥想实践
职场中的压力来源与化解
关于职场焦虑认知与本质
案例分享：焦虑的代价

线下实践（6小时）
课堂活动：四格漫画或视觉图分享
迷宫连连看：线上知识点回顾
第一部分：职场阳光心态
是什么让我们不阳光？
负面情绪与心理疾病
职场中积极主动心态
积极的心态公式
职场中的责任心态
责任的本质是会考以
职场中的心态校准-视觉化情境案例分析
1.新员工常见五种心态定位
2.“我为什么有那么多抱怨？”
3.“如何避免职场婴儿化？”
4.“如何应对多变的领导？”
5.“你真的是为了钱在工作吗？”
6.“能力强在职场就够了吗？”


第二部分：情绪管理基本功实践
萨蒂亚模型解析
视觉引导：
案例分析：亲密关系
课堂活动：情绪反馈练习
引起情绪的沟通障碍
课堂活动：小组辩论
化解情绪如何沟通：多频道交流法
准则一：陈述事实练习
准则二：表达感受练习
准则三：探索彼此需求练习
准则四：正确提出请求练习 

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