《职场女性工作生活平衡艺术》

掌握工作生活平衡，做魅力职场女神！

现代社会，越来越多的女性与男士一样敬业工作却还要承担着更多的家庭责任，恋爱结婚、抚养子女、赡养老人，同时兼顾“职场女强人”、“家庭好妈妈”、“贤惠好妻子”的多重角色。一面是职场竞争的激烈，一面是家庭生活的繁琐。想要两者兼顾？真的很难......

不同年龄的女性如何平衡家庭和工作？平衡什么？

95/90后：正值青春，活力四射，对于工作与生活激情无限。需要面对感情问题、就业压力，工作与生活存在不稳定性；

80后：职业处于上升期，需要协调家庭与工作之间带来的矛盾。生孩子，职业升迁就要影响；选择职业提升更需要得到家人的支持；

70后：拼的不再是体力而是脑力。如果没有积累一定的能力与职业高度，将会受到新人带来的冲击.而家庭也面临“老龄化”和子女叛逆期的双重压力......

生活与工作，是人生天平的两个砝码。善于规划，懂得应对，抓住每个时期的关键时刻。工作顺利、生活和谐，人生才能更精彩。活在当下就是好的安排，一切的遇见都是来成就更优秀的自己！

3月6日19:20-21:00《职场女性工作生活平衡艺术》直播课程，国家二级心理咨询师、幸福心灵教练郭敬峰老师精彩呈现：

1.解决女性困惑：当婚or不婚，当生or升，乐活or拼命

2.学会精英职业女性“乐活法则”：玩转自己的时间

3.懂得30岁后魅力女性要做的10件事，确保身心健康

4.图解婚姻本质，提升情感婚恋智慧

5.幸福人生：工作-实现自我价值，家庭-温暖心灵港湾

6.掌握工作生活平衡方法，塑造乐观心态，提升满意度

【课程内容】

19：20-21：00

1、当今女性职场遭遇三大困惑

（1） 职业女性当婚or不婚

-在30岁以前，想好你要做的头等大事

①学一门好专业：知识改变命运

②找一份好工作：事业塑造人生

③谈一次好恋爱：尽早情感免疫

④嫁一个好男人：幸福生活保障

⑤做一份好计划：成功与否关键

（2） 职业女性当生or升

-聪明女人的选择：鱼与熊掌兼得

①理性分析自己（3k)

②合理做好规划（3d)

案例分析：图解婚姻本质

（3） 职业女性当乐活or拼命

-学会管理你的时间，从拼命生存走向快乐生活。

①时间管理守则一：你的时间很贵

②时间管理守则二：告别“亲力亲为”

案例分析：如何亲子教育

2、30岁以后魅力女性要做的10件事

（1）职场女性身心问题

（2）职场女性业余生活安排

思考：如何度过快乐的一天？

3、你会如何平衡事业与家庭？

（1）幸福生活状态

互动讨论：你认为重要的是什么？……

（2）渔夫和商人的故事

思考：对你有什么启示？

（3）工作与生活平衡方法

①认清对你真正重要的是什么？

②走出恶性循环

③做出选择(舍与得）

④建立工作与家庭隔离

⑤交流想法

⑥回忆积极的工作经历

⑦向家人讲述你的榜样

⑧彼此了解，保持联系

⑨让家人参与你的工作项目

4、互动问题-解疑答惑

【学习对象】:希望提升工作与生活平衡的管理技能，提高工作绩效的人群。

【授课方式】:注重工作生活困扰问题解决，采用案例分析、心理测评、情景模拟和实战演练，课程氛围轻松活泼，激发学员的学习兴趣，在内在感悟和方法练习中获得技能提升，收获幸福生活。

【课程主办】:上海尊心教育eap心理关爱中心

【课程时间】:2020年3月6日19:20-21:00

1.《与压力共舞走出疫情阴霾》

2.《如何打造在家办公的高绩效团队》

3.《危机下的管理心理学～成就领导魅力》

4.《线上职场“新白骨精”修炼秘籍》

5.《高效沟通艺术》

6.《抗挫折逆商教育—成就孩子美好未来》

7.《大变革下的工作目标计划》

8.《疫情下焦虑情绪管理技巧》

主讲导师：郭敬峰老师

★ 压力情绪管理专家

★ 幸福家庭心灵教练

★ 2015-2019年度“中国培训百强名师”

★ 美国n.g.h催眠师

★ 国家二级心理咨询师

« 企业eap执行师（高级）

« 台湾t.a.h资深催眠师

« 职业生涯规划师（导师级）

« 企业培训师（导师级）

« 心健康幸福推广联盟 创始人

郭敬峰老师是国家二级心理咨询师，幸福家庭心灵教练，拥有18年丰富的管理咨询培训、企业eap员工心理关爱服务经验，获得美国国际催眠师协会授予的“ngh催眠师”和台湾华人临床催眠师协会授予的“tah资深催眠师”, 擅长情绪压力管理及团队绩效提升训练，体验互动培训幽默、实用，专注于家庭情感婚恋和亲子教育问题解决和训练，提升个体心理资本：自信、乐观、希望和韧性，被学员誉为“压力绩效管理专家”。

郭老师有丰富的心理辅导咨询经验，始终致力于个体心理健康教育，促进心理健康水平提高。课程内容专业详实，寓教于乐，课程具有极强的实用性，提倡以人为本、工具为要、效果为王。体验式培训互动性强、在感悟中获得心灵成长，激情幽默风格广受欢迎。

【授课见证】

上海疾控中心《工作生活平衡》精彩瞬间

富士康集团《恋爱沟通技巧:两性相处之道》

上海浦东国际机场《职业规划与情绪调适》

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应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高管理绩效！